Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Салат с ботвой

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Зеленые листовые овощи являются важной частью здорового питания. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, но имеют низкий уровень калорий.

Рацион питания, богатый темно-зелеными листовыми овощами, может принести всестороннюю пользу организму, включая снижение риска ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и психических расстройств . Вот список из 14 самых полезных для здоровья зеленых листовых овощей, которые стоит включить в ваш рацион.

1. Кудрявая капуста

H2 Введение

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими рецептами низкокалорийных ужинов. Если вы, как и многие люди, стремитесь к здоровому образу жизни и хотите сбросить лишний вес, то эти рецепты точно вам пригодятся.

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салаты которые не портятся. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуру?Куриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Последние обновления на сайте:

1. Картошка, запеченная в чесночном масле.
2. 52-Летняя Наташа королёва неожиданно привлекла внимание подписчиков, показав свою невестку мелиссу в не самом выгодном свете.
3. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
4. Чарли и его шоколадная конница!
5. Делай это упражнение два раза в неделю и у тебя будет идеальная походка.
6. Отменный ужин из самых простых и доступных ингредиентов.
7. Дарья Сагалова, известная по роли Светы Букиной в сериале "Счастливы Вместе", отмечает свой 40-й день рождения.
8. "Иногда Секс на Первом Свидании Приводит к Браку", - призналась Клава кока.
9. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
10. Папарацци поймали счастливую милли Бобби Браун в компании своей приемной дочери.
11. Закрытая физическая академия!
12. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
13. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
14. Мы готовим выпечку в американском стиле.
15. Класс дутым качкам показал!
16. Медовик "Дамский Каприз".
17. Оладьи на кефире с зеленым луком.
18. 18-Летняя Лидия Чистякова (Ray), дочь певицы глюкозы, объявила о смене творческого направления.
19. 21-Летняя лени клум, дочь 52-летней супермодели и актрисы хайди клум, ярко выделяется в мире моды.
20. Прекрасная здоровая пара: очаровательный Ричард Гир и его жена Александра Сильва снялись в новой фотосессии для Elle.
21. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
22. Это было просто невероятно!
23. Причина: мощное землетрясение магнитудой 9, 0-9, 1 произошло у побережья северо-восточной Японии, вызвав огромное цунами.
24. Не знаю как вы, а я до жути боюсь такие аттракционы.
25. "Я родила от него 5 детей за 20 лет!
26. Может быть разной: 37-летняя Анастасия самбурская известна своими яркими ролями в российских сериалах.
27. Чудо - рецепт от кашля с мёдом и апельсином.
28. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
29. Ставшая мамой в третий раз Регина тодоренко призналась, что не справляется со своими обязанностями.
30. Кевин федерлайн рассказал, что именно после этого престон и его брат Джейден попросили отца забрать их к себе.
31. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
32. А когда-то бритни спирс была такой.
33. Во время сеанса массажист выполнял процедуру для привлекательной девушки, показывая разные методы расслабления и восстановления.
34. Гормональный баланс - это не только про здоровье, но и про качество жизни, энергию и настроение каждый день.
35. Помолодевший ковбой: 62-летний Джонни депп снялся в рекламе Dior.
36. Универсальный тренажёр для всего тела!
37. 5 ярких фактов о Сальме хайек - мексиканской актрисе, ставшей голливудской суперзвездой и одной из самых влиятельных женщин в киноиндустрии.
38. Мы не рыдаем, а просто любуемся свежей фотографией сестричек Анны и милы.
39. Протеиновый смузи. Ингредиенты:
40. Филипп Киркоров продемонстрировал свою 13-летнюю дочь Аллу - Викторию во время отдыха в Греции - и она действительно впечатляет!
41. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
42. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей города
43. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
44. Творожные оладьи без сахара.
45. Как сделать красивый маникюр с тремя цветами: советы и рекомендации
46. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
47. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
48. Модные тенденции: как сочетать три цвета в маникюре
49. Сохраните и найдите идеи о маникюре 3 цвета в Pinterest
50. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.