Каждый, кто когда-нибудь сидел на диете знает, как тяжела, порой, бывает борьба с лишним весом. Чего только мы не делаем чтобы стать стройнее: занимаемся спортом, пробуем новомодные режимы питания …. И, несмотря на все старания, зачастую проигрываем борьбу со счетом 5: 0 не в нашу пользу.
И в то же время секрет успешного похудения состоит в том, чтобы соблюдать золотые правила. Итак, обо всем по порядку.
1. нужно ли кушать тогда, когда вы голодны?
