1. занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.
2. за час таких упражнений расходуется порядка 720 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.
3. эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.
4. улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом.
