Статьи

Стать еще более поджарым и мускулистым не так уж легко, если вы и так уже в хорошей физической форме и имеете относительно низкий процент жира в организме. Это требует усилий и внимания к деталям. Главное - удостовериться, что в процессе вы не вредите здоровью, не теряете мышечную массу и не ставите под угрозу спортивные результаты.

Для достижения цели нужно расставить приоритеты:
Приоритет номер 1 - оптимальное питание.
Приоритет номер 2 - интенсивные силовые тренировки.

В оригинале этот пирог печётся с красной смородиной, но красную мороженую я не встречала, а свежую ещё ждать и ждать. Но с чёрной вышло совсем даже не хуже, очень вкусно, попробуйте!

Нам понадобится:
1, 5 стакана 1, 5 ст. Ложки муки.
125 г сливочного масла.
220 г сахара.
1 ч. ложка разрыхлителя.
Щепотка соли.
3 яйца.
1 ч. ложка крахмала.
600 г смородины (у меня чёрная мороженая).

1. 1, 5 стакана муки рубим со сливочным маслом в мелкую крошку.

Ингредиенты:

В данном случае использовалось:
- Свинина (карбонат) - 4 кусочка, - грибы замороженные развесные - 150-200 гр, - помидор - 1 шт, - сыр - 200-250 гр, - майонез, - соль, - специи - по вкусу.

Приготовление:

1. нарезанное кусочками мясо отбиваем через пленку и мы выкладываем на смазанный маслом противень. Добавляем соль и специи.
2. снимаем с помидорки шкурку (пропарив ее, можно в пароварке - минут 3-5), режем кружочками и выкладываем на мясо.

Варенье из апельсиновых корок, которому зачастую дают романтической название "Завитки", и на самом деле получается очень красивым и ароматным. Его можно не только кушать как сладкую добавку к чаю или кофе, но и использовать для декорирования многих кондитерских изделий. Эти привлекательные завитки отменно украсят мороженое, пирожное, торт, мусс или желе, при этом придавая блюдам как завершенный вид, так и наделяя их особым вкусом и ароматом.

Пока еще есть время на его "Созревание", предлагаю всем любителям мандариново - горячительных напитков заготовить на праздники этот замечательный, ароматнейший мандариновый ликер. Я его сделала неделю назад и, хочу отметить, что он уже хорош, аромат специй и мандарин при открывании банки разносится по всему дому, а руки так и тянутся попробовать еще.

Вам потребуется:

Для пол - литровой баночки нам понадобится:

200 мл водки.
5 мандаринок.
6 шт. гвоздики.

Белки - 9 шт. весом около 200 г.
Сахар - 230 г.
Ванильный сахар - 2 ч. л.
Мука - 50 г.
Чуть обжаренный фундук - 180 г.

Крем:
Сгущенное молоко - 1 банка (реальный вес около 350 г).
Сливочное масло - 200-250 г.
Ванильный сахар - 1 ч. л.
Какао - 2 ст. л.
Коньяк - 1 ст. л.

Украшение:
Фундук - 80-100 г.

Приготовление:

Кыстыбый Представляют собой постные лепeшки с начинкой из картофельного пюре, или пшенной молочной каши, обильно смазанные сливочным маслом. Это очень вкусно и сытно, можно подавать как самостоятельное основное блюдо, и на завтрак хорошо со сладким чаем, и в течении дня, как перекус.
P. S: начинки можно приготовить с вечера, а потом разогреть в микроволновке, это облегчит вам труд на следующий день.

Вам потребуется:

- 1 лист нори.
- 100 гр лосося.
- 1 свежий огурец.
- 100 гр риса суши - меши.
- Икра летучей рыбы.
- Сыр филадельфия.

Приготовление:
1. предварительно отваривается рис суши - меши.
2. в отдельной пиале с водой смачиваются руки.
3. берется рис, формируется отдельный комок и выкладывается на лист водоросли нори. Должна получиться своеобразная рисовая подушка, которая и будет основой ролла.
4. лист водоросли аккуратно складывается вдвое.

Рулет из лаваша с начинкой - это вкусная и быстрая закуска, которую можно приготовить на праздничный стол или на пикник. С начинками можно экспериментировать, подбирая под свой вкус. В этот раз я сделала рулет из лаваша с крабовыми палочками и огурцом. Он получился очень аппетитным и сытным, а свежий огурчик и листья салата придали ему очень интересную нотку. Попробуйте приготовить закуску по этому рецепту и я не сомневаюсь, что она вам понравится.

1. клубника банан.

Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники 10 рецептов смузи для настоящих спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

1. клубника банан.

Кол - во порций: 2.
- 1/2 Банана.
- 4-6 Замороженных ягод клубники.
- 1/2 ст. Нежирного йогурта без добавок (творога).
- 1/2 Или 1 ст. Апельсинового сока.
- 1 ст. л. льняных семечек.