Статьи

Сохраните себе?

Для отдельных органов существует свой список полезных продуктов.

Для мозга:

- Лосось.
- Тунец.
- Сардины.
- Грецкий орех.

Для мышц:

- Бананы от боли в мышцах.
- Красное мясо.
- Яйца.
- Тофу (соевый сыр).
- Рыба для наращивания мышц.

Для легких:

- Брокколи.
- Брюссельская капуста.
- Китайская капуста.

Для кожи:

- Черника.
- Лосось.
- Зеленый чай.

Для волос:

Результат не заставит себя долго ждать!

Тайно от всех и домашних каждый день проделывайте магический ритуал.

Необходимо обернуть чистую небольшую стеклянную банку (100-250 г) темной тканью и закрыть пластмассовой крышкой, спрятав ее в укромном месте.
Один раз в сутки (лучше утром) следует достать банку и опустить в неё 7 недробленых зерен риса (по очереди), приговаривая:

- Первое зернышко прибавляю к своей крепости, чтобы стать, как сосна.

Проблемы с кожей у меня начались лет с 13, поначалу я не обращала на это никакого внимания, не ухаживала за кожей и не лечила прыщи, только замазывала это все тоналкой. Со временем, высыпаний становилось все больше, я начала пробовать различные умывалки, гели типа: Clearasi, Clean

Ингредиенты:

Лаваш тонкий - 3 шт.
Куриная грудка или куриное Филе - 1 шт.
Салат зеленый - 100 г.
Помидорки Черри.
Огурчик.
Майонез - 3 ст. Ложки.
Кетчуп - 1 ст. Ложка.
Масло сливочное - 10 г.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Приготовление:

Что на сегодня известно доподлинно, в чем спортсмены и тренеры продолжают заблуждаться:

1. мышечное волокно растет по всей длине равномерно, от одной точки крепления к другой. Утолщение мышечного волокна только в одной его части не происходит. Развитие нижней, верхней, внутренней либо внешних частей мышечных пучков обусловлено генетически, в частности длиной сухожилий, крепящих их к костям.

При ангине.

Заварите двумя стаканами кипятка две столовые ложки сухих цветков календулы, а потом поставьте ёмкость со смесью на пар и протомите около пятнадцати минут, не снимая крышку. По окончании указанного времени нужно дать отвару настояться пять - десять минут. Готовый процеженный через сито или марлю отвар разбавляют в равных частях с горячей водой и используют для полосканий два - три раза в день.

При тонзиллите или трахеите.

Ингредиенты:

Бисквитное печенье - 200 г.
Мягкий творог - 500 г.
Яйца куриные - 3 шт.
Растопленное сливочное масло - 4-5 ст. л.
Сахар - 1/2 стакана.
Сметана - 3 ст. л.
Ванилин.
Какао - 2 ст. л.

Приготовление:

1. для основы пирога измельчаем печенье в крошки, смешиваем с растопленным сливочным маслом и выкладываем на дно кастрюли для мультиварки, разравниваем и мы делаем бортики.

1 курица в медово - горчичном соусе.

1. курицу (или индейку) отбить, посолить, поперчить.
2. смешать 3 ст. л. меда и 4 ст. Ложки дижонской горчицы (в зернах.
3. курицу хорошенько обмазать этим маринадом и оставить на 40 минут при комнатной температуре.
4. после мясо можно обжарить на сковороде или гриле. Горчичные семена лучше снять, иначе они подгорят и могут горчить.

2 курица с апельсиновым соусом.

Сразу после тренировки желательно принять:
- Bcaa - около 3-5 г для подавления катаболизма и усиления секреции анаболических гормонов.
- Креатин - 3 г для восполнения дефицита энергетического субстрата креатинфосфата. Именно после тренировки креатин лучше всего усваивается.
- Глютамин - около 3 г, используется для производства энергии, идет на восстановление мышечной ткани, стимулирует секрецию гормона роста.

В чем секрет?

Для создания красивых, сексуальных ягодиц не понадобится много.
Времени - при условии что ты соблюдаешь диету и выполняешь.
Правильные упражнения. Чтобы ягодичные мышцы были упругими, тренировочная программа должна состоять из силовых и аэробных.
Упражнений. Силовые упражнения тонус и рельеф обеспечивают.

Кардиоупражнения помогают сжечь лишние калории и уменьшить.
Жировую прослойку. Чтобы избежать "синдрома.
Плоской попы", нужно добавить немного.