Статьи

Обязательно сохрани себе эту подборку!

1. сырный суп по-французски.

Ингредиенты:

Филе курицы - 400-500 г.
Плавленый сыр - 200 г.
Картофель - 400 г.
Лук - 150 г.
Морковь - 180 г.
Сливочное масло - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Зелень - по вкусу.
Лавровый лист - 2-3 шт.

Приготовление:

Мы, девушки, уделяем большое внимание фигуре, активно работая над ягодицами, талией, но часто забываем про важную зону тела. Руки! Они должны быть красивыми, подтянутыми, крепкими. С возрастом эта часть становится главной проблемной зоной, мы перестаём носить майки, топы, открытые платья. Поэтому будем укреплять руки, делая акцент именно на трицепс плеча!

Отжимания на трицепс!
- Упор лёжа.
- Ладони и стопы на ширине таза.

На 100 грамм - 62. 83 ккал? Б/ж/у - 7. 09/1. 74/4. 64?

Ингредиенты:
200 г креветок.
1 яблоко.
2 помидора.
100 г натурального йогурта.
Оливковое масло.
1 чайная ложка горчицы.
Сок одного лимона.

Приготовление:

1. гречка - по купечески.

Ингредиенты:
300-400. гр. Мяса.
1 стакан гречки.
1 луковица.
1 средняя морковь.
1 маленький зубок чеснока.
1 лавровый лист.
Соль, молотый перец по вкусу.

Приготовление:
Мясо порезать небольшими кубиками, слегка обжарить на сковороде с растительным маслом.

На 100 грамм - 50 ккалб/ж/у - 4. 19/2. 05/4. 76.
Ингредиенты:
Цветная капуста - 500 г.
Брокколи - 500 г.
Кефир 1% - 200 мл.
Желтки - 2 шт.
Сыр - 50 г.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов цельсия. Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты. После этого слейте воду.

На 100 г - 137 ккал.
Куриная печень - 300 г.
3 морковки - 180 г.
3 луковицы - 150 г.
3 маринованных огурца - 150 г.
12 ст. л. кукурузы консервированной.
3 ч. л. подсолнечного масла.
10 ч. л. легкого майонеза - 50 г.
Приготовление.
1. морковку нашинковать соломкой, лук нарезать кубиками. Все посолить и обжарить на растительном масле.
2. куриную печень мелко нарезать и потушить на водичке в сковородке (посолить чуть-чуть), или просто отварить и нарезать.

130 ккал на 100 гр.
Теперь у вас будет ещё одно коронное блюдо! Такие доступные ингредиенты и приготовить все можно за считанные минуты!
Состав: - 500 гр. Куриного Филе.
- 1 луковица.
- 1 яйцо.
- 3 зубчика чеснока.
- 200 мл молока.
- 150 гр. твердого маложирногосыра.
Способ приготовления:
1. куриное Филе нужно слегка отбить и мелко порезать (отбить забыла, зато Филе было чуть подмороженное и резать мелко было легко).

На 100 грамм - 218 ккалб/ж/у - 6/11/24.
Ингредиенты:
Печенье - 300 г.
Творог - 300 г.
Сахар - 120 г.
Сметана - 100 г.
Вода - 100 г.
Сливочное масло - 80 г.
Желатин - 20 г.
Бананы - 3-4 шт.
Приготовление:
1. печенье измельчить с помощью блендера в мелкую крошку, перемешать с растопленным сливочным маслом. Утрамбовать смесь в разъемную форму, застеленную пергаментной бумагой. Поставить в холодильник, пока готовится начинка.

По предварительной информации трагедия сегодня в половине 11-го случилась. 16-. Летняя ученица школы номер 15 вместе с одноклассниками возвращалась из парка 50-летия советской власти, где у них проводились занятия физкультуры. Преподаватель с красным флажком организованно вел детей в школу. На пешеходном переходе школьница, опередив своих одноклассников, решила перебежать дорогу, где её сбил кроссовер Toyota. От полученных травм 10-классница на месте скончалась.

Источник: альбом штандартов, флагов и вымпелов российской империи и иностранных государств. Издание главного гидрографического управления. Типография морского министерства, в главном адмиралтействе. 1890 год.