Статьи

Ингредиенты:

- 4 куриных грудки.
- 240 г консервированных абрикосов (можно персиков не принципиально).
- 100-150 г твердого сыра (у меня гауда средней выдержки).
- 2 зубчика чеснока.
- 2-3 ст. л. сметаны.
- Соль, специи по вкусу.
- Тертый пармезан (факультативно).

Приготовление:

1. вырезать ножом сбоку куриного Филе карманчик и наполнить абрикосами. Снаружи натереть солью.
2. я кладу около трех половинок абрикосов на одно Филе.

(В простонародье белковый салат).
К 99 б 9 ж 5 у 2.

Ингредиенты на 1 порцию:
Филе индейки 100 гр.
Шампиньоны 100 гр.
Половинка средней луковицы.
Яйцо 1 шт.
Грецкие орехи 20 гр.
Соль.

Для заправки:
Натуральный йогурт 4 ст л.
Петрушка.

Раньше никогда в тренажерные залы не ходила, одна идти не хочу. Поэтому ищу девушку, которая составит компанию. Вместе проще, имхо.
Д, 20 лет

Согласны?

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 200 г.
Манная крупа - 1 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Разрыхлитель - 3 г.
Ваниль - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

1. силиконовые формочки смазать маслом.
2. творог, яйцо, подсластитель, манку, разрыхлитель и ваниль перемешать.
3. выложить творожную массу в форму.

1. кабачки жареные по-украински.

Такие кабачки готовила моя бабушка. Я в детство каждое лето впадаю.

Приготовление:

Рецепт слишком простой, но очень вкусные кабачки получаются.
Молодые кабачки нарезать кружочками, чуть присолить и дать постоять минут 10. Дальше возможны два варианта развития событий. Бабушка жарила, обкатав в муке и хорошенько ее обтрусив, чтобы не приставали к сковороде. Но сейчас, во время высоких технологий, есть сковородки, к которым не прилипает

1. начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
2. рано вставай (5-6 утра.
3. пей много воды (1, 5 - 3 литра в день.
4. принимай контрастный душ для оздоровления.
5. планируй свой день.
6. ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше - 30-60 минут.
9. не пей сразу после еды.

При хорошем метаболизме мы полны энергии, и калории в нашем организме сгорают, как щепки в костре.
Для тех, чей обмен веществ недостаточно активен, предлагаем 5 способов улучшить самочувствие.

1. плотно завтракайте.
Сытный завтрак (например, завтрак с пастой) - лучший способ запустить процесс метаболизма. Правильное утреннее меню: смесь протеинов (яйца или тофу), углеводов (тосты из цельнозернового хлеба) и полезных жиров (оливковое масло или орехи.
2. не голодайте.

Потрясающий завтрак, который можно приготовить с вечера, а утром наслаждаться этой вкуснятиной! А еще такой завтрак удобно взять с собой?

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 1 стак.
Бананы - 1 шт.
Молоко 1% - 1 стак.
Вода - 1 стак.
Какао - 1 ст. л.
Корица - по вкусу.

Приготовление:

1. смешать воду с молоком. Залить смесью овсяные хлопья (лучше всего подойдет геркулес, а не хлопья быстрого приготовления.

Ингредиенты:

Куриное Филе - 300 г.
Мед натуральный - 40 мл.
Соевый соус - 50 мл.
Рисовый или яблочный уксус - 2 ст. л.
Имбирь молотый (порошок) - 0, 5 ч. л.
Чеснок - 2 зубчика.
Крахмал - 1 cт. л.
Лук - 1 пучок.
Перец черный молотый - по вкусу.
Кунжут - по вкусу.
Растительное масло - 2 cт. л.

Приготовление:

1. подготовьте продукты. Вымойте куриное Филе, обсушите, лишняя влага не нужна. Очистите чеснок.