Статьи

По книге Лайла макдональда.

Пункт 1. базальный метаболизм (расход калорий в состоянии покоя).
БМ - чтобы дышать, думать, шевелиться и делать еще кучу вещей, о которых мы не задумываемся, нужно тратить энергию.

22 - 24. 2. Калории на килограмм массы тела.
Для женщин 22, для мужчин 24. 2.

Я твою фамилию люблю?
Я твою внешность люблю?
Я твои глаза люблю?
Я твои губы люблю?
Я твои плечи люблю?
Я твои руки люблю?
Я твою улыбку люблю?
Я люблю когда ты веселый?
Я люблю когда ты нежный?
Я люблю когда ты мне пишешь?
Я люблю когда ты улыбаешься?
Я люблю тебя улыбать?
Я люблю писать тебе бред?
Я люблю когда ты со мной?
Я люблю когда ты обо мне волнуешься?
Я люблю когда ты посылаешь меня спать?
Я люблю когда ты заботишься о моем здоровье?

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Сохрани, чтобы не потерять?

? 1. Родинка в области "Третьего Глаза" указывает на то, что ее обладатель наделен прекрасной интуицией, логически мыслит, предрасположен к оккультным занятиям.
2. эта родинка указывает на страстного, ревнивого человека.
3. родинка в этом месте говорит о поэтичном характере, склонности к умственным профессиям.

1 стакан горячей воды;.
2 ст. л. жирной сметаны;.
1 ст. л. сливочного масла;.
0, 5 ч. л. соли;.
2, 5 стакана муки.
Для начинки:
0, 5 кг картофеля;.
300 г грибов;.
Зелень;.
Соль, перец.

Приготовление:
1. в миску просеять муку, добавить соль, сливочное масло и сметану, налить стакан горячей воды и замесить тесто.
2. выложить тесто на посыпанную мукой поверхность и вымешать руками до тех пор, пока оно не станет эластичным.

Тесто.
1. 250 гр. Маргарина для выпечки.
2. 2 яйца.
3. 1/2 ст. Сахара.
4. 1/2 ч. л. соды (мы гасим уксусом).
5. 3-4 ст. Муки (у меня ушло 3, 5 стак. Начинка.
1. 2 баночки вареной сгущенки.
2. орешки грецкие, арахис, изюм (у меня арахис).
3. обломки от выпеченных орешков.

Приготовление:
1. растереть маргарин с сахаром и желтками, добавить взбитые в пену белки. Положить соду, гашеную уксусом, перемешать.

Во-первых, они не жареные, а запечённые. Во-вторых, в них нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм. В-третьих, нет лишних жиров (только желток. В-четвёртых, нет лишних углеводов (муки. В общем, пробуйте, на завтрак - самое то, ведь тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике.

Время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты на 6 порций:

250 г творога.
1 яйцо куриное.
5 ст. л. овсяных хлопьев или отрубей.
7 ст. л. изюма.
Цедра цитрусовых - по вкусу.

Ваш пресс состоит из 4 разных мышц. Покрывающих живот спереди и по бокам. Самая большая и эффектная - прямая мышца живота. Она рассечена сухожилиями на 6 правильных секций.
В том случае, если прямую мышцу хорошенько раскачать. Они обретут объем и превратятся в те самые "Кубики". По бокам в два слоя пролегают внешние и внутренние косые мышцы. Они за наклоны туловища вбок отвечают. Ну а прямо под ними лежат парные поперечные мышцы. Это плоские мышечные пластины, поддерживающие кишечник.

1. не пытайтесь убрать жир с боков.

Всё равно вы не уберёте жир только там. Вам придётся похудеть полностью, если вы хотите сделать вашу талию тоньше. Тренировка мышц в какой-либо области не приводит к сжиганию жира в этой области.

2. не качайте косые мышцы!

Выполняя данный комплекс простых упражнений, вы поймете, когда и какие мышцы попы работают. Он поможет даже тем женщинам, которые считают свою попу "Совсем Запущенными"!

1. итак, упражнение первое. Подъем туловища боковой. Задействованы большая ягодичная мышца и средняя ягодичная мышца.