Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали 10 рецептов самых полезных завтраков.
Показать полностью.

1. на первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Вам потребуется:

Мука пшеничная 500 гр.
Вода холодная 130 гр.
Соль 1, 5 ст. л.
Баранина мякоть 1 кг.
Курдюк 100 гр.
Лук репчатый 3 шт.
Морковь свежая 3 шт.
Помидор свежий 3 шт.
Перец чёрный молотый 1 ч. л.
Зира (кумин) 1 ч. л.
Масло растительное 2 ст. л.

Как готовить:

Этап 1.
Мясо нарезать мельче, курдюк и овощи - мелкими кубиками.

Этап 2.
Добавить соль, перец, растолчённую Зиру. Перемешать руками, убрать в холодильник на.

Есть множество вариантов его приготовления. Я хочу поделиться своим рецептом приготовления ханума в пароварке!

Для приготовления ханума понадобится:
Для теста:
Мука - 2 стакана;.
Яйца - 1 шт.;.
Вода - 110 мл;.
Масло растительное - 3 ст. л.;.
Соль - 0, 5 ч. л.
Для начинки:
Мясо - 500 г;.
Сырой картофель - 3 шт.;.
Соль, приправы - по вкусу.

Мы начинаем готовить тесто для ханума. Муку просеять в миску.

На самом деле, простота рецепта и скорость приготовления это основные достоинства манника - испечь его по силам любой хозяйке, даже самой неопытной. А результат вполне на произведение кулинарного искусства потянет. Ну, если не искусства, то ремесла - то уж точно.
А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт. Причем вкусный и почти диетический.

Ингредиенты:
- 3 яйца.
- 100 гр маргарина или масла.
- 1 стакан манки.
- 1 стакан сахара.

Ингредиенты:
Куриная грудка.
Картофель.
Луковица.
Соль.
Перец.

Приготовление:
Заранее отварена куриная грудка (но может быть любая другая часть курицы. Картошка сварилась тоже уже. Дальше все просто. Луковицу чистим, меленько режем и мы пассеруем на сковороде на небольшом огне. Не забываем иногда помешивать. Пока жарится лучек, в блендере измельчаем курицу. Измельчаем не мелко, не в пыль. Должно быть видно, что это мясо

1. очищающий салат "Метелка".

Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо - прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для "Щетки" овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически - и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме

Ингредиенты:
- Сливочное масло (растопленное) - 100 г.
- Лук - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Мука - 1/4 стакана.
- Смесь молока и сливок - 2 стакана.
- Овощной бульон - 2 стакана.
- Брокколи - 1 головка.
- Мускатный орех - 1/8 чайной ложки.
- Твердый сыр (чеддер) - 220 г.
- Соль и перец - по вкусу.

Приготовление:
1. сыр натрите.
2. вымойте брокколи, высушите и разделите на небольшие соцветия.

Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно, не выходя из дома!

Приседания для похудения:

1. встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.

2. встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.

Упражнения для тонкой талии.

Ингредиенты:
Для теста:
Сахар - 1 стакан;.
Яйца - 4 шт;.
Мука - 1 стакан.

Для крем - йогурта:
Желатин быстрорастворимый - 15 грамм;.
Йогурт ананасовый - 1 стакан;.
Сахар - 1/4 стакана.

Для белкового крема:
Яичные белки - 2 шт;.
Сахар - 0, 75 стакана.

Для желе:
Желатин быстрорастворимый - 15 грамм;.
Сок ананасовый - 1 стакан.

Фрукты:
Ананасы консервированные - 0, 5 банки;.
Киви - 2-3 шт.

Приготовление:

Оно просто невероятное - хрустящее, ароматное, просто не оторваться! Могу с увернностью сказать, что вкуснее, чем это кунжутное печенье, я еще не пробовала. А испечь его, кстати, очень просто да, и еще, кунжут - один из лидеров по содержанию кальция. В кунжуте его больше, чем в твороге в 10 раз! Так что задумайтесь.

