Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

На 100 грамм - 65. 24 ккал? Б/ж/у - 2. 59/2. 35/8. 74?

Ингредиенты:
Фасоль красная отварная - 100 гр.
Огурцы свежие - 100 гр.
Помидоры - 100 гр.
Оливки зеленые б/косточки - 50 гр.
Лук красный - 20 гр.
Сок лимонный - 10 гр.
Масло оливковое - 3 гр.
Любимая зелень, соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
Огурцы мы режем небольшими брусочками.
Помидоры - средними дольками.
Красный лук - полукольцами.

Ингредиенты для тарталеток:
? 100. Грамм ц/з муки.
40 грамм кукурузного крахмала.
150 грамм кефира.
1 яйцо.
Щепотка соли.
Для начинки:
150 грамм грибов.
Одна маленькая луковица.
20 грамм сметаны.
Капля оливкового масла.
Кбжу на все тарталетки: 773/31/25/106, 5.
Кбжу на 100 грамм: 125/5/4/17, 2.
Приготовление тарталеток:

Ягодицы@Just_Fitness.

1. разгибание ног со скольжением, 10 повторений.
2. скручивания для пресса, 20 повторения в каждую сторону.
3. динамичные выпады для внутренней поверхности бедер, 15 повторений для каждой ноги.
4. супермен, 20 повторений.

Закон любого живого существа в том, что движение является жизнью. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши.

Возьми себе на заметку.

1. вода.
Верите вы или нет, вода - лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. В случае если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше.

Анимации@Just_Fitness, похудение@Just_Fitness.

Тренироваться нужно 3 раза в неделю. 3-4. Подхода по 15 повторения каждого упражнения, отдых между подходами не больше 30-40 секунд. Длительность тренировки - 40-60 минут

08.01.2017 в 11:54

Плов с курицей.

Рецепт быстрого приготовления плова с курицей, помидорами, луком и паприкой.

Ингредиенты.
1 стакан рисовая крупа (длиннозерная).
1 шт. курица (грудка).
1 шт. репчатый лук.
1/2 шт. Помидоры.
6 зубчиков чеснок.
5 ст. л. растительное масло.
По вкусу паприка.
По вкусу перец (черный молотый).
По вкусу соль.

Инструкции.
1. с куриной грудки снимаем мясо с кожей, нарезаем на кусочки и мы отправляем в сковороду с маслом. Посыпаем солью и черным перцем.

Начинки для блинов могут быть самые разные: сладкие, фруктовые, творожные, овощные, грибные мясные и куриные. Все зависит от вашей фантазии, предпочтений вашей семьи и сезонов. Зимой хочется более сытных блюд, летом в сезон урожая можно использовать фрукты и овощи. Попробуйте приготовить по рецептам, которые мы для вас собрали.

1. блины с начинкой из яиц.
Состав: 4 яйца, 50 гр. Зеленого лука, 5-10 гр. Укропа, соль.

Прежде чем приналечь на столовый сахар, сиропы, мед и прочие элементы сладкой жизни, разучите правила игры и точно им следуйте. После тренировки вам нужны углеводы с высоким гликемическим индексом (ГИ. Условно говоря, после тренировки вам нужно съесть много сладкого. Однако после нагрузок желудок лучше усваивает жидкую пищу, так что вместо конфет или пирожного лучше выпить готовый углеводно - белковый коктейль в пропорции 3: 1. это соотношение надо выдержать исключительно точно

В случае если вы вовремя позаботились о своем здоровье и отказались от напичканных химикатами кетчупов, но страсть к полюбившемуся соусу осталась, то этот рецепт - ваш выбор!

Ингредиенты:

* 3 кислых яблока.
* 1 зеленый перец (острый).
* 1 сладкий красный перец.
* 1 луковица.
* 2 палочки сельдерея и зеленые верхушки с них.
* 3 ст. л. меда.
* 3 ст. л. лимонного сока.
* лимонная цедра.

Приготовление:

На 100 грамм - 72. 84 ккал? Б/ж/у - 10. 33/0. 96/4. 89?

Ингредиенты:
1 куриное Филе (400 г);.
2 яблока;.
Половинка небольшой луковицы;.
70 мл молока;.
1 помидор;.
1 зубчик чеснока;.
Свежемолотый черный перец, паприка, куркума и соль по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:

Одним из решающих факторов, побуждающих наконец - то заняться фитнесом, является с трудом застегивающийся пояс и нависающий над ним живот. Причины ослабления мышц пресса различны - беременность у женщин, любовь к пиву у мужчин, неправильное питание и сидячая работа у всех.

Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо - масла:

1. 100 мл не рафинированного оливкового масла.
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха.
3. 20 мл эфирного масла розмарина.
4. 20 мл эфирного масла можжевельника.
5. 20 мл эфирного масла лимона.
6. 20 мл эфирного масла гвоздики.

Волшебное масло от растяжек и обвисшей кожи.Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажетесь, помойте руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки.

Котик домашний, с ошейником! Ни кто не терял?

Лишь в том случае, если у бренда есть какое-то важное качество, которое мне необходимо, то я его покупаю. А так, чисто ради понта покупать, это последняя стадия деградации мозга. Анонимно

Отличное начало дня!

1. растяжка рук и плеч.
Сомкни руки в замок и потянись вперед. Сделай 4-5 глубоких вдохов в таком положении, думай только о хорошем с самого утра!

2. растяжка спины, бицепсов и бедер.
Выпрямленной рукой держись за стену, держи спину прямой. Повернись в противоположную сторону и потяни спину, оставляя руку в положении на стене. Сделай 4 глубоких вдоха. Повтори с другой рукой. Почувствуй, как ты просыпаешься и приходишь в тонус!

1 восхитительная курица с грибами, запечённая под картофельной шубой.

Ингредиенты:
? 600. гр Куриной грудинки или ножек.
250 гр грибов (у меня шампиньоны).
3-4 Средних картофелины.
2 луковицы.
1 ст. л. муки.
250 мл молока.
150 гр сливок (у меня 15%).
100 гр тёртого сыра (сыра лучше не жалеть).
Соль, перец, зелень по желанию.
Растительное масло для жарки.

Приготовление:
1. включить духовку на 180 с.

Тщательно моем.
Складываем ее в кастрюлю. Затем наливаем воды, чтобы картошка была чуть прикрыта. Варим до готовности. Сливаем воду.
Делаем чесночное масло:
Показать полностью ….
- 100 г мягкого сливочного масла.
- 5 ст. л. тертого пармезана.
- 1 ст. л. сметаны.
- 3 очищенных и раздавленных дольки чеснока.
- 3 ст. л. мелко порезанной петрушки.
Все перемешиваем приправляем молотым перцем и если нужно, то солью.

Black Mask эффективно очищает поры буквально выталкивая чёрные точки и прыщи.
После снятия маски вы сами увидите, что она вытащила из ваших пор, всё содержимое останется прямо на плёнке!
Подробнее о маске? mh - Home. ru/? 604.

Статья 1.
Не сотвори себе кумира.
В случае если вас спросят, кто ваш идеал, что вы ответите? Наверняка начнете приводить в пример каких-нибудь знаменитостей или успешных людей, которые, как вам кажется, являются отличным примером для подражания.
Но вы никогда не задумывались, насколько это все обременяет? Все это: подражание, необузданный интерес к личной жизни известных людей, вечный поиск чего-то, что в очередной раз заставит вас встать с дивана, вечное недовольство собой.