Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Иногда, по вечерам хочется в одиночестве проехаться по родному городу под хорошую музыку в наушниках и отвлечься от повседневности. Композиции из нашего плейлиста помогут вам расслабиться в поездке

На заметку?

Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.

Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня.

Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна.

Примерное меню:

Завтрак: чашка какао, апельсин, стакан воды.
Через 15 минут после завтрака одно яблоко.
Обед: 150 гр. Творога, 200 гр. - Фруктов.
Ланч: горсть сухофруктов.
Ужин: 300 гр. Овощей, свежих или отваренных, птица или рыба - 200 гр.

1. настойка элеутерококка - рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем. Принимать в соответствии с инструкцией.

2. женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей. 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 - чтобы мозг "После Вчерашнего" запустился.

Добавь себе и занимайся?

Советы для результата:
Ежедневно по 15 минут выполнять все 8 упражнений, лучше всего утром;.
Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио - тренировку, которая дает большую нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее;.
Два раза в неделю заниматься в воде или просто плавать.

1. Бернард шоу, "Профессия Миссис Уоррен".
2. Януш Леон Вишневский, "Интимная Теория Относительности".
3. Патрик зюскинд, "Голубка".
4. Николас спаркс, "Дневник Памяти".
5. Роберто боланьо, "Чилийский Ноктюрн".
6. Лемони сникет, "Скверное Начало".
7. Франсуаза саган, "Здравствуй, Грусть".
8. Ширли Джексон, "В Убежище" ("мы живем в замке").
9. Рэй Брэдбери, "Все Лето в Один День".

Белковая диета для быстрого снижения веса предназначена. Это хорошо. Кто же придумал такой чудесный метод? Его автором является ученый роберт аткинс. Приверженцами белковой диеты аткинса стали Брэд питт, Дженнифер анистон и Джерри холливел. В чем суть данной диеты? Все очень просто - она построена по принципу белкового питания ( много мяса и рыбы. Овощи и фрукты тоже присутствуют, но их количество не уравновешивает количество белков, организм получает мало углеводов

Ингредиенты:
Цветная капуста - 0, 5 кг;.
Сыр твердый - 100-150 грамм;.
Ветчина (или колбаса, сосиски) - 150 грамм;.
Репчатый лук - 1 шт;.
Укроп - 5-6 веточек;.
Яйца - 4-5 шт;.
Молоко - 300 мл;.
Чеснок - 1-2 зубчика;.
Соль - по вкусу;.
Масло подсолнечное - для жарки.

Описание процесса приготовления:

Ингредиенты:

Нежирная свинина (вырезка) - 600 г.
Репчатый лук - 2 шт.
Сливочное масло - 100 г.
Пшеничная мука - 3 ст. л. с Горкой.
Молоко (у меня - 2, 5% жирности) - 600-700 мл.
Сырые шампиньоны - 300 г.
Помидоры - 2 шт.
Сыр - 100 г.
Соль.
Черный молотый перец.
Мускатный орех.

Приготовление:

1. свинину порезать на куски произвольного размера и выложить в форму для запекания. Немного посолить, поперчить при желании.

Крабовые палочки 1 уп.
Яйца 3 шт.
Сыр 150 гр.
Чеснок 2 зубчика.
Майонез.

Приготовление:
Крабовые палочки (натереть на мелкой тёрке), яйца сварить (натереть на крупной тёрке), сыр (натереть на мелкой тёрке), чеснок (пропустить через пресс. Половину крабовой стружки для обсыпки оставить. Все ингредиенты смешать и добавить немного майонеза. Сформировать шарики и обвалять их в крабовой стружке

Ингредиенты:

Тесто:
? 200. г. сливочного масла мягкого.
Щепотка соли.
3 стакана муки.
1 стакан кефира.
1 ч. л. разрыхлителя.
Ваниль или ванильный сахар.

Начинка:
Вишня без косточек около 500 г.
1/2 Стакана сахара.

Приготовление:

1. для теста просеять муку в миску, всыпать соль, разрыхлитель, перемешать, добавить масло, перетереть его с мукой, затем влить кефир и замесить мягкое тесто, если почувствуете, что муки мало, добавьте.

На 1 порцию:
Белки: 35 гр.
Углеводы: 45 гр.
Жиры: 12 гр. (Из них 1 гр. Насыщенных жиров.

Блюдо для набора массы. После такого блюда можно жирорастворимые витаминчики принять.

