Статьи

Репост, пожалуйста.
У меня совершенно чрезвычайная ситуация. Сегодня, 23 апреля, в 11. 50 мне везли мой компьютер с апгрейда из Владимира и в районе студёной горы примерно у авиатехникума он выпал из открытого багажника автомобиля, что не сразу заметили. Когда вернулись - системника нигде на дороге уже не было. Он довольно старый (2009 год), системник чёрный без дисковода и одной боковой крышки, с двумя жёсткими дисками (второй как раз установили.

Что должны знать женщины о сжигании жира, чтобы это не обернулось головной болью в будущем?

В том случае, если сжигание жира - основная цель ваших тренировок, есть несколько моментов, о которых вы должны помнить. Хорошая фигура стала неотъемлемым атрибутом женской красоты в современном обществе, в связи с чем все больше женщин хотят исправить всевозможные её недостатки.

Ингредиенты:
300 гр муки.
2 ч. л. разрыхлителя.
100 гр сахара.
Ванилин на кончике ножа.
2 яйца.
100 гр сливочного масла (комнатной температуры).
400 гр творог 4% жирности (творог должен быть не жирный и мягкий).
125 гр сахара.
Ванилин на кончике ножа или лучше ванильный экстракт для выпечки.
250 мл сливок ( у меня 10%).

1. как бы вы не устали, после тренировки вы будете чувствовать себя лучше.
2. вы знаете зачем вам нужна эта тренировка.
3. вам надоело носить объемную одежду летом.
4. вы устали от дряблого живота.
5. нет никакого другого выбора - вы должны это сделать.
6. завтра вы не будете сожалеть.
7. понедельник - еще не повод лениться.
8. где-то есть кто-то, кто ранен, болен или прикован к кровати, тот, кто отдал бы все за возможность пойти на тренировку.

1-й день.
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. Овсянки, 1 ст. Апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

2-й день.
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.

На 100 грамм - 88. 237 ккал? Б/ж/у - 8. 74/3. 37/5. 46?

Ингредиенты:
Яйца - 3 шт.
Молоко - 50 г.
Натуральный йогурт - 8 ст. л.
Овсяные отруби - 50 г.
Разрыхлитель - 1 ст. л.
Подсластитель - по вкусу.

Для крема мы берем:
Творог обезжиренный - 200 г.
Натуральный йогурт - 200 г.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
- 1 яйцо.
- 150 мл. Кефира 1 ст. л. сметаны - 50 гр. Сливочного масла (растопить).
- 0, 5 ч. л. соли.
- 450 гр. муки.

Для начинки:
- 1 кг картофеля.
- 100-150 гр Любого твердого сыра.
- 1 пучок укропа, соль перец.

Приготовление:
1. для теста.
Сливочное масло растопи. Смешай все ингредиенты кроме муки, хорошо перемешай, постепенно добавь просеянную муку (муки добавлять столько, чтобы получилось тугое тесто) и очень тщательно вымеси.

Взгляд из кухни.

Автор: Зинаида Руденко.

Не раз и не два я слышала от специалистов - диетологов, а также от многих приверженцев здорового образа жизни, что самое главное в питании - это разнообразие рациона

Забирайте себе, чтобы не потерять.

Десять зеленых смузи для очищения организма.

Все они очень просто готовятся. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым.

* шпинат киви банан.

На 100 грамм - 116. 62 ккал? Б/ж/у - 17. 75/4. 48/0. 57?

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 7 - 8 шт. шампиньонов.
- Сливки 10%.
- 3-4 Зубчика чеснока.
- 200 - 300 г сыра.
- Немного петрушки.
- Прованские травы.

Приготовление:
1. Филе курицы мы режем крупными кусочками, грибы "Пластинками".
2. курицу и грибы кладём в сковороду с антипригарным покрытием и обжариваем.