Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Наращенные ногти выглядят весьма привлекательно, однако на здоровье "Родных" ногтевых пластин женщины данная процедура отражает самым негативным образом - они ломаются, слоятся, истончаются и начинают плохо расти.

И потому целесообразно поговорить о том, как осуществить восстановление ногтей проверенными народными средствами.

Маски для ногтей.

Забери на стенку и пользуйся!

Утром наш организм способен проявлять самую большую активность, поэтому давай не будем лениться и займемся не сложной гимнастикой!

1. ноги врозь, руки к плечам. Поднимаем руки вверх, хорошо потянувшись - вдох, мы опускаем к плечам - выдох.

2. ноги вместе, руки перед грудью, пальцы рук соединены "в". Не разжимая пальцев, выправляем руки влево, поворачиваем их вправо ладонями кверху.

3. повторяем упражнение в другую сторону.

Яйца 5 шт.
Сыр - 100 - 150 г.
Соль - по вкусу.
Зелень - по вкусу.
Ломтики хлеба - 4 шт.
Молоко - 0, 1 л.

Приготовление:
Мы берем яйца. Аккуратно отделяем белки от желтков.
Каждый желток отделяем в маленькую пиалу, а белки взбиваем с солью в крутую пену до пиков.
Чтобы белки хорошо взбились, в них не должно быть частичек желтков, а посуда и насадки для миксера должны быть абсолютно сухими и без следов жира. Также лучше взбиваются белки комнатной температуры.

Мы все их просто обожаем!

Ингредиенты:

2 яйца.
3-4 ст. л. сахара.
Щепотка соли.
Ваниль.
1/2 Ч. л. соды.
3 ст. л. сметаны (с Горкой).
1 ст. л. водки (необязательно.

Приготовление:

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Внимание! Только в том случае, если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате ничего не тренируется, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет

И утром, расставаясь обернуться, и помахать рукой, и улыбнуться, и целый день, волнуясь, ждать вестей.

Как много тех, с кем можно просто жить, пить утром кофе, говорить и спорить ….
С кем можно ездить отдыхать на море, и, как положено - и в радости, и в горе.
Быть рядом …. Но при этом не любить ….

Как мало тех, с кем хочется мечтать!
Смотреть, как облака роятся в небе, писать слова любви на первом снеге, и думать лишь об этом человеке ….

- Дорогой, а что это над нами летает?

Утром натощак выпить один - два стакана теплой воды. Накануне стакан фильтрованной воды мы ставим на горячую батарею - к утру вода будет тёплой.
Через мин 20-30 завтракаем. Завтрак легкий: фрукты, каши - это заряд энергии на весь день, особенно льняная и овсяная каши. Сухофрукты. Перегружать желудок яичницей, бутербродами, мясом … не рекомендуется. Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла, но не с хлебом!

Ингредиенты:

Картофель молодой - 5 - 7 шт.
Яичный белок - 2 шт.
Соль (по вкусу).
Паприка сладкая молотая (по вкусу).
Перец чёрный молотый (по вкусу.

Приготовление:

1. картофель очистить, нарезать брусочками толщиной 1 см.
2. яичные белки взбить до пены.
3. добавить соль, сладкую паприку, чёрный перец, перемешать.

26.09.2015 в 03:54

Салат из курицы.

Ингредиенты:

Куриная грудка - 2 шт.
Помидоры - 2 шт.
Черные оливки (б/к) - 80 г.
Сельдерей - 3 стебля.
Зелёный лук опционально -.
Малиновый уксус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 3 ст. л.
Чеснок - 1 зубчик.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Приготовление:

1. подготовьте ингредиенты.
2. нарежьте куриную грудку полосочками.
3. нарежьте лук, сельдерей, помидоры и оливки. Орехи.

Ингредиенты:

2 пачки сахарного печенья.
5-6 Бананов.
Пол-литра сметаны.
1 стакан сахара.
300 мл молока.
Киви, клубника, апельсин - количество по желанию (для того, чтобы украсить тортик).
Шоколадка.

