Статьи

Не стоит начинать с радикальных перемен. Начните с меньшего, всего на 15-20 минут раньше, чем обычно. Затем добавьте еще 15 минут. И так до тех пор, пока не достигнете нужного вам времени.

Ложитесь спать раньше. Наверняка, вы поздно ложитесь спать из-за того, что смотрите телевизор или осваиваете просторы сети интернет. Но если вы не оставите эту привычку, то в конце концов у вас вряд ли что-нибудь получится. Ложитесь спать, даже если вы точно знаете, что сейчас не заснете

Невероятный завтрак!
На 100 г 134. 74 ккал.
Творог 9% - 200 г.
Кефир -1% - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Манка - 70 г.
Фруктоза - 35 г.
Разрыхлитель - 1 щепотка.
Банан - 65 г.
Киви - 2 шт (около 120 г).
Приготовление:
1. смешать творог, кефир, яйцо, манку и разрыхлитель и фруктозу.
2. все тщательно перемешать.
3. киви и банан очистить и порезать кружочками.

Владимирский отдел загс рассказал, как в июне горожане называли новорожденных. Сотрудники ведомства привели самые популярные и редкие имена для мальчиков и девочек.
Согласно сводкам владимирского загса, в июне родилось 236 мальчиков и 188 девочек.
Артем, Кирилл, Даниил и Максим - это самые популярные имена у владимирских родителей. Тангже горожане нарекали своих делей аристархами, Егориями, миронами и одного мальчика даже назвали Эдвард.

Полезно_знать@Just_Fitness.

Когда у вас раскалывается голова, а нужной таблетки нет под рукой, ситуация кажется безвыходной. Но это не так. Существует научный способ избавления от головной боли, который называется акупрессура.
Сегодня мы расскажем вам про эту технику, которая эффективно и быстро снимет головную боль.

На заметку!

Ограничения в питании, спорт, мотивация. Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения.

Куриное Филе, запеченное с помидорами и баклажанами в духовке, - очень вкусное, сытное блюдо, которое украсит стол и в будни, и в праздники. Нежное и сочное мясо, благодаря помидорам, слой запеченных баклажанов и вкуснейшая сырная верхушечка - м. пальчики оближешь!

Для приготовления куриного Филе с баклажанами и помидорами в духовке понадобится:
Масло растительное - 1 ст. л.;.
Баклажаны - 1 шт.;.
Куриное Филе - 300 г;.
Чеснок - 1 зубчик;.
Помидоры свежие - 1-2 шт.;.

Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут. Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.

Начинки для лаваша:

1. 1 упаковку крабовых палочек измельчить. Добавить зелень петрушки и укропа, чеснок и майонез по вкусу. Начинка не должна быть жидкой.
Добавить 100 г тертого сыра и перемешать.

2. 200 г творога смешать с чесноком, зеленью укропа. Добавить майонез, перемешать.

Ингредиенты:

Мука (для теста) - 1, 5 стак.
Мука (для начинки) - 1, 5 ст. л.
Сливочное масло - 125 г.
Сахар - 220 г.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Соль - 1 щепотка.
Яйцо - 3 шт.
Крахмал - 1 ч. л.
Смородина (красная или черная) - 600 г.

Приготовление:

1. муку для теста мы рубим со сливочным маслом в мелкую крошку.

На 100 грамм - 67. 62 ккал? Б/ж/у - 3. 08/3. 77/5. 43?

Ингредиенты:
Огурец - 1 шт.
Чеснок - 7 г.
Натуральный йогурт - 240 г.
Лимонный сок - 1 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Укроп - 1 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:
Натрите огурец на тёрке и отожмите лишнюю жидкость. Выложите мякоть в миску. Очистите чеснок и крупно нарежьте. Посолите, раздавите боковой стороной ножа и выложите в миску к огурцам.

Итого на 100 грамм - 138, 64 ккал.
Белки - 22, 73 жиры - 4, 29 углеводы - 2, 32.

Куриную грудку можно приготовить способом, который сохранит всю сочность, вкус и аромат этого мяса. В этом рецепте курятина по сути фаршируется сыром и запекается в духовке.