Статьи

Ингредиенты:

Молоко - 1 л.
Мука - 2, 5 стакана.
Сахар - 2 ст. л.
Яйца - 2 шт.
Соль - щепотка.
Подсолнечное масло.
Сливочное масло по вкусу.

Приготовление:

1. разделить молоко на две части. Одну часть мы нагреваем на огне, чтобы молоко было теплым, но не горячим. Снимаем с огня, постепенно добавляем сахар, соль, муку, интенсивно помешивая венчиком до достижения однородной массы.

Блюдо готовится за 30 минут?

Ингредиенты:
- Филе куриное, 600-700 гр. - Помидоры, 3-4 шт;.
- Любой твердый сыр;.
- Приправы по вкусу.

Приготовление:
1. прежде чем начать колдовство над курицей, необходимо включить духовку на 190 градусов.

Обязательно сохрани себе?

Кабачковые оладки с курицей.
Фарш из 1 куриной грудки.
Петрушка.
Зеленый лук.
Чеснок.
2 цуккини.
Соль.
Перец.
Растительное масло.

Курица по арабски?
Куриная грудка - 600 гр.
Яйца - 2 шт.
Сыр твердый - 100 гр.
Грецкий орех - 100 гр.
Сметана или майонез - 1, 2 ст. л.
Лимонный сок из пол - лимона.
Репчатый лук - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Панировочные сухари.
Растительное масло.
Соль.
Перец.

Составьте себе подобный график и строго придерживайтесь его!
План на неделю с 19 по 25 ноября 2016 г.
7. 30 - подъем;.
7. 40 - 8. 20 - собираю племянницу в школу и выпиваю стакан воды;.
8. 30 - 9. 00 - занимаюсь бодифлекс;.
9. 00 - завтрак: 2 яйца и 1 хлебец или 2 фитнесс батончика, зеленый чай;.
11. 00 - перекус: 50 гр. Нежирного сыра или 100 гр. Нежирного творога или яблоко, зеленый чай;.

С ценой определится и продать! Одмин выложи буть добр

Забирай себе!
Рецепт номер 1.
Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.
1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.
Рецепт номер 2.
Грейпфрут - 1/4 штуки.
Ананас - 4 кусочка.
Кефир - 250 миллилитров.
Семена тыквы - 30 грамм.

Отличный десерт?
Тайна раскрыта приготовления тортика!

Ингредиенты:

Тесто:
4 яйца.
180 грамм - сахара.
180 грамм - муки.
1 ст. Ложка - какао - порошок.
0, 5 п. - разрыхлитель.
4 ст. Ложки - горячей воды (кипятка).

Крем:
15 грамм - желатина;.
1/4 Стакана - воды;.
500 мл. - Сливок;.
4-5 - Бананов;.
250 грамм - творога пастообразного;.
150 грамм - сахара;.
100 грамм - шоколадной стружки;.
Какао.

Приготовление:

Питание@Just_Fitness.

1. утром натощак выпить стакан (лучше 2 ст. ) Теплой воды (накануне стакан фильтрованной воды мы ставим на горячую батарею - к утру вода будет тёплой.

2. через мин 10 завтракаем (завтрак - омлет, яичница, каши, макароны - это заряд энергии на весь день - особенно льняная и овсяная каши. Перегружать желудок бутербродами, пирожками не рекомендуется.

Аэробика для живота "Шесть" вейдера - представляет собой набор упражнений, которые вызывают сжигание жира в области живота и укрепляют мышцы. Шесть" - состоит из 6 занятий в одном Сете. Упражнения друг за другом без перерыва между собой выполняются. Главный момент в исполнении упражнений, задерживаться при движении на 2-3 секунды, когда мышцы наиболее напряжены.

Один сет состоит из 6 упражнений.

Он был создан для школьников с целью проверить, как они освоились в школе за первые три года. Однако позже выяснилось, что он актуален и для взрослых. Тест помогает человеку определить его настоящее и желаемое эмоциональное состояние и даже в какой-то степени осознать свое положение в обществе.