Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Лишь в том случае, если ты не любишь плотно завтракать или задумываешься о легком и здоровом перекусе, возьми на заметку идеи быстрых блюд.

Яблоко с сыром и орехами.

Одно яблоко, 30-60 г сыра и 1/4 чашки орехов по вкусу и твой легкий завтрак или перекус готов.

Бутерброд с арахисовым маслом.

Кусочек цельзозернового хлеба с арахисовым маслом - также отличный вариант легкого перекуса.

Маффин и шоколадное молоко.

С ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!

Вот как выглядит эта диета на практике:
8. 00 - два вареных яйца (белковый компонент);.
10. 30 - один грейпфрут (витаминный компонент); 13. 00 - 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);.
15. 30 - два яблока (витаминный компонент); 18. 00 - 200 г отварной рыбы (белковый компонент);.
20. 30 - один большой апельсин (витаминный компонент.

Восхитительный гарнир на все случаи в жизни получится!

1. макароны по-флотски.

Ингредиенты:

Мясной фарш 500 г.
Макароны 400 г.
Репчатый лук 1 шт.
Растительное масло по вкусу.
Соль, перец по вкусу.

Приготовление:

Вот мой рай на сегодняшний день.

Ингредиенты:

Для песочного теста:
2 желтка.
180 гр сахара.
150 гр сливочного масла маргарина.
1 ст. Ложка водки или ром.
1 пачка разрыхлителя.
400 гр муки - 500 гр все зависит от вашей муки.
1-2 ст. Ложки сметаны.

Для безе:
4 белка (для своего торта я взяла 6 белков).
1 ст рубленных грецких орехов или лесные орешки.
1 ст. Ложка картофельного крахмала (не обязательно).
200 гр сахара. (300 гр.

Крем:

Моё любимое сочетание ингредиентов.

Ингредиенты:
Куриная грудка - 300 грамм.
Сыр твердый - 170 грамм.
Кукуруза консервированная - 120 грамм.
Яйца - 3 штуки.
Майонез - 120 грамм.

Приготовление:
1. заранее подготовьте все необходимые ингредиенты. Яйца отварите вкрутую, а куриную грудку отварите в слегка подсоленной воде до готовности.
2. твердый сыр порежьте мелким кубиком.

Вкус детства?

1. ароматный супчик с копчёной курицей и плавленным сырком.

Копчёный окорочок - 300 гр.
Плавленный сыр - 3 стол ложи (у меня Виола).
Картошка - 3 шт.
Морковь - 1 шт.
Репчатый лук - 1 шт.
Зелень укропа - для подачи.
Соль и специи - по вкусу.
Растительное масло - для жарки.
Сварить окорочок, вынуть из бульона разобрать на волокна и переложить обратно в бульон.

Вкуснее не придумаешь?

Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут.
Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.

Начинки для лаваша:

1. 1 упаковку крабовых палочек измельчить. Добавить зелень петрушки и укропа, чеснок и майонез по вкусу. Начинка не должна быть жидкой.
Добавить 100 г тертого сыра и перемешать.

0, 5 л кефира.
1 яйцо.
1-1, 5 ст. л. сахара.
1\\3 Ч. л. соли.
0, 5 ч. л. соды.
350 г муки.

Приготовление:

Кефир выливаем в миску, мы добавляем яйцо, сахар и соль. (Кефир лучше чтобы был комнатной температуры, но у меня он был из холодильника и всё равно все отлично получилось. Всё тщательно перемешиваем венчиком. Затем высыпаем муку и соду (соду нужно добавлять именно с мукой, не раньше. Затем размешиваете тесто. Оно достаточно густое, но не бойтесь - промешается

Чуть язык не проглотила?

Ингредиенты:

Филе куриное - 3 шт.
Молоко - 1 стак.
Картофель средний - 6 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Помидор - 2 шт.
Яйцо - 2 шт.
Чеснок - 2-3 зубчика.
Сыр - 150-200 г.
Масло растительное - для смазывания форм.
Майонез (можно заменить сметаной) - 3 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.
Зелень - для украшения.

Приготовление:

Завтраки:
* Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания - это прекрасное начало дня. Добавьте в Овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой.
* яичница с зеленью или омлет с овощами. Этот завтрак походит для тех, кто любит утром сытно поесть. Кроме ощущения сытости, яйца обеспечат вас белком и витамином Е.

Как только проснулись - мы выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

Завтрак (8-9 часов утра).

Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут до и через час после.

- Рыба (любая красная) - 2 стейка.
- Лук - 1/2 шт.
- Лимон - пару кусочков.
- Лавровый лист - пару штук.
- Черный перец, соль.
- Помидор - 1 шт.

Приготовление:

1. рыбу нарезать стейками.
2. застелить противень фольгой, выложить на него лук, кусочки лимона (под каждый стейк.
3. далее стейки поперчить, посолить, полить лимонным соком, положить кусочек томата, лавровый лист.

Ингредиенты:

- Филе - 350-400 г;.
- Сметана или майонез - 3-4 ст. л.;.
- Сыр твёрдый (тёртый) - 20 г;.
- Укроп - 0, 5 пучка;.
- Чеснок 2-3 зубчика.
- Масло оливковое или растительное (рафинированное).
- Соль - по вкусу.

Приготовление:

Куриное Филе нарезаем длинными кусочками, мы солим.
Укроп измельчить, добавить пропущенный через пресс чеснок. К чесноку, добавляем тёртый сыр, вливаем 2 столовые ложки оливкового масла и хорошо перемешиваем.

Это мальчик, ему чуть больше месяца, кушает абсолютно все, к лотку приучен. Лоток вместе с ним отдам отдаю в связи с переездом 8-910-774-87-71

А вот вижу людей хватающих шампуры, угли, мясо в несметном количестве и понимаю что завтра все рванут на природу. Нашу с вами природу. На речку, в лесок, на поляну, на пляж, на прудик тихий и спокойный. И думаю про себя. Держись матушка природа, завтра тебе достанется гора мусора, выжженные поляны, поломанные деревья. Я понимаю что словом бесполезно кого то убедить в порядочности и чистоплотности. Но может кто то задумается. И поступит правильно. Нам ведь жить, гулять, отдыхать в этой среде

В 4 часа утра в дверь кто-то постучался. Сердце замерло и резко застучало потом. Кто это может быть? И как этот гость через запертый двор проник? Может помощь кому требуется? Стук повторился. Страх накатывал. Надо выйти! Тяжёлого ничего не было под рукой, а хвататься за нож. Немного глупо встретить положительного ночного гостя с оружием в руках, а плохому можно врезать и с ноги.
Подошёл к двери, прислушался. Тихо.
- Кто там?
- Открой пожалуйста, Игорь! Мне нужно с тобой поговорить!

Это я прочитал в новостях. У меня странное двоякое мнение. С одной стороны это конечно его дело, как благотворительностью заниматься. А с другой. Чем наши люди хуже? Вот думаю может тоже куда беженцем податься, квартиру дадут, пособие, детей вне очереди в детский сад, работа хорошая и стабильная

09.06.2017 в 16:53

1. тематика: дом 2.

2. ссылка: @house2news.
3. подписчики/лайки: 53/300/6000.
4. стоимость: 200.
5. время размещения: 3/без удаления.
6. отзывы/примечания: русская аудитория. Скидки.
7. контакт: Direct/Whatsapp/ 37529263386 _

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы "Зависать" над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться "в Подвешенном Состоянии", пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать

Существуют продукты с "Нулевой" калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки.