Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Я не стану в судьбу твою лезть, досаждать, наступая на пятки.

С кем проводишь ты дни напролёт, ночи с кем коротаешь - неважно, лишь берёг бы твой дальний полёт.
Ангел, рядом парящий, отважно.

Я за счастье твоё помолюсь, не со мной даже если, но всё же -.
Пред иконой святой преклонюсь.
На любовь это очень похоже.

Пусть преград между нами не счесть.

Новый собственник клуба - компания Fitness House дарит всем посетителям месяцы бесплатного фитнеса!

Ваши абонементы * будут активированы после открытия бассейна. Подробнее 610-06-06.

(* Предложение не распространяется на пакеты персональных тренировок и детские секции

Ингредиенты:

- 4 шт перца сладкого красного (паприка).
- 4 шт дольки чеснока.
- 1 чайная ложка сушеного базилика.
- 1 чайная ложка соли.
- 5 г сахара.
- 7 шт перца черного горошком.
- 80 мл оливкового масла.
- 20 мл уксуса бальзамического.
- 20 мл лимонного сока.

Приготовление:

Макароны всегда выручают в трудную минуту, например, если надо приготовить быстрый обед или ужин. Да и вообще паста - это не только быстро, но и вкусно. Мы предлагаем взять на заметку 10 рецептов (кликайте на название каждого и узнавайте подробности приготовления. Разнообразие гарантировано.

1. макароны по-флотски.

Ингредиенты:

Шоколад - 150 г.
Какао - порошок - 0, 5 чаш.
Молоко - 2 чаш.
Соль - щепотка.
Сахар - песок - 0, 75 чаш.
Яичный желток - 4 шт.

Приготовление:

1. в кастрюльке взбить какао с 1 чашкой молока и щепоткой соли.
2. довести смесь до кипения и вылить в миску с мелко поломанным шоколадом, перемешать до однородности.
3. используя ту же кастрюлю, нагреть 1 чаш. Молока с сахаром, варить, пока сахар не растворится.

Ингредиенты:
- 1 баночка (180 - 200 г) печени трески.
- 1 картошечка среднего размера.
- 1 морковь среднего размера.
- 3-4 Яйца.
- 3-4 Перышка зеленого лука.
- 10-12 шт Чернослива.
- Соль.
- Перец.
- Майонез.

Морковь, картофель и яйца отварить.
Салат слоями выкладывается.
Каждый слой немного промазать майонезом - кроме печени.
1-й слой: картофель, потереть на крупной терке;.

1. 5-6 средних яблок помыла.
2. почистила, нарезала в форму (смазанную раст. Маслом) (размер формы 26 см).
3. взяла 5 яиц 1 стакан сахара.
4. взбила миксером.
5. добавила 1, 5 стакана муки. Взбила.
Тесто не густое, не жидкое получилось.
(Еще добавила пакетик ванилина).
6. вылила в форму поверх яблок.
7. и отправила в разогретую духовку на.
Минут 30-40.
8. форму перевернула и аккуратно сняла с пирога.
9. как остыл, посыпала сах. Пудрой.

Что вы во время тренировки сжигаете?

Большинство тренирующихся прекрасно знают, что для снабжения мышц энергией необходимо хорошо питаться. Многие даже ориентируются в схемах приема пищи, которые способствуют сжиганию жира или, скажем, повышению силовых качеств спортсменов. Однако для более глубокого понимания данных вопросов необходимо представлять себе биохимическую картину, которая наблюдается в нашем организме при выполнении физической работы

Хороший рельеф мышц очень привлекает взгляды людей, однако добиться хорошей и четкой прорисовки всех мышц удается не каждому, потому что это достаточно длительный и сложный процесс. Для того чтобы добиться хорошего результата в тренировки на рельеф необходимо знать основные принципы построения тренировочного процесса и правильного рациона питания, одних упражнений будет не достаточно.

1. плов по Шади - бекски.

Ингредиенты:

800 г риса.
800 г мяса.
800 г моркови.
250 г айвы.
300 г сала или масла.
150 г лука.
Соль, специи - по вкусу.

