Статьи

Для коржа.
? 30. гр Овсяных отрубей.
50 мл кефира.
1 яйцо и 1 белок.
1/2 Ч. л. разрыхлителя.
Сахзам.
1 ч. л. цедры апельсина.
Для крема.
200 гр мягкого творога.
Сахзам.
1 апельсин.
Для пропитки:
Сок 1/2 апельсина.

Самый удачный рецепт?

Ингредиенты:
Молоко - 0, 5 л.
Мука - 1 кг.
Масло сливочное - 150 г.
Маргарин - 100 г.
Дрожжи - 75 гр.
Сахар - 2 ст.
Яйца - 5 шт.
Изюм - 150 г.
Сахар ванильный - 1 ст. Лож.
Цедра одного апельсина.
Цедра половины лимона.

Приготовление:

Мы оцениваем задумки?

1. торт "Апельсинка".

Ингредиенты:

700 г сметаны 20% жирности.
300 г крекера (с маком, маленький "Хрустик").
25 г желатина (быстрорастворимый).
1 пакетик желе (оранжевого цвета).
1-2 шт. Апельсина (для украшения).
1 ст. Сахара.
1 упак. Сахара ванильного.

Приготовление:

1. разводим желатин в 150 мл горячей воды. Оставляем остывать.
2. разводим, согласно инструкции, желе в 300 мл горячей воды. Тоже пусть стынет.

Авокадо - 2 шт. (они обязательно должны быть спелыми, даже перезрелыми.
Огурец - 1 шт.
Перец сладкий - 1 шт.
Апельсин - 1 шт.
Креветки - 15-20 шт. среднего размера.
Масло (оливковое или виноградное) - 1 столовая ложка.
Соль/перец - по вкусу.

Как готовить:
Креветки? В панцире кидаем на сухую сковородку, добавляем 3-5 столовых ложек воды, соль и перец и мы тушим на медленном огне 10-15 минут. Готовые креветки чистим и остужаем.

1. вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

2. примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.

Мы готовим на завтрак?

Ингредиенты:

Хлеб - 5 ломтиков.
Колбаса копченая - 120 грамм.
Помидор - 1 штука.
Сыр твердый - 70 грамм.
Майонез - по вкусу.
Зелень - по вкусу.

Приготовление:

1. подготовьте все необходимые ингредиенты.
2. колбасу и помидор нарежьте кубиками.

Пищевая ценность: белка 65, 3 гр., жира 25, 8 гр., углеводов 122, 1 гр.
Энергетическая ценность: 991 ккал.
На 100 грамм: белка 11 гр., жира 4, 4 гр., углеводов 20, 7 гр., 168 ккал.

Ингредиенты:
1 творог 0% 200 гр., белка 33 гр., углеводов 2, 6 гр., 142 ккал.
2 сметана 10% 40 гр., белка 1, 2 гр., жира 4 гр., углеводов 1, 2 гр., 46 ккал.
3 яйцо 100 гр., белка 12, 7 гр., жира 10, 9 гр., углеводов 0, 7 гр., 157 ккал.

На сайтах особо ничего не нашла о том что платно это или бесплатно, и заочно ли. Админ не игнорируй пожалуйста анонимно

5 вещей, которым каждый отец сможет научить свою дочь.

Самому обыкновенному папе (каким он и должен быть) нужно вырастить не просто малышку - дочь. Ему предстоит воспитывать чью-то любимую, чью-то маму и даже чью-то бабушку. И без особого подхода здесь не обойтись.

Похудение@Just_Fitness.

1. низкокалорийные продукты.
Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. сытные продукты.
Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

3. продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови.
Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. продукты с пониженным содержанием жира.