6 продуктов, которые приведут гормональную систему в порядок?

Киноа.

Киноа нормализует инсулин и поддерживает нужный уровень гормонов - андрогенов. Это значит, что лишние морщинки или высыпания нам больше не страшны. Рекомендуется есть по две чашки каши из киноа в неделю. Чтобы посмотреть рецепт необычной кашки, нажмите сюда.

Миндаль.

Полезны все орехи, но миндаль увеличивает уровень гормона адипонектина, что тоже благотворно сказывается на состоянии кожи. Рекомендуется съедать по 10-11 орешков ежедневно. Можно побаловать себя и сделать полезный напиток. Чтобы узнать рецепт, нажмите сюда.

Авокадо.

Авокадо - источник насыщенных жиров, которые повышают уровень прогестерона и эстрогена и помогают коже сохранять влагу и выглядеть здоровой, а талии - оставаться тонкой. Хорошо съедать по 2-3 авокадо в неделю. Можно приготовить целую кучу необычных блюд.

Яичные желтки.

Яичные желтки - источник строительного материала для гормонов коры надпочечников, которые помогают организму бороться с воспалениями и аллергией. Полезно съедать по желтку в день. Из яиц тоже можно приготовить много вкусностей.

Лосось.

Лосось очень богат на полезные жирные кислоты, которые помогают организму бороться с воспалениями, укрепляют мышцы и повышают настроение. Норма - около 150 г дважды в неделю, но и почаще есть рыбу не повредит. Хороших блюд много.

Брокколи.

Брокколи (а также брюссельская капуста, шпинат и другие листовые овощи) повышает выработку эстрогена, который отвечает за изящную фигуру, здоровые волосы и ногти. Хорошо съедать по чашке в день. Чтобы узнать рецепт легкой капустной запеканки, нажмите сюда.