Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Коктейль на завтрак.

Смешайте в блендере: 250 мл молока 0% или кефира 0%, половину банана, 2-3 ложки Овсянки быстрого приготовления и немного корицы. Этот коктейль даст вам отличный заряд бодрости и энергии, банан поднимет настроение, а молочная составляющая даст небольшой белковый заряд!

Еще варианты утреннего коктейля:

- Замороженная/свежая клубника, молоко, 2 ложки Овсянки, пару ложек мягкого творога, ваниль.

30.01.2016 в 15:31

Курица в перце.

Ингредиенты:
Болгарский перец (крупный) - 4-5 шт.
Филе курицы - 1 шт., ? Помидор (небольшой) - 2-3 шт.
Лук зеленый - несколько перьев, ? Укроп, ? Йогурт без вкусовых добавок - 2 ст. л.
Сыр твердый - 100-150 гр.
Специи (у меня были средиземноморские травы), ? Соль, ? Перец, приготовление:

Ингредиенты: 300 гр. Куриного Филе.
200 гр. консервированных ананасов.
100 гр. кетчупа 100 гр. Соевого соуса.

Приготовление:
1. мы нарезаем куриное Филе на небольшие кусочки. Также на небольшие кусочки ананасы нарезаем.
Смешиваем соевый соус с кетчупом. Добавляем в полученный соус куриное Филе и ставим мариноваться в холодильник на 40 минут.

Красивый и невероятно вкусный праздничный бутербродный торт с хрустящими огурцами и копченым лососем, пропитанный и украшенный взбитым сливочным сыром.

Ингредиенты:
Хлеб цельнозерновой 4 ломт.
Сыр мягкий сливочный 340 г.
Лук красный 1 ст. л.
Укроп 3 ст. л.
Каперсы консервированные 1 ст. л.
Лимонный сок 1 ст. л.
Соль щепотка.
Перец свежемолотый по вкусу.
Лосось копченый 200 г.
Огурец 2 шт.

Приготовление:

1. мы нарезаем половинками кружочков 1 апельсин, 1 лайм, 1 лимон. Кладём в банку, немного разминаем, чтобы фрукты дали сок, но не превратились в кашу. Заполняем банку льдом, доливаем водой до края. Аккуратно перемешиваем ручкой ложки. Закрываем крышкой, ставим в холодильник или просто в прохладное место.

Геральт.

Тематика постов разнообразна, иногда много говорит об историческом фехтовании, иногда постит фотографии весьма глухих мест, местами неохотно высказывается за политику. Известен серией постов об экстремальной фауне и крайне разнообразной френдлентой. В подзамочных постах будто бы пишет о женщинах, но это мнение - лишь следствие Глюка, из-за которого один такой, касательно медички шани, увидел допоздна засидевшийся в блоге лютик

4 средних, отваренных в мундире картофелины;.
3 сосиски;.
2 яйца;.
3-4 ст. л. муки (и немного муки для панировки);.
1-2 Зубчика чеснока;.
Растительное масло (для жарки);.
Соль, чёрный свежесмолотый перец - по вкусу.

Приготовление:

Мы готовим картофельное тесто для сосиски. Картофель очистить, натереть на тёрке. Добавить яйца, соль, перец, тщательно перемешать. Добавить муку, перемешать. Картофельное "Тесто" готово. Подготовить сосиски.

Приготовьте чай - латте. Он имеет приятный сладковатый, пряный аромат и нежный вкус. Чай буквально тает во рту, если можно так сказать о чае

Завтрак: овсяная каша, банан, зеленый чай.
Обед: крем - суп из любых овощей, 200 граммов мяса.
Ужин: 200 граммов мяса или рыбы, немного любых овощей.

Завтрак: омлет из 5 яичных белков, апельсин, зеленый чай.
Обед: 250 граммов мяса с гречкой, нежирный йогурт.
Ужин: фруктовый салат, 100 граммов творога, стакан кефира.

Завтрак: овсяная каша, два варенных яйца, бутерброд с медом, зеленый чай.
Обед: 250 граммов мяса с гречкой, 100 граммов творога.

Нежирный творог - 250 г.
Белки 2 шт.
Мука - 2 ст. л.
Яблоки.

