Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Куриный салат.

Ингредиенты:

Копченая куриная грудка - 200 г.
Огурец свежий - 150 г.
Грибочки маринованные - 150 г.
Лук репчатый - 1 шт.
Яйца вареные - 4 шт.
Майонез или сметана - по вкусу.
Соль.
Перец.
Зеленый лук или другая зелень - по вкусу.

Приготовление:

1. грибы нарезать пластинками среднего размера, лук мелко порезать, слегка обжарить, остудить.

Лучшие рецепты детоксикации!

1. яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. лимонный сок и мед.

Творог - 250 г.
Яйцо - 1 шт.
Крупа манная - 70 г.
Йогурт - 150 мл.
Сахар - 70 г.
Разрыхлитель теста - 1 ч. л.
Соль (щепотка).
Мак - 50 г.
Изюм - 50 г.
Яблоко - 1 шт.
Масло сливочное.

Для начала заливаем мак кипятком и мы накрываем крышкой. Так же замачиваем изюм.
Блендером взбиваем яйцо, сахар и творог.

Улитка - мяучет, жители - принимают душ на дне океана, кит - дочь краба, осьминог - мечтает петь, губка - живет в ананасе

Весь мир …. А кажется, что можешь.
Есть в мире у меня свое:
Дела, успехи и напасти.
Мне лишь тебя недостает.
Для полного людского счастья.
Мне без тебя так трудно жить:
Все неуютно, все тревожит ….

Ваш пресс состоит из 4 разных мышц. Покрывающих живот спереди и по бокам. Самая большая и эффектная - прямая мышца живота. Она рассечена сухожилиями на 6 правильных секций.
Внимание! Только в том случае, если прямую мышцу хорошенько раскачать. Они обретут объем и превратятся в те самые "Кубики". По бокам в два слоя пролегают внешние и внутренние косые мышцы. Они за наклоны туловища вбок отвечают. Ну а прямо под ними лежат парные поперечные мышцы

Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!
Результат: от 5 кг за неделю.

День 1. очищение организма настрой на диету.
Утро: натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона.
Через 15 минут начинайте завтракать. Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. Творог, кефир, йогурты и тп.
Обед: (1/2) пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт ( лучше грейпфрут или яблоко).
Ужин: стакан кефира.

1-2 Банана.
1-2 Яблока.
3-4 Сливы.
2-3 Мандарина.
2-3 Киви.
3-4 ст. л. орехов (кедровых, грецких, арахиса).
Сахарная пудра (или йогурт).

Приготовление:

Бананы почистить, нарезать кубиками. Киви почистить, нарезать кубиками. Из слив удалить косточки, и нарезать их кубиками. Мандарины почистить, разделить на дольки, дольки нарезать кубиками. Яблоко почистить, удалить сердцевину и нарезать кубиками. Все смешать. Я предлагаю два варианта заправки для этого салатика

Морковь имбирь яблоко - поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

Яблоко огурец сельдерей - предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли.

Помидор морковь яблоко - улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

Горький перец яблоко молоко - предотвращает появление запаха изо.
Рта и снижает температуру.

Апельсин имбирь огурец - улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.

Во время диеты очень часто возникает желание отведать чего-нибудь запретного: сладкого, мучного, жирного или соленого - именного того, что и привело тебя к увеличению веса. Что же делать, чтобы справиться с пищевыми соблазнами? Альтернатива вредному, калорийному и опасному для фигуры всегда есть.

Совет первый: если хочется сладкого.

У женщин, активно занимающихся спортом, вероятность серьезных травм коленей в 4-6 раз выше, чем у мужчин. Исследования показывают, что во время тренировок колени у женщин обычно расположены близко друг к другу, а при сгибании ног в коленных суставах они сводятся еще больше. Тазовые кости у женщин шире, чем у мужчин, а это значит, что бедренная кость подходит к коленному суставу под большим углом

Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.

Как приготовить жиросжигающие коктейли дома.

На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это "Правильные" ингредиенты и хорошее настроение.

Почему эти напитки жиросжигающими называются? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм - фрукты, пряности и специи.

До очередного пляжного сезона осталось меньше месяца - пора серьезно заняться борьбой с целлюлитом. Чтобы ускорить процесс избавления от апельсиновой корки на бедрах и ягодицах, приготовь домашнее антицеллюлитное мыло. Благодаря кофе, маслам и витаминам в его составе, уже спустя три недели твоя кожа будет выглядеть совершенно иначе.

Необходимые ингредиенты:

- 200 г мыльной основы;.
- Столовая ложка масла жожоба;.
- 2 столовые ложки молотого кофе;.

В аптеках есть в продаже гениальные и копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках!

Сохраните себе на стенку, море полезной информации!

Волосы.
1. хорошее средство паста сульсена - от перхоти, для профилактики ее появления а также для питания и роста волос. В аптеке стоит около 50-ти рублей.
2. эф. Масло лаванды - добавить несколько капель в кондиционер для волос - волосы долго не пачкаются. Стоит от 30 рублей.

1. выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз, совершая по два - три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней.

А лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно сложное, но очень эффективное, если вы хотите убрать живот.

14.10.2015 в 17:53

Маска для волос.

Результат: укрепление и блеск.

Состав:
- Сок половики апельсина.
- 2 ст. л. оливкового масла.
- 1 ч. л. молотой корицы.

Хорошенько смешать ингредиенты. Нанести маску на корни волос и распределить по всей длине. Держать маску 20-30 минут. Хорошо промыть теплой водой, затем вымыть волосы как обычно, два раза, небольшим количеством шампуня, остатки корицы смоются после применения кондиционера для волос

Это упражнение нацелено на улучшение тонуса мышц ягодиц. Кроме того, оно является профилактикой целлюлита. Нам понадобится стул со спинкой.
- Исходное положение: становимся прямо, слегка раздвигаем колени, поворачиваем носки ног вовнутрь, чтобы не упасть, придерживаемся за стул.
- На вдохе напрягаем мышцы ягодиц, втягиваем живот. Одновременно с этим вытягиваем назад правую ногу.

1. худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на Пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. В сутки.

3. в плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. один из самых не эффективных способов похудеть - бассейн!

5. самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

На 100 г 50 ккал.

1 средний кабачок.
1 яйцо.
50 гр. натертого сыра.
Зубок чеснока.
1 ст. л. муки.
Соль, перец.

Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.
Добавить к кабачку натертый сыр и измельченный зубчик чеснока, посолить и поперчить по вкусу, всыпать муку, перемешать.
Жарить оладьи на растительном масле до румяной корочки.

По сути получить очень красивое и сексуальное тело для девушки очень просто. Для этого достаточно убрать жир в одних местах и нарастить чутка мышц в других местах. Причем избавление от жира в этом вопросе имеет больший приоритет чем наращивание мяса потому что женская естественная конституция не предусматривает большие мышцы. Т. е. если вы хотите выглядеть сексуально вам достаточно подкачать эти мышцы совсем немного.