Статьи

Ингредиенты:

10-12. шт. Больших шампиньонов.
50 г твердого сыра.
1 небольшой помидор.
2-3 Остроносых зеленых перца (Sivri Biber).
5-6 Веточек петрушки.
1 ч. л. соли.
0, 5 ч. л. черного молотого перца.
2 ст. л. оливкового масла.

Приготовление:

- Грибы помыть.
- Шляпки почистить.
- Если не охото, можно не чистить.
- Ножки вытащить.
- Я еще ложечкой внутри шляпки почистила, чтобы места больше было.
- Ножки натереть.

На 100 грамм - 123 ккал? Б/ж/у - 2/11/15?
Ингредиенты:
Курица, Филе грудки - 300 г.
Лапша гречневая соба - 150 г.
Морковь - 200 г.
Фасоль стручковая с/м - 150 г.
Лайм - 60 г.
Устричный соус - 20 г.
Кунжут - 5 г.
Кунжутное масло - 10 г.
Рецепт:
1. поставьте кипятиться воду в чайнике.
2. морковь помойте, обсушите и нарежьте тонкой соломкой.

Толстушка в дверь еле-еле проходит.
Веселая окажется гулящей, а с грустной секс раз в месяц, и не чаще.
С холодной заработаешь ангину.
С горячей - расцарапанную спину.
Быть рядом с длинноногой не с руки, когда она оденет каблуки.
Та, что умна - обманет без труда.
С глупой - это тоже ерунда жить.
Красивая легко уйдет к другому.
А страшная - позор родному дому.

- Сливочный ирис - 240 г.
- Темный шоколад - 70 г.
- Сливки (10%) - 9 ст. л.
- Масло сливочное - 1, 5 ст. л.
- Обжаренный фундук - 30-37 шт.

Приготовление:

1. мелко нарезанный твердый ирис растопить на водяной бане с добавлением 5 ст. л. сливок.
2. снять с огня и добавить 1, 5 ст. л. сливочного масла до однородной массы.
3. чайной ложкой наливайте растопленный ирис в смазанные маслом формы (можно использовать силиконовые. Старайтесь выбирать масло без запаха.

В номинации Step

Ингредиенты (на 4 блинчика, из можно порезать на 2 части или порезать на меньшие части, как роллы).
- Яйца - 5 шт.
- Творожный сыр - 50-70 гр.
- Пекинская капуста - 150 - 200 гр.
- Красная рыба (у меня была кета) - 150-200 гр.
- Зеленый лук.
- Соль, специи, травы - по вкусу.

Приготовление:

- 1 банка красной фасоли, - 200-250 грамм отварной говядины (берем нежирный кусочек весом грамм 300, мы отвариваем в подсоленной воде час - полтора), - 1 средняя красная луковица, - 1 красный болгарский перец, - половинка острого перца, - 2-3 зубчика чеснока, - 50 грамм грецких орехов, - средний пучок кинзы, - молотый черный перец, - хмели - сунели.

Для заправки:
- Оливковое масло и винный уксус.

Готовим так:

Таким образом, если так, то нужно это делать с минимальным ущербом для здоровья и фигуры. К вашим услугам - полезный рецепт!

Квадратики для перекуса.

Овсяные хлопья 250 гр, имбирь свеженатертый 1 ст. Ложка, сироп (можете использовать варенье) 2 ст. Ложки, цедра 1 апельсина, курага 350 гр, корица 2 ч. ложки, какао 50 гр., немного любимых орешков по вкусу.

* Часть хлопьев обжарьте на сухой сковородке до слегка - коричневого цвета.
* Курагу лучше предварительно замочить.

Автор: Юлия Голубева.

2 упаковки крабовых палочек по 200 г.
6 вареных яиц.
Баночка креветок для салата (можно взять мороженые и отварить в течение 2 минут).
Кукуруза к/с 1/2 ст. л. для украшения.
Майонез.
Крабовые палочки и яица натереть на мелкой терке и выложить в салатник слоями, чередуя, смазывая майонезом.

Все они очень просто готовятся. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым.

* шпинат киви банан.

Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат организм витаминами и минералами пополнит. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.