Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Тарам - пам - пам - пам - пааам! Еще одна вкуснятина которая, как обычно, очень легко готовится.

А готовится так:

Мы берем 4 средних картошки, или 3 крупных, или 6 мелких. В общем, по весу получается примерно 0, 5 кг. Отвариваем в мундире, очищаем от мундира, когда остынут, мнем мялкой и добавляем:

- Сахар 2 ч. л.
- Кокосовую стружку 2-3 ч. л.
- Соль 1, 5 ч. л.
- Зелень (петрушка, укроп, кинза, базилик) по настроению.

Ингредиенты:
- Масло сливочное 100 г;.
- Сахар 100 г;.
- Яйцо 3 шт;.
- Мука 200 г;.
- Разрыхлитель 1 ч. л.;.
- Ванильная эссенция 1 ч. л.;.
- Шоколадные дробсы 200 г; (или кусочки шоколада).

1. время приготовления - 40 минут.
2. разогрейте духовку до 180? С. разотрите масло комнатной температуры с сахаром, это займет всего пару минут.
3. добавьте яйца и хорошо перемешайте до однородной массы.

Внимание! Количество яиц можно сократить до двух, как и размер порций в целом

И подушкой в меня метнувшее.

Здравствуй, утро моё дразнящее, нагишом сразу в душ убегающее, от прохладной воды визжащее, а потом что-то там распевающее.

Здравствуй, утро моё бурчащее, мол, опять кофе слишком горячий, исподлобья с хитринкой смотрящее, потянувшееся по-кошачьи.

Здравствуй, утро меня целующее, в коридоре к стене прижавшее, мы с тобой, как всегда, рискующие.

Сохрани!

1. репейное и касторовое масло - для роста волос.
2. абрикосовое масло - для массажа тела и для питания ногтей.
3. настойка перца горького - маски для роста волос.

4. мумие - против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки).
5. эфирное масло лаванды - добавление нескольких капель в кондиционер - волосы дольше не пачкаются.
6. морская соль - ванночки для ногтей и тела.

Витамин с, обладающий противовоспалительным действием, участвующий в обмене железа и фолиевой кислоты, стабилизирующий окислительно-восстановительные процессы;.
Органические кислоты, отличающиеся обеззараживающим действием и улучшающие общее состояние организма за счет участия в регулировании кислотно-щелочного равновесия;.
Флавоноиды, повышающие эластичность стенок кровеносных сосудов;.

Ингредиенты:

100 гр сухой Овсянки, 2 яичных белка, 1 желток, 800 гр творога, 70 гр банана, 20 гр желатина.

Овсянка перемалывается в блендере, перемешивается с яйцами, и добавляется растворенный в кипятке сахарозаменитель по вкусу // либо стевия выкладывается на дно посуды и отправляется в духовку на 10-15 минут.

Я не ангел - крылья в стирке …. Я не люблю себя - я просто балдею …. Я не стерва - я умнее …. Я не сумасшедшая - всё ещё сойти пытаюсь …. Я не глупая - просто иногда лень … думать

1. купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. Нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.

Каждое лето - осень делаю эту заморозку. Кладу её во все первые блюда, гарниры, мясо, рыбу, да много куда. Цвет у супчика становится красочный, а запах летний. Делается всё очень просто, заправки получается много - с одной порции 4-х - литровая кастрюля.

Состав:
- Лук - 1 кг.
- Морковь - 1 кг.
- Перец болгарский (желательно разных цветов) - 1 кг.
- Помидоры - 1 кг.
- Много зелени, я обычно кладу петрушку и укроп. Остальную зелень замораживаю отдельно.

Меню ПП на 1200 ккал в день на неделю простое меню. ПП Меню на неделю

Понедельник:
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Вторник:
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат с овощей.
4. 200 г морской рыбы один грейпфрут.
Меню ПП на 1200 ккал в день на неделю простое меню. ПП Меню на неделю5. 150 г творога.

Мы для вас примерное меню составили.

08: 00 - Овсянка на молоке чай или кофе.
11: 00 - молочный коктейль (с любыми ягодами или фруктами, например, банан или клубника).
13: 00 - куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), чай на ваш вкус.
16: 00 - фрукт и стакан кефира.

1. настойка элеутерококка - рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем. Принимать в соответствии с инструкцией.
2. женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей. 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 - чтобы мозг "После Вчерашнего" запустился.

Ваши детки в восторге будут?

Салат "Ёжик".
Ингредиенты: куриная грудка - 200-300 гр, грибы свежие или замороженные (желательно опята) - 300 гр, куриные яйца - 3 шт, твердый сыр - 250 гр, репчатый лук - 1 шт, корейская морковь - 400 гр, маслины - 2 шт (для украшения), майонез, растительное масло.

Рецепт теста для заливного пирога:

- 3-И шт. яйцо.

- 250 гр. майонеза - 250 гр. Кефира, можно сметану.

- 3-И столовые ложки с Горкой муки.

- 1/4 Чайной ложки соли.

- Сода на кончике чайной ложки.

Рецепт начинки пирога с капустой:

- Капуста свежая. По вкусу.

Для теста:

- 3 яйца.

- 1 стакан сахара.

- 3 ст. Ложки какао.

- 3 ст. Ложки сметаны.

- 1 стакан муки.

- 1 ст. Ложка разрыхлителя (порошок для выпечки).

1-й крем:

- 3 стакана молока.

- 1 стакан манки.

- 3/4; Стакана сахара.

- 250 г сливочного масла.

2-й крем.

- 1 пачка крекера (печенье).

- 0, 5 л вареной сгущенки.

- 200 г жареного арахиса.

Для глазури:

- 200 г шоколада.

Рецепт номер 1.
5 кг помидоров, 1 кг сладкого перца, 16 штук горького перца, 300 г чеснока, 0, 5 кг хрена, 1 стак. Соли, 2 стак. Уксуса, 2 стак. Сахара.
Все перемолоть на мясорубке, включая семечки из перца (в нем обрезаются только хвостики и внутри он не вычищается), добавить сахар, соль, уксус, дать постоять минут 50, разлить по бутылкам. Кипятить не нужно. Хранится хорошо в бутылках без холодильника.

Рецепт номер 2.

92 ккал. На 100 гр.

Ингредиенты:
- Помидоры - 7 шт.
- Болгарский перец - 2 шт. (если очень крупные. Можно взять 1, 5 шт. ).
- Лук - 1 шт.
- Чеснок - 2 зубчика.
- Куриное Филе - 350 г.
- Кукуруза - 1 банка.
- Маложирный сыр - 100 г.
- Тмин - 1 ч. л.
- Соль, перец - по вкусу.
- Зелень - для подачи.

Приготовление:

1. низкокалорийные продукты.

Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. сытные продукты.

Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

3. продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови.

Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. продукты с пониженным содержанием жира.

Схема тренировки.

Ваша тренировка должна состоять из трех пятиминуток. Каждая пятиминутка состоит из 30 секунд кардио (бег на месте, скакалка, просто прыжки и т. д. . остальное время (4 минуты 30 секунд) вы выполняете какое-то упражнение для тела. В итоге вы получаете комплекс их трёх различных упражнений для разных частей тела и кардио - разминку.

Нижняя часть тела: альпинист.