Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Мы нашли для вас очень интересную информацию на тему овощей и фруктов!

26.03.2018 в 15:29

Обязательно к прочтению!

Увы, в среднем только 1 из 10 детей употребляют ежедневно рекомендованные 5 порций овощей и фруктов. А ведь зимой организм нуждается в разнообразном рационе не меньше, чем летом!

Детям важно получать из овощей и фруктов клетчатку, антиоксиданты, витамины и минералы.
Зимой все свежие овощи и фрукты можно разделить на:
1. местные:

Тепличные (стоят дороже; качество, концентрация пестицидов и нитратов зависит от совести производителя, а также от состава почвы и удобрений, но в последние годы появляется все больше качественных российских тепличных продуктов).
Остались в погребах с осени (стоят дешевле; длительное хранение может приводить к частичной потере питательных веществ.
Первые свежие местные овощи появляются в апреле (овощи из открытого грунта безопаснее, они - в приоритете.
2. привозные (в открытом грунте или теплице:
Это могут быть внесезонные продукты, которые в южном полушарии выращиваются круглогодично (например, ананасы, киви) и сезонные (например, цитрусовые, гранаты.
Все привозные продукты получают сертификат качества у себя в стране и потом на таможне сертификат роспотребнадзора.
Вкус продукта зависит от сорта, производителя и сезонности продукта. Качество - от партии и поставщика.
Некоторые фрукты срывают незрелыми и они созревают в пути, это может понизить их питательную ценность.
Другие продукты для транспортировки воском обрабатывают. Воск лучше смыть под теплой водой, потерев губкой, или срезать кожуру (предварительно помыв ее.
Не забывайте, что когда у нас зима, то в южном полушарии - лето и мы можем наслаждаться продуктами, привезенными нам из лета!
Итак, часть полезных компонентов теряется при хранении или транспортировке - но они все равно остаются хорошим источником клетчатки, витаминов и минералов даже зимой!
Фитнесхайп.
Самая вкусная еда в нашем буфете "Хомяки"?
Homyakibuffet. ru.
Самые яркие развлечения для всей семьи в игротеке "Котоваська"? Kotovaskaigroteka. ru самая внимательная забота о вашем здоровье в "Наша Клиника"? Nklinika. ru/.