Ингредиенты:

Мука - 70 гр.
Сливочное масло - 60 гр.
Сахар - 120 гр. (Можно коричневый сахар).
Яйцо - 1 шт.

Маргарин - 250 г.
Яйца - 2 шт.
Сода пищевая - 0, 5 ч. л.
Сахар - 1 стакан.
Мука - 1-1, 5 стакана.
Варенье любое - 1 стакан.
Соль - щепотка.

Приготовление:

1. растопить на водяной бане маргарин. Добавить к нему яйца, сахар, соду, соль.
2. просеять муку и замесить крутое тесто.
3. разделить его на две части. Одну часть (поменьше) мы кладем в морозилку на 15 минут.

Итого на 100 грамм - 92. 94 ккал: белки - 13. 95, . Жиры - 2. 44, углеводы - 37. 44 сохрани себе рецепт?

Ингредиенты:
Куриная грудка 500 г.
Лук 1 шт (любого размера по вкусу).
Сладкий болгарский перец 1 шт.
Морковь 150 г (2 средние морковки).
Томатная паста 1 ст. л. (либо один помидор).
Мука 1 ч. л.
Сметана 12% 100 гр.
Специи душистый и черный перец, соль, приправа для курицы.
Свежая зелень кинза, базилик, укроп.

Приготовление:

Независимо от реальных результатов физической активности, регулярная аэробика или зарядка сами по себе убеждают нас, что мы выглядим лучше, выяснили американские специалисты университета флориды.

Люди, которые занимаются спортом, но не теряют лишние сантиметры и килограммы, все равно чувствуют себя лучше и испытывают улучшение работы сердечно-сосудистой системы

Многие люди задаются вопросом, когда стоит есть банан - когда он только пожелтел, или когда уже весь покрылся темными точками. Это тем более сложно, учитывая, что питательный профиль банана меняется по мере его созревания.

Ты сможешь?

Просто начни с малого!

Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше. Мы пробуем!

Ступни.
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.

Ноги.

Предлагаю вам ещё один рецепт вкусного пирога с вишней - в этот раз песочного. Этот пирог для любителей сочетания сладкого теста и кисленькой начинки. Вишня идеальна для такой выпечки, а если её хорошо обвалять в крахмале, чтобы пирог не потёк, то будет идеальным и разрез. Смотрится пирог безумно красиво! Замечательно подойдёт для домашнего чаепития!

Для приготовления песочного пирога с вишней нам понадобится:
Сливочное масло - 200 г;.
Яйцо - 1 шт.;.
Сахар - 0, 5 стакана;.

На заметку?

Первый шаг.
Одной из причин трудностей при любых начинаниях является то, что приходится чем-то жертвовать. Попробуйте сделать наоборот и обойтись без жертв. Каждый день выпивайте коктейль. Не имеет значения когда, можно на завтрак, обед, ужин или перекусывая. Просто выпейте насыщенный питательными веществами коктейль. Начните со свежих или замороженных фруктов, приготовьте сок. Кстати, не всегда, необходимы при приготовлении свежие фрукты

Находитесь в каждом положении по 1 минуте!

На заметку?

Яблочный уксус и вода разводятся 1: 1. можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и полежать под одеялом в течении 0, 5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

На 100 грамм - 276. 44. Ккал: белки - 5. 54, жиры - 13. 82, углеводы - 32. 65.

Себе рецепт сохрани?

Ингредиенты:
2 яйца, 0, 5 стакана сахара, 1 стакан сметаны, 0, 5 ч. л. соды, 1 ч. л. разрыхлителя.
1 стакан муки, 2 ст. л. растопленного масла.
2 ст. л. какао по желанию (я добавила).

Приготовление:
Яйца взбить с сахаром, добавить сметану, соду, растопленное масло и муку, какао. Жидкое тесто замесить. Вылить его в кастрюльку мультиварки, смазанную маслом.