Нам потребуется:
Коричневый рис - 2 стакана (~400 гр.
Оливковое масло - 2 ч. л (~5 гр. Куриная грудка без кожицы - 4 куска (~500 гр. Соль и черный перец по вкусу.
Греческие оливки - 20 шт.
Консервированные артишоки - 450 гр.

По вечерам колыбельную ждут.
Спать не дают иногда по ночам.
Очень нужны эти ангелы нам.
Солнце рисуют на новых обоях.
Могут корабль, из стульев, построить.
Конфеты и лимонад любят.
На карусели кружиться хотят.
Ангелы эти задиры бывают.
Часто кричат, хоть беги из квартиры.
Вымажут кашей все, что кругом.
И улыбаются мило при том.
В том случае, если болеют сходим с ума.
Думаем: "лучше б болела сама! " .
Дарим игрушки и сами же рады.

Идеальное сочетание! Тесто потрясающе нежное, но в то же время хрустящее, начинка. Начинку просто не описать словами. Настолько она вкусная! Таким образом, теперь я могу с полной уверенностью утверждать, что несладкие пироги ничем не хуже сладких!

Ингредиенты на форму 20-23 см:

Тесто:
Мука - 250 г.
Сметана - 1 ст. л.
Сливочное масло - 90 г.
Яйца - 1 шт.
Соль - 0, 5 ч. л.

Начинка:
Картофель (крупный) - 3 шт.
Куриное мясо - 300 г.
Лук - 1 шт.

Курица - 200 грамм;.
Перец красный сладкий (мясистый) - 250 грамм;.
Стручковая фасоль - 200 грамм;.
Яйцо куриное - 3 шт;.
Майонез для заправки салата - 4 ст. л;.
Чеснок - 1 зубчик;.
Растительное масло - 4 ст. л;.
Соль - по вкусу.

Я сыра сегодня к вам снова с рецептом вкусного. На этот раз я хочу поделиться очень легким рецептом брынзы быстрого приготовления. Ее я также часто покупала в магазине, хотя качеством не была полностью удовлетворена. Какая-то она слишком жесткая, как соленый резиновый сапог.

Думаю, теперь вы поймете мое желание готовить брынзу на своей кухне и угощать родных не только вкусным продуктом, но и полезным. Эта брынза чрезвычайно нежная и вкусная!

Ароматный, вкусный суп с грибами.

Вам потребуется:

200 гр шампиньонов;.
1 морковь;.
1/2 Головки репчатого лука;.
1-2 Картофелины;.
70-100 гр Плавленного сыра (у меня с грибным вкусом);.
100 гр молока или сливок;.
ст. л. растительно масла (для жарки);.
Пучок укропа;.
Соль, черный свежесмолотый перец - по вкусу.

Как готовить:

1. картофель нарезать средним кубиком, залить водой и поставить варить. Варить картофель 5-7 минут после закипания.

Нежный ванильный бисквит, пропитанный ароматным кофе с ликером и воздушный сливочный крем - очень вкусное сочетание!

Вам потребуется:

Яйца куриные 6 шт.
Сахар 220-230 г.
Мука 150 г.
Ванильный сахар 10 г.
Разрыхлитель 10 г.
Маскарпоне 500 г.
Сливки молочные 350 мл 100 мл для ганаша.
Сахарная пудра 80 г.
Шоколад горький 180 г.
Масло сливочное 10-20 г.
Ликер по вкусу.

Как готовить:

После него не хочется есть очень долгое время.

Готовить его очень просто - один банан взбить в блендере со стаканом молока, можно добавить еще ст. Ложку овсяных хлопьев или ч. ложку какао порошка, щепотку корицы, но это уже на усмотрение каждого.

Быстрый и вкусный завтрак.

Например, закончить обычный семейный обед замечательным сюрпризом в виде восхитительного торта "Эскимо".

Ингредиенты:

Для теста:
4 яйца (отделить белки от желтков).
1 стакан сахара.
10 ст. л. холодной воды.
2 ст. л. с Горкой какао.
1/2 Ч. л соды.
1 стакан муки.
1 ч. л. ванилина.
Для крема:
1 стакан сахара.
3 ст. Ложки. Муки с Горкой.
2 яйца.
Ванилин.
1 стакан теплого молока.
250 гр сливочного масла.
Для глазури:
2 ст. л. сахара.