Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Ингредиенты:

- 200 г масла.
- 200 г муки.
- 6 ст. Ложек густой сметаны (я брала 25%).
- Щепотка соли.
- Любое повидло или джем, чем гуще, тем лучше.
- Сахарная пудра.

Приготовление:

1. в растаявшее масло (я оставляю масло на ночь) кладём сметану, мы перемешиваем.
2. добавляем просеянную муку и соль. Замешиваем тесто.

Любить - значит чувства свои, как реку, с весенней щедростью расплескать.
На радость близкому человеку.

Любить - это только глаза открыть.
И сразу подумать еще с зарею:
Ну чем бы порадовать, одарить.
Того, кого любишь ты всей душою!

Любить - значит страстно вести бои.
За верность и словом, и каждым взглядом, чтоб были сердца до конца свои.
И в горе и в радости вечно рядом.

А ждет ли любовь? Ну конечно, ждет!
И нежности ждет и тепла, но только.

Усилия, которые мы прилагаем, чтобы стать стройнее, просто колоссальны - диеты, физические нагрузки, таблетки для похудения, постоянное состояние стресса и недовольства собой. Однако причина, по которой мы не можем похудеть, как правило, одна - неумение справиться с желанием поесть. Мы решили поэкспериментировать и выяснить, какие же существуют способы обуздания аппетита.

16.03.2016 в 06:54

Вода и фитнес!

ч. 2.

Для того, чтобы не допустить обезвоженности, необходимо своевременное потребление чистой воды. К сожалению, создать запас до тренировки невозможно. Однако, 200-400 мл воды за час - полтора до занятий обеспечит правильный "Разогрев" организма и плавный вход в активную фазу. Нужно помнить, что чувство жажды - это симптом дегидратации, острой нехватки воды, когда обменные процессы уже нарушены, поэтому прием воды во время тренировки должен быть правильно рассчитан

Когда рабочий день позади, самое время дать телу возможность расслабиться. Мы представляем вашему вниманию комплекс упражнений для ралаксации и плавной растяжки уставших мышц. Чтобы не перестараться и не навредить организму, не стоит непосредственно перед сном делать высокоинтенсивные упражнения. Это может привести к тому, что вы не уснете и организм не получит заслуженного отдыха. Идеальным вариантом для такой тренировки станут элементы фитнес - йоги и пилатеса

Упражнение "Велосипед".

Не все женщины имеют возможность посещать фитнес-клуб. Но есть альтернатива - выполнять простые и эффективные упражнения для похудения ляшек в домашних условиях. Самое простое из них - "Велосипед". Это упражнение многим знакомо. Выполнять его рекомендуется с утра, не вставая постели. Такой вариант очень удобен для вечно занятых женщин, которые встав с кровати, сразу погружаются в водоворот деятельности.
Показать полностью ….

Приседания.

1. низкокалорийный морковный гарнир.
Калорийность на 100 грамм: 29 ккал.

Ингредиенты:

* морковь (большая) 6 шт.
* чеснoк 2 зуб.
* петрушка (зелень рубленая) 1 горсть.
* сок лимонный (от 1\\2 лимона).
* Зира, паприка сладкая, соль, перец.
* оливковое масло.

Приготовление:

Морковь помыть, почистить и нарезать кружочками.
Опустить морковь в кипящую подсоленную воду и варить 6 минут.
Слить воду через дуршлаг и промыть морковь холодной водой.

Для салата нужно взять: 2 куриные грудки, 3 яйца, 300 гр. Шампиньонов, 150 гр. Сыра, 1 картофелина. Яйца, грудку, картофель отварить. Грибы пожарить. Сыр натереть. Салат выкладываем слоями, каждый слой мы смазываем майонезом

Ингредиенты:
Сливочное масло или маргарин - 150 гр.
Мука - 2 стакана.
Сахар - 1 стакан.
Соль и сода - по 0, 5 ч. л.

