Статьи

Отрицательные наблюдения:
80-85 % посещающих фитнес центры это женщины, девушки. Цель которых стать красивее, здоровее и привлекательнее. Вот только загвоздка: некоторые посещают зал от 3 до 5 раз в неделю и на протяжении долгого времени, а вот внешних изменений нет, но они все так же ходят и все так же имеют цель стать красивее и здоровее.
90% из всех женщин, посещающих зал, делают свой выбор в пользу групповых занятий. Выбор их основывается на следующем:

Снижения общего веса.

Корректировки фигуры (увеличение объема мышц и снижение жирового. Акцент именно на это сделан.

Лишь в том случае, если кто-то из вас переживает по поводу того, что у вас вырастут большие мышцы и вы станете как профессиональная бодибилдерша, с картинки - не переживайте, этого не будет. Поверьте, чтобы ваши руки выросли как у тех, кем вы не хотите стать, вам нужно тренироваться совсем иначе.

Ингредиенты:

- 2 ст. л. масла гхи (или растительного масла).
-1/2 Ч. л. Карри.
-1/4 Ч. л. асафетиды.
- 300 г брюссельской капусты.
- 1 крупная морковка.
- 200 г адыгейского сыра.
- Соль по вкусу.

Приготовление:

1. нагрейте масло на сковороде и киньте в него специи. Обжаривайте в течении 5-10 сек.

Ингредиенты:

Для теста:
Мука - 1 стакан.
Сахар - 1 стакан.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Яйца - 5 шт.
Ванилин - по вкусу.

Для крема:
Яйца - 1 шт.
Молоко - 1 стакан.
Сахарный песок - 0, 5 стакана.
Мука - 2, 5 ст. л.
Сливочное масло - 50 г.

Для глазури:
Сливочное масло - 50 г.
Какао - 3 ст. л.
Сахарный песок - 4 ст. л.
Сметана - 4 ст. л.
Ванилин - по вкусу.

Приготовление:

(Про китайскую читайте у Миши: D).

Советую ли я делать какие-либо косметологические процедуры в Японии? Даже просто такие банальные как маникюр и педикюр, не говоря уже, например, об уколах? Нет!

Я не знаю почему, но японцы, которые офигенно делают всякие технологические штуки и разработки, не очень хорошо справляются с человеческой сферой.
Это относится к подавляющему большинству салонов красоты и т. д. но сервис у них отличный, конечно.

Вам понадобится:

Пачка слоеного теста (две пластинки).
300-400 г Филе курицы.
1 морковь.
2-3 Луковицы.
1 ст. Ложка яблочного уксуса.
Специи для курицы.
Соль и перец - по вкусу.

Приготовление:

Мы готовим начинку (можно за час до приготовления, либо приготовить с вечера и оставить в холодильнике:
Нарезаем Филе курицы кубиками, морковь через терку, нарезаем лук и все смешиваем со специями, солью, перцем и яблочным уксусом.

С чего начать? Шаг 3.
Тренировки!

Самый эффективный способ преображения фигуры - силовые тренировки в тренажёрном зале!

Т. к. мышцы наиболее откликаются на нагрузки при анаэробном гликолизе, что способствует их глубокому истощению и дальнейшей адаптации, т. е. восстановлению до исходного состояния и немножко больше! Этот процесс можно сверх компенсацией назвать!

Последнее время со повсеместным помешательством на сушке девушки стали явно перебирать с протеином. Сейчас нормально для девушки набирать аж по 200-250 г чистого протеина в день.

В чем проблема?

Tite?
Зимний пряный напиток.

Ингредиенты:
1 ч. л. черного листового чая.
300 мл воды.
500 мл клюквенного сока.
3 см кусок свежего имбиря, очищенного.
2 столовые ложки сахара.
Мускатный орех по вкусу.
2 звездочки аниса.
1 лимон, нарезать кольцами.
100 г клюквы.
4 палочки корицы.

Приготовление:
Заварить чай в 300 мл воды, процедить.
Перелить чай в кастрюлю. Добавить имбирь, сахар, мускатный орех, анис и бадьян.

Нового года!

В наступающем году Fitness House желает вам здоровья, спортивных побед и красивого тела как вам, так и тем, кто рядом с вами?

Поздравьдрузей