Приготовление:

1. сметану взбиваем с сахаром, мы добавляем порезанные кружками бананы.
2. печенье вымачиваем предварительно в молоке (всего пару секунд), после чего начинаем с него выкладывание слоями торта.

Лимонная вода вымывает токсины из нашего организма и очень полезна для тела.

Лимоны - богатые витамином с цитрусовые. Они помогают нам бороться с простудой, оставаться красивыми и переживать незабываемые эмоции, когда мы едим их без сахара. Почему же лимонная вода полезна так? Давайте разберемся!

Тёплая вода с лимоном.
Проснись и пой пей воду с лимоном! Такой напиток "Заводит" пищеварительную систему и "поторапливает" все лишние вещества эвакуироваться из организма.

1. выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз, совершая по два - три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней.

А лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно сложное, но очень эффективное, если вы хотите убрать живот.

Сразу хочу заметить, что нет разделения пресса на верхний и нижний, но показанные ниже упражнения помогут подтянуть нижнюю часть пресса. Как накачать нижний пресс? ", - Данный вопрос становится в особенности актуальным к началу сезона отпусков.

Для теста:
2 стакана кефира.
0, 5 ч. ложки соды.
0, 5 ч. ложки соли.
0, 5 ч. ложки сахара.
Мука до получения густоты теста, как для оладий.

Для начинки:
Фарш мясной.
Лук.
Чеснок.
Соль, перец.
По - желанию можно добавить зелёный лук и зелень.

Приготовление.
1. кефир подогреть до тёплого состояния (28-30 гр. С), положить соду, размешать, добавить соль, сахар и снова размешать, оставить постоять одну минуту.

Ингредиенты:
Сахар - песок - 200 г.
Какао - порошок - 50 г.
Молоко - 50 мл.
Сливочное масло - 50 г.
Арахисовое масло - 50 мл.
Ванилин - 0. 1 ч. л.
Овсяные хлопья крупные (геркулес) - 140 г.

Приготовление:

1. заранее мы расстилаем лист бумаги для выпечки на стол или противень. Сахар - 2 чашки. Какао, молоко, масло - по 1/2 чашки. Смешиваем ингредиенты и ставим на средний огонь. Доводим до кипения, постоянно помешивая.

Упражнение 1. чтобы укрепить мышцы спины и брюшного пресса, 2-3 раза в день (перед едой) вставайте к стенке так, чтобы затылок, плечи, таз и пятки ее касались. Чтобы не было просвета между стеной и поясницей, втяните живот (особенно низ живота), а если имеется склонность сутулиться, согните руки так, чтобы пальцы рук касались плеч, а локти - туловища (при этом просвет между стеной и поясницей не должен увеличиваться.

3 ст. Ложки глины, 2 ст. Ложки кофейной гущи или свежемолотого кофе, 5 капель эфирного масла тимьяна, 3 капли эфирного масла розмарина.

Разведите глину теплой водой до консистенции кашицы, затем добавьте остальные ингредиенты и перемешайте. Нанесите маску на проблемные места и тщательно помассируйте в течение 10 минут. Затем смойте теплой водой

Сохраняй и кушай с удовольствием?

Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень, сметана.
Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
Красная рыбка кусочками, свежий огурчик, зелень, сливочный сыр (нежирный!
Адыгейский.
Сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

Кубики куриного Филе и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, сметана.

Хорошее упражнение для проработки ягодиц и мышц задней поверхности бедра, подходит для активных занятий фитнесом и как вспомогательное упражнение в силовых тренировках.

Исходное положение - возьмите пару гантелей и встаньте прямо, ноги на ширине таза.
Сделайте большой шаг вперед.
Сгибая впередистоящую ногу, опуститесь на колено ноги которая расположена сзади.
После касания пола коленом, работайте мышцами впередистоящей ноги и поднимайте тело в исходное положение стоя.