5 способов ускорить сжигание калорий?

При хорошем метаболизме мы полны энергии, и калории в нашем организме сгорают, как щепки в костре.
Для тех, чей обмен веществ недостаточно активен, предлагаем 5 способов улучшить самочувствие.

1. плотно завтракайте.
Сытный завтрак (например, завтрак с пастой) - лучший способ запустить процесс метаболизма. Правильное утреннее меню: смесь протеинов (яйца или тофу), углеводов (тосты из цельнозернового хлеба) и полезных жиров (оливковое масло или орехи.
2. не голодайте.

Только в том случае, если желудок требует еды, не отказывайте ему. При недоедании метаболизм замедляется (организм старается сохранить энергию. Остановитесь, почувствовав легкое насыщение.
3. следите за ватерлинией.
Печень выводит токсины и превращает жиры в энергию. Чтобы нормально функционировать, ей нужна вода. Пейте достаточно жидкости (1, 5-2 л в день), чтобы цвет мочи был бледно-желтым.
4. принимайте пробиотики.
Бактерии, содержащиеся в йогуртах и кефире или пищевых добавках - пробиотиках, улучшают пищеварение и метаболизм, способствуя снижению веса.
5. добавьте перцу.
Содержащееся в перце Чили вещество капсаицин улучшает метаболизм и жизненный тонус, от него даже повышается температура тела. Перчите блюда хотя бы раз в день - если нет противопоказаний по здоровью.