Ингредиенты для начинки:
Творог - 400-500 гр.
Сахар - 1 стакан.
Яйцо - 4 или 5 шт.
Ванилин.
Сухофрукты, орехи - по желанию.

Рецепт приготовления королевской ватрушки:

На 100 грамм - 96. 83 ккал.

Б/ж/у - 12. 86/3. 1/4. 37.

Ингредиенты:
1 творог 0% 200 гр.
2 яйцо 100 гр., 3 груша 50 гр., 4 заменитель сахара - по вкусу.

Приготовление:
Творог и яйца тщательно перемешать, можно взбить в блендере. Грушу помыть, порезать небольшими кубиками, добавить к получившейся творожной массе, перемешать. Выложить в формочки для запекания, отправить в заранее разогретую духовку. Готовить на среднем огне 10-15 минут

Итак, топ 4 причин начать свой день с овсяной каши:

Овсянка постепенно организмом усваивается.

Одна из главных причин по которой я постоянно ем эту кашу на завтрак. Ведь всего 5-6 столовых ложек овсяных хлопьев (и немного сыра вдобавок) позволяют забыть о чувстве голода до обеда! Ни какая другая каша способна на такое.

Очень быстро готовиться.

Шляпа: сначала ты теряешь всякую надежду, а потом всё складывается как нельзя лучше.
Алиса: однако надежда умирает последней.
Шляпа: ха - ха - ха вырвись из плена собственных шаблонов. Думаешь, за пределами надежды существует лишь облом? В действительности, только лишившись последней надежды, ты можешь стать по-настоящему свободной

1. подъем ног лежа.

Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине.

Было время, когда миллионы людей, провозгласив главенство принципов материализма, начисто отрицали существование души, потустороннего мира. Соответственно вся мудрость, накопленная народами в течение веков, объявлялась мракобесием и предрассудками тёмных неграмотных людей.

Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира! Вкусно и некалорийно!

Ингредиенты:
Для "Теста".
500 гр куриной грудки.
1 яйцо.
Соль.
Перец.
Сухая (или свежая) зелень, я кладу орегано и укроп.

Для начинки:
Сладкого перца - 2 шт.
100 гр пармезана или другого сыра.
Маленький пучок зелёного лука.

Для соуса:
Томатная паста 200 гр.
2 зубчика чеснока.
Сметана нежирная или натуральный йогурт - 100 гр.
Горчица или порошок.

Плавание - популярная форма расслабления. Плавание очень полезно для здоровья, если вы будете регулярно плавать. Вот несколько примеров, чем полезно плавание.

Польза от такого удовольствия:
Показать полностью ….

Фитнес ужин.

- Ингредиенты:
Помидоры - 7 шт.
Лук - 1 шт.
Болгарский перец - 2 шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Куриное Филе - 450 г.
Кукуруза - 1 банка.
Сыр - 100 г.
Тмин - 1 ч. л.
Подсолнечное масло - для обжаривания.
Соль, перец - по вкусу.
Зелень - для подачи.

Приготовление:

Ингредиенты:

Для сметанного слоя:

700 г сметаны (у меня 18%).
100 мл молока.
100-130 г сахара (по вкусу).
1 ст. л. желатина.
1 ст. л. ванильного сахара.

Для клубничного слоя:

300 г клубники (у меня замороженная).
3 ст. л. сахара.
1 ст. л. желатина (неполная).
100 мл холодной кипяченой воды.

На фото еще есть шоколадка - тертым шоколадом можно посыпать желе при подаче;.

Состав.

Мука - 2 стакана.
Сметана - 2 стакана.
Сахар - 1, 5 стакана.
Яйца - 3 шт.
Разрыхлитель - 1/2 ч. л.

Для крема:

Вареная сгущенка -1 банка.
Масло сливочное - 250 г.
Орехи - по вкусу.
Изюм - по вкусу.

Приготовление: