Статьи

Сохрани себе!

Суть этого способа питания заключается в сменном варьировании количества употребляемых белков и углеводов, чтобы достичь постепенного, но эффективного и безопасного похудения.

Схема буч.

Прежде чем начинать делать любые упражнения, нужно провести разминку, чтобы разогреть мышцы:
Интенсивная ходьба или бег на месте;.
Занятия на велотренажере или беговой дорожке;.
Произвольный танец под любимую музыку с постоянным наращиванием темпа;.
Пробежка на свежем воздухе.
Для разминки достаточно 10 минут, после чего необходимо сделать несколько упражнений на растяжку.

Ноги, бедра, ягодицы.

Упражнение 1.

Ингредиенты:
- 100 г сливочного масла.
- 1 пучок укропа.
- 1 зубчик чеснока.
- 6 капель лимонного сока.
- Соль.

Это чесночно - укропное ароматное масло пригодится вам не раз, например, когда вам:
1 захочется добавить изюминку в стейк мясной или же рыбный.
2 заправить пельмени.
3 обогатить ароматами супчик.
4 на бутерброды в конце - концов.

Приготовление:

Внешний вид талии во многом зависит от состояния мышц живота, поэтому, выполняя приведённые ниже упражнения, вы сможете не только укрепить эти мышцы, но и сделать свою талию тоньше, сбросив лишние килограммы.

1. сидим на скамейке. Сгруппироваться, подтянуть колени к груди, обхватить колени руками. Зафиксировать положение. Медленно выпрямить ноги. Выполнить 3 - 4 подхода по 15 - 20 повторений.

Я уверяю тебя, ты останешься довольна!

1. готовьте Овсянку на молоке, а не на воде.
Полстакана Овсянки, сваренной на одном стакане молока, - это дополнительные 6-8 г белка, главного укротителя голода. С их помощью держать аппетит в узде до обеда будет проще.

2. варите пасту аль - денте.

Порций: 12.

Вам потребуется:

Ингредиенты (на торт d = 22 см).

Тесто для коржей:
80 г сливочного масла комнатной температуры.
100 г сахара.
2 яйца.
300 мл молока.
1/2 Ч. ложки разрыхлителя.
800-900 Г муки.

Заварной крем со сгущенным молоком:
650 мл молока.
Семена 1 стручка ванили (опционально).
3 яйца.
4 ст. Ложки крахмала.
1 банка варенного сгущенного молока.
120 г сливочного масла комнатной температуры.

Как готовить:

Замуж не зовет, детей иметь не может. В свое время и бил и ходил к бывшей. Ждала, что одумается. Одумался. Но стремления к семье так и нет. Надоело, нашла развлечение на стороне. Год дружили, переспали. И. я беременна. С 1 и единственного раза. Итог мне известен, но как же меня мучает совесть. Не представляю как буду разговаривать с мч. Надеюсь, он когда-нибудь простит. Анонимно

В том случае, если вы испечете этот торт, все присутствующие обязательно оценят этот кулинарный шедевр.

Ингредиенты:

Маргарин - 250 г.
Яйца куриные - 3 шт.
Сода - 1 ч. л.
Какао - 2 ст. л.
Сливочное масло - 200 г.
Мука - 500 г.
Молоко - 1 стакан.
Сахар - 1 стакан.

Приготовление:

1. возьмите полпачки маргарина, растопите его на плите и добавьте муку.

Ингредиенты только натуральные, и никаких "Е":
- Вода - 6-9 ст. л;.
- Сахар - 9 ст. л.;.
- Лимонная кислота - щепоточку или 1 ст. л винного уксуса;.
- Масло растительное для смазки формы;.
- Палочки или шпажки.

? 200. Г творога.
1 яйцо.
50 г сахара.
150 г муки.
Соль на кончике ножа.

Приготовление:

1 творог мы смешиваем с сахаром, яйцом, солью и мукой.
2 замешиваем немного липкое тесто и формируем из него шар.
3 делим шар на 4 части и на присыпанном мукой столе формируем из них колбаски.
4 нарезаем колбаски на небольшие кусочки.
5 варим в подсоленной кипящей воде до всплытия еще 5 минут.