Приготовление:

1. мясо (баранина, говядина) нарезать ломтиками, как на шашлык, лук - кольцами, морковь - кубиками по 1 х 1 х 1 см.
2. айву, взятую в равном количестве с морковью, нарезать тоже кубиками по 2 х 2 х 2 см и положить в теплую воду, иначе она под воздействием кислорода потемнеет.

Кабачок.
2 яйца.
3-4 Столовые ложки муки.
3-4 Столовые ложки манки.
Майонез.
3 зубчика чеснока.
Зелень.
Лук.
Морковь.
Соль.

Как готовить:

Кабачок натереть на средней терке, посолить, дать постоять мин. 5, сок слегка слить.
Добавить яйца, муку, манку, перемешать, выпекать блинчики с двух сторон ( у меня их 5.
Морковь натереть на средней или мелкой терке, нашинковать лук - все обжарить на сковородке на растительном масле.

Загадай число от 1 до 99, найди книгу и читай ее:

1. Мигель Сервантес. Дон кихот.
2. Джон беньян. Путь паломника.
3. Даниель Дефо. Робинзон крузо.
4. Джонатан свифт. Путешествия гулливера.
5. Генри филдинг. История тома Джонса, найденыша.
6. Сэмюэль ричардсон. Кларисса.
7. Лоренс стерн. Жизнь и мнения Тристрама шенди, джентльмена.
8. шодерло де лакло. Опасные связи.

Исследования показывают, что определенные продукты оказывают влияние на настроение, делая его лучше или хуже. Изменения в питании могут послужить толчком к изменениям внутри головного мозга, которые меняют наше поведение и эмоциональное состояние.

Вот примеры того, как питание может влиять на настроение.

1. нерегулярность питания, отношение к еде как к топливу.

Ингредиенты:
- 300 г обезжиренного кефира (108 ккал).
- 40 г меда (123 ккал).
- 2 спелых и мягких банана (180 ккал).

Приготовление:
1. очищаем банан от кожуры, мы выкладываем его в кастрюлю.
2. нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером.
3. в блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда.
4. десерт не требует добавления сахара и является очень полезным продуктом, особенно на завтрак.

Лишь в том случае, если вы еще не подумали о том, какой будет ваш макияж в новогоднюю ночь, мы предлагаем вам сделать это прямо сейчас?

19.12.2015 в 09:29

Рубрика: Bon App?

Tite?
Шоколадный чизкейк для сладкоежек.

Бжу на 100 гр: 16/ 2/ 7.
Ккал на 100 гр: 110.

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 400 г;.
Молоко 1% жирности - 100 г;.
Мед пчелиный - 20 г;.
Желатин пищевой - 15 г;.
Какао - порошок - 50 г;.

Способ приготовления:

10 вариантов ванн для похудения.

Сохраняй и балуй себя?

Принимать такие ванны не следует чаще 3 раз в неделю. Рецепты просты, но действие их заметно будет уже с первого раза.

Ванна Клеопатры.

В данном комплексе представлены пять упражнений, способные качественно проработать мышцы спины, плечи, руки и грудь.

1. тяга гантели в наклоне.

Основной акцент: широчайшие.

Выполни: 3-4 подхода по 12-14 повторений.

2. французский жим сидя.

Основной акцент: трицепс.

Выполни: 3-4 подхода по 12-14 повторений.

3. жим гантелей лежа на горизонтальной скамье.

Основной акцент: грудь.

Выполни: 3-4 подхода по 12-14 повторений.

Спина:
* подтягивания 4 подхода 8-12 повторений.
* становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений.
* тяга (Т - грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений.
* горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений.

Грудь:
* жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений.
* жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений.
* отжимания на брусьях 4 подхода до отказа.

Ноги:

Упражнение номер 1 махи ногами. Для этого упражнения понадобится опора. Становимся прямо, рукой придерживаясь опоры. Каждой ногой мы делаем по 15 махов вперед, вбок, и назад. Это упражнение хорошо разогревает, растягивает и тонизирует мышцы ног.