Забирайте к себе в копилку?

Варианты планки, отличная тренировка на мышцы кора?
А по науке, мышцы кора - это целый комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. К мышцам кора относятся: косые мышцы живота, поперечная мышца живота.
Изначально тренировка кора, ассоциировалась с упражнениями на поперечную мышцу живота. Эта мышца самым глубоким мышечным слоем брюшной стенки является. Она предназначена для удержания на месте внутренних органов, придает талии стройный вид и отвечает за стабилизацию поясничного отдела.
Цель такой тренировки, заключается в развитии выносливости мышц - то есть длительном выполнении упражнений с дополнительной нагрузкой.
Каждый вариант мы выполняем по 30-40 сек, 10 сек отдыхаем.
Всего 3-4 круга?
Вперёд, милые, за стройной талией?