Статьи

1. куриная грудка с яблоком: диетический ужин на 5.
На 100 гр - 89 ккал? Белки - 13? Жиры - 1? Углеводы - 8?

Яблоко в этом блюде не просто витаминное дополнение, а очень важный ингредиент, делающий такую грудку еще более нежной! Попробуйте!

Ингредиенты:

* куриная грудка 300 г.
* яблоки 1 штука.
* лук 1 головка.
* соус соевый 1 столовая ложка.
* оливковое масло.
* соль, перец по вкусу.

Приготовление:

Здоровый завтрак - залог хорошего самочувствия, продуктивного дня и идеальной фигуры. Специально для вас мы отобрали правильные рецепты, чтобы каждое утро было бодрым, вкусным и радостным!

1. диетические ленивые вареники.
На 100 гр. - 113 ккал.

Ингредиенты (на 2 порции:

* пачка обезжиренного творога (200-250 г).
* 1 яйцо.
* стевия по вкусу.
* 4-6 столовых ложек геркулеса.

Приготовление:

Забирай на стену?

Итак:

Введи в свой рацион все зеленое: яблоки, сельдерей, огурцы.

Выпивай около 2 литров жидкости в день. Воду пей за 15 минут до еды и через 40-60 мин после. С 19: 00 не пей вообще.

Не исключай из рациона жиры. Растительные масла поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира разрушают плохие жиры. Три раза в неделю ешь рыбу: 150 г форели, семги или лосося.

Нежирный творог - 150 гр., 1% кефир - 150 гр., клубника (мороженая) - 130 гр., изюм - 15 гр., минеральная вода - 50 мл, еще можете добавить кураги или орешков - будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего. Ананас - признанный сжигатель жира.

Это традиционные американские пирожные. Готовятся они очень быстро и влюбляешься в них с первого укуса. Мягкие шоколадные бисквиты в сочетании со взбитыми сливками - это просто бомба.

Ингредиенты:

Тесто:

Яйцо куриное - 1 шт.
Масло сливочное - 80 г.
Сахарная пудра - 100 г.
Какао - порошок - 3 ст. л.
Молоко - 100 мл.
Мука пшеничная - 130 г.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Ванилин - 1 г.

Крем:

Сливки 35% - 150 мл.
Сахарная пудра - 4 ст. л.

Ингредиенты:

400-500 гр. Мяса (у меня свиная шейка).
Картофель 6-8 средних шт.
Шампиньоны (количество на ваше усмотрение).
1 помидор.
1 болгарский перчик (можете добавить фасоль, цветную капусту, на ваш вкус.
1 большая луковица (репчатый).
4-5 Зубчиков чеснока.
Соевый соус 3 ст. л.
Ваши любимые травы ( у меня орегано, тимьян, укроп, можно свежие, можно в сухом виде. Смесь "Итальянские Травы".
Смесь перцев "Мельница".
Соль.
"Рукав" для запекания.

Сейчас захожу к сыну в комнату, он тараторит о каком-то кс гоу, мол у меня в детстве не было такого, мол я завидую. А старший страйкболист аналогично упрекать в том, что я ничего не понимаю в тактике. Подумал как исправить ситуацию. Созвонился со "Старым Войском", собрались 8 товарищей, на сутки собрались пожарить мяса, отдохнуть и сделать сюрприз для детей. В итоге через неделю подготовки играем в страйкбол в формате 21 век vs 18

Как принять взросление сына. 7 обязательных действий мамы.

Дверь открылась, и в кабинет вошла хорошо одетая женщина лет пятидесяти, за ней зашел молодой парень лет 25-ти. Она села передо мной, он остался стоять около дверей. Ее первой фразой было: "Сделайте с ним Что-нибудь, у Него 2 Высших Образования, Такой он у Меня Хороший, но Жить ему Почему-то не Хочется".

Стретчинг - это система упражнений, направленных на растяжку связок и мышц, а также на повышение гибкости тела. Упражнения на растяжку полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Этот вид фитнеса является частью оздоровительной гимнастики.

Золотые правила растяжки.

- Прежде чем приступить к растягиванию мышц, необходимо обязательно разогреться. Хорошо для этого подойдет бег, приседания, занятия на велотренажере и прыжки со скакалкой.

Ингредиенты:

Вчерашний батон - 1 шт.
Сыр - 100 г.
Масло сливочное - 100 г.
Чеснок - 3 зубчика.
Петрушка - 1 пучок.

Приготовление:

Этап 1. натереть сыр на мелкой терке, выдавить (или тоже потереть) чеснок, мелко нарезать петрушку. Все перемешать и соединить с мягким сливочным маслом. Еще хорошенько перемешать. Начинка готова.
Этап 2. теперь берем батон и мы режем его по диагонали, не прорезая насквозь. И наполняем надрезы начинкой.