Статьи

Иhгрeдиеhты:
Куриная грудка 300 г.
Сладкий перец 1 шт.
Шампиньоны жареные 200 г.
Ананас консервированный 100 г.
Яйца 2 шт.
Сметана нежирная (10%) 50 г.
Соль, перец по вкусу.

Приготоbлеhиe:
1. отварить куриное Филе и яйца. Порезать Филе небольшими кубиками. Яйца, перец, ананасы порезать кубиками.

Чтобы справиться с этой задачей, необходимо:
Регулярно выполнять физические упражнения.
Сбалансированно питаться.
Потреблять достаточное количество воды, необходимой для хорошего метаболизма. Ежедневное достаточное потребление чистой питьевой воды является важной частью вашей работы над контролем веса!
Специальные упражнения для укрепления мышц живота делать.

Разминку не стоит пропускать ни в коем случае, особенно если вы хотите освоить шпагат за несколько недель. Ведь именно разминка разогреет мышцы и подготовит связки к последующей нагрузки. Для того чтобы полностью разогреться будет достаточно 5-10 минут.

Совет профессионала: за 10-15 минут до начала разминки примите горячий душ. Это позволит расслабить мышцы.

Для тех, кто не против поразмяться на рабочем месте, мы предлагаем отличные упражнения для пресса, если конкретнее - акцент сделаем на нижнюю область пресса и на косые мышцы. Итак, начинаем!

1. сидя на стуле, держитесь за сиденье обеими руками. Можно держать руки за головой. Будет гораздо сложнее, но эффективнее во много раз. Приподнимите ноги - одна прямая, другая согнутая, как в исходном положении к упражнению "Велосипед"

1. "Совам" совершенно противопоказан кофе на завтрак! Любой вид чая отлично взбодрит и поможет проснуться. На завтрак лучше всего съесть творог (от 1 до 9%) с бананом или киви, молоком или натуральным йогуртом. Таким образом, если творог надоест, то его можно заменить гречневой, овсяной, пшенной, перловой или ячневой кашей.

2. в качестве перекуса можно использовать бананы, дыню, нектарин, хурму, абрикосы, манго.

Ум умом, а вот рассудительности и такта некоторым точно не хватает. Часто бывает, что общаются с девушками и не дают открыть рта (видимо, в надежде впечатлить своим интеллектом) либо отправляют по 4-5 смс, а потом еще и "ауу? ", Когда ты занята и не можешь физически ответить. Разговоры за гранью моего понимания и воспитания: при девушках могут обсудить, кто с кем живет и кто кому изменяет

Ингредиенты:

- Китайский салат (китайская капуста) 100 г.
- Помидоры красные 200 г.
- Кукуруза консервированая 300 г.
- Фасоль красная в собственном соку 300 г.
- Чеснок дольки 2 шт.
- Кетчуп 50 г.
- Майонез 50 г.

Приготовление:

Кефир относят к абсолютно безопасным методам осветления, который питает, ускоряет рост, восстанавливает структуру, делает волосы шелковистыми и приятными на ощупь.

Кефир можно использовать отдельно или в сочетании с другими компонентами.

Кефир наносится на сухие волосы и заматывается пленкой и полотенцем. Держать такую маску необходимо 2-2, 5 часа.

22 часа. В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов - это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.
23 часа. Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.
24 часа. Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.

Ингредиенты:
Куриное Филе - 1 шт.
Яйца куриные - 4 шт.
Киви - 4 шт.
Яблоко зелёное - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Чеснок - 1 зубчик.
Лимонный сок - 1 ст. л.
Майонез - по вкусу.

Приготовление: