Статьи

Куриное Филе - 400 г.
Средний картофель - 8 шт.
Шампиньоны - 12 шт.
Большая луковица - 1 шт.
Сливки - 300 г.
Молоко - 100 г.
Мука - 2 ст. л.
Сметана - 2 ст. л.
Тертый сыр.
Соль.
Приправы.

Приготовление:

1. нарезать лук и шампиньоны полукольцами, куриное Филе кубиками, а картофель полосками.
В сковороде разогрейте растительное масло.

В этом вам помогут:
1. причина.

Нет более мощного источника мотивации, чем причина, которая вам действительно небезразлична. Такая причина будет вдохновлять вас, даже когда вы столкнетесь лицом к лицу с трудностями. Она поможет вам осуществить то, что пока кажется невозможным. Некоторые причины могут стать для вас лишь временным вдохновением. Но если причина на самом деле серьезная, вы можете обращаться к ней каждый раз, когда почувствуете нужду в новой дозе мотивации.

Легкий коктейль с мятой и лимоном идеальным началом дня станет. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.

Киви - 1 штука.
Лимон - 2 кусочка.
Мята - 7 веточек.
Петрушка - 7 веточек.
Вода - 100 миллилитров.
Мед - по вкусу и желанию.

1. киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. к киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. употреблять сразу после приготовления.

Рецепт номер 2.

32 ккал. Б/ж/у - 9. 13/1. 12/8. 48.

Ингредиенты:
1 пачка творога (250 гр).
1 яйцо 1 белок.
2 ст. л. сахарозаменитель.
1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые, на ваш вкус).

Приготовление:
Яйца взбиваем с творогом, мы добавляем сахарозаменителя и нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. В микроволновую печь (у меня 750 ватт. У кого печка мощнее, время приготовления сокращайте.

Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов.

За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму.

Речь о разминке перед тренировкой идет. Перед любой тренировкой, должна быть разминка. Этим никогда нельзя пренебрегать! Вот данные спортивной физиологии:

1 мышцы в покое получают около 15% от минутного объема кровообращения, а при мышечной работе - 88%!
2 по некоторым данным температура мышц в покое составляет 33-34\xB0с, а после разминки повышается до 38, 5 с, и становиться оптимальной для протекания метаболических процессов в ткани. А при снижении температуры, резко падает.

Мы сохраняем на стену, и пусть наши избранники читают;.

В отличие от мужчин, которым чтобы нормально выглядеть, утром достаточно умыться - побриться и напялить на себя относительно чистую одежду, женщинам приходится тратить намного больше усилий и денег для достижения этой же цели. Конечно, женщины занимаются этим, прежде всего, для себя, чтобы хорошо и уверенно себя чувствовать, но они никогда не забывают о том, что на них смотрят мужчины

Ингредиенты:

Куриные голени 5-6 шт.
Кабачок 500 г.
Стручковая фасоль 400-500 г.
Лук репчатый 2 шт.
Томаты 3 шт.
Чеснок 3 зубчика.
Смесь молотых перцев.
Сметана 300 г.
Майонез 1 ст. Ложка.

Приготовление:

1. куриные голени слегка обжарить на растительном масле (до полуготовности), вытащить их и отставить в сторону.
2. в этой сковороде обжариваем стручковую фасоль и репчатый лук около 10 минут, потом мы добавляем порезанный на кубики кабачок.

Забирай себе на стену что бы не забыть.
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет

Мы укрепляем иммунитет и худеем с помощью вкусного смузи?

Сладкий банановый смузи.

1 стакан горячей воды.
1 спелый банан.
1/4 Стакана нарезанных грецких орехов.
2-3 Финика (удалить косточки).
1/4 Чайной ложки молотой корицы.
1/2 Чайной ложки ванильного экстракта.
Немного тертого корня имбиря.

Помести все ингредиенты в блендер и перемешивай до кремовой консистенции. Пей смузи обязательно теплым.

Шоколадный смузи с авокадо.