Яблоки чистим и мы режем четвертинки тонкими слайсами. Смешиваем все составляющие в миске и лепим из теста сырники. На противень кладем бумагу для выпечки, а на нее - сырники. Выпекать при 180 градусов, примерно 10-15 минут

1. лимон: лимоны входят во все детокс - диеты. В том случае, если вы не можете заставить себя пройти детокс - курс, постарайтесь просто почаще пить теплую воду с лимоном до еды. Это поможет организму очищаться.

Ингредиенты:

600 г творога, 1 яйцо, 0, 5 стакана манки, 0, 5 стакана сахара, ванилин, 100 г шоколада, овсяные хлопья для панировки, растительное масло для обжарки.

Приготовление:

1. смешать творог, яйцо, манку, сахар и ванилин. Перемешать до однородности.

Ингредиенты:
- Колбаса вареная (без жира), - отварной картофель, - отварные яйца, - сыр, - лук репчатый, - долька чеснока, - морковь, - майонез.

Приготовление:
Салат мы выкладываем слоями:
1. слой обжаренного лука, чеснока, моркови.
2. нарезанная кубиками колбаса. Майонез.
3. картофель, натертый на крупной терке. Майонез.

Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира! Вкусно и некалорийно!

Ингредиенты:
Для "Теста".
500 гр куриной грудки.
1 яйцо.
Соль.
Перец.
Сухая (или свежая) зелень, я кладу орегано и укроп.

Для начинки:
Сладкого перца - 2 шт.
100 гр пармезана или другого сыра.
Маленький пучок зелёного лука.

Для соуса:
Томатная паста 200 гр.
2 зубчика чеснока.
Сметана нежирная или натуральный йогурт - 100 гр.
Горчица или порошок.

Обертывание с медом.

Разогрейте в мисочке мед, добавьте желток одного яйца, несколько капель любого цитрусового масла (апельсинового, мандаринового либо можно масло жожоба. Нанесите эту смесь на проблемные зоны, плотно обернитесь пищевой пленкой, наденьте свою самую теплую одежду и в таком виде лягте под одеяло. Продержитесь час и снимите пленку.

Обертывание с глиной.

Лук репчатый (100 г) 1 шт.
Соль 1 ч. л.
Перец черный молотый 1/2 ч. л.
Растительное масло 100 мл.

Приготовление:

Картофель очистите и быстро натрите на мелкой терке, чтобы он не успел потемнеть.

Репчатый лук также натрите на терке или измельчите с помощью блендера и добавьте к картошке. Внимание! Только в том случае, если у вас сорт картошки, которая быстро темнеет, то лучше каждую натертую порцию сразу смешивать с луком.

2 чашки (1 чашка = 250 мл) муки.
1 ч. л. соли.
1 ч. л. соды (можно 1/2 ч. л. соды и 1 ч. л. разрыхлителя).
2 ст. л. сахара.
2 слегка взбитых яйца.
2 чашки кефира.
2 ст. л. растопленного масла.

Приготовление:

1. взбить яйца, добавить сахар, соль, кефир. Муку перемешать с содой и разрыхлителем, добавить к яично - кефирной смеси и в конце влить растопленное сливочное масло.

2. выпекать на горячей сковородке.

Ингредиенты:

- Филе лосося - 1 кг.
- Картофель - 4-5 шт.
- Помидоры Черри - 6-8 шт.
- Стебель сельдерея.
- Лук.
- Смесь ароматных острых перцев, розмарин, соль.
- Оливковое масло - 4-5 ст. л.

Приготовление:

1. Филе нарежьте крупными кусками. Поперчите смесью свежемолотых перцев, слегка посолите и оставьте для пропитывания на пол часа.

2. помидоры разрежьте на 4 части, лук полукольцами, сельдерей тонкими кусочками поперёк.

1 слоеное тесто.
2 курица. Курицу порезать на кусочки, посолить, поперчить по вкусу.
3 картофель. Порезанный, как на фото. Также посолить (не много).
4 лук, порезанный как угодно.
5 сливочное масло.
6 яйцо, преимущественно, желток, чтобы сверху смазать пирог, для корочки.

Тесто выкладывается в противень, а в него уже - начинка и все потом заворачивается, как конверт.

Итого на 100 грамм - 55. 62 ккал? Белки - 3. 91? Жиры - 0. 92? Углеводы - 7. 44?
Маленький творожный праздник на скорую руку! И конечно же низкокалорийный!

Ингредиенты:
5 шт. яблок.
200 г творога обезжиренного.
100 г натурального йогурта.
1 лайм или половинка лимона.
1 яйцо.
Изюм по вкусу.

Приготовление:
Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.