Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.

Ингредиенты:

- 4 куриные грудки.
- 1 л молока.
- Соль.
- Любимые вами специи.

Приготовление:

Солим и посыпаем специями грудки, мы оставляем на 10 минут.

Доводим до кипения молоко, выключаем и сразу же погружаем в него куриные грудки так, чтобы они были полностью покрыты молоком.

Цукини (или кабачок) - 2 шт. общим весом 700 г.
Помидоры - 1 кг.
Перец болгарский - 2 шт.
Лук - 1-2 шт.
Масло оливковое - 2 ст. л.
Чеснок - 2-3 зубчика.
Зелень - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Приготовление:

1. первым делом необходимо запечь перцы для соуса. Для этого необходимо положить перцы в пакет для запекания и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут.

Ингредиенты:

? 3. Средних банана 300 гр.
Овсяные хлопья 100 гр.
Молоко 0, 5% 50 мл.
Яйцо 1 шт.

Приготовление:

1. мы измалываем хлопья в муку при помощи блендера или кофемолки.
2. разминаем бананы вилкой до состояния пюре. Ну или используем блендер для этого.
3. тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко. Все хорошенько взбиваем. Тесто должно получиться как густая сметана.

Рулетики из блинов с лососем - это простая, но очень вкусная закуска. Подходит как для праздничного стола, так и для разнообразия повседневного меню, как альтернатива бутербродам. Я использовала лосося, маринованного в домашних условиях по этому рецепту, поэтому не стала добавлять свежую зелень.

Ингредиенты:

200-250 г маринованного или малосольного лосося;.
150 г плавленного сливочного сыра;.
Свежий укроп - по желанию.
Для блинов:
2 яйца;.
1 ст. л. сахара;.

Пирожки получаются всегда удачные и много времени в приготовлении не занимают.

Ингредиенты:

? 3. Столовые ложки муки.
3 столовые ложки масла подсолнечного.
1 столовая ложка сахара.
Чайная ложка соли.

Приготовление:

Соеденить все компоненты и залить все это 1 стаканом крутого кипятка. Хорошо перемешать.
Дать остыть этой смеси.

Ингредиенты:

? 250. Грамм маргарина, ? 3 стакана муки, ? 2 столовые ложки сахара, ? Щепотка соли.

Приготовление:

Масло растереть с мукой в крошку, добавить сахар и соль. Половину выложить в форму, распределяя и на бока. Для начинки натереть на терке 2 лимона или апельсина, вынув косточки. Добавить 1 стакан сахара и 1 столовую ложку крахмала. Выложить начинку на крошку, сверху присыпать оставшейся крошкой.

Каждый при первом знакомстве с человеком всегда уделяет внимание его лицу. Опытные специалисты могут многое сказать о состоянии вашего организма, оценив лишь внешний вид ваших кожных покровов в том или ином месте. Изменение кожи лица всегда говорит о нарушениях в работе внутренних органов.

1. первый совет касается макияжа глаз. Лишь в том случае, если под рукой не оказалось туши, придающей объем, можно воспользоваться обыкновенной рассыпчатой пудрой. Присыпаем ресницы пудрой, затем мы наносим тушь - ресницы будут казаться более густыми и пушистыми.

Существует немало отличных стратегий того, как можно улучшить твои приседания. Многие из нас, занимаясь по линейной системе, начинают испытывать остановку в развитии. Это происходит, когда мы перестаем менять различные вещи в своей программе, которые могли бы придать новый стимул нашему телу. Есть множество способов работы над приседаниями. Вот тебе 10 путей, которые я считаю наиболее эффективными.

1. улучшай свою технику.

Даже небольшая каждодневная 20-минутная гимнастика огромную пользу приносит.

Гимнастика, атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепления опорно - двигательного аппарата. Занятия бегом положительное влияние на нервную и эндокринную системы оказывают.

1. 2 таблетки мумие растворить в креме и мазать зоны с растяжками, перед этим скраб - из молотого кофе. Хорошо для подтягивания кожи и при целлюлите. Но делать надо постоянно.

2. крем "Клирвин" - стоит в районе 50 рублей хорошо помогает от растяжек.

3. так же от растяжек хорошо помогают эфирные масла петит грейн и розмарина. На порцию крема три капельки. Эфирное масло должно быть 100% (тоже в аптеке продаются).

На 1 мес ухода -.
2 флакона миндального масла по 50 мл.

Кабачок 1 шт.
Картофель 1 шт.
Лук (средний) 1 шт.
Оливковое масло 1 ст. л.
Пармезан 200 г.
Соль и перец по вкусу.
Тимьян сушеный 1 ч. л.
Томат 1 шт.
Цуккини 1 шт.
Чеснок 2 зубчика.

Полезные овсяные батончики из 5 ингредиентов, которые не надо готовить. Звучит заманчиво, правда? Арахисовое масло и мед отлично дополняют друг друга в этом рецепте. Из указанных ингредиентов получается 10 батончиков. Каждый содержит 217 калорий, так что перед вами рецепт здорового перекуса.

Ингредиенты:

180 грамм фиников.
85 грамм меда.
65 грамм арахисового масла.
140 грамм крупно порубленного миндаля.
150 грамм овсяных хлопьев.

Приготовление:

Отлично подойдет к вашей диете!
Порадуем себя и желудок!
Торт из яичных блинов с куриной начинкой.

Понадобится:
Яйцо 8 шт (белки и 2 желтка).
Молоко 200 мл. (Желательно безлактозное).
Масло оливковое 2 ст. Ложки.

Начинка:
Куриная грудка вареная - 600 гр.
Огурцы 2 шт.
Соль, перец, укроп., чеснок.
Кефир - 100 мл.

Смешать все ингредиенты на блины, добавить масло.
Получается 6 шт. блинов, делаем начинку.
Отварная грудка нарезанная мелко.

Основные правила:
1. сырыми могут оставаться только фрукты, остальные продукты нуждаются в неагрессивной обработке (ферментирование, медленное томление или, наоборот, быстрая обжарка в воке.
2. всю еду употребляйте в состоянии, максимально приближенном к естественному (избегайте рафинированных продуктов и сложных смесей.
3. ешьте много овощей в сочетании с медленными углеводами - рисом или лапшой.
4. регулярно ешьте пищу, богатую жидкостью.

Меню и продукты.

Обязательно сохрани себе.

Жиры.
Они насыщенные и ненасыщенные бывают.

- Насыщенные - это плохие жиры. Находятся:
В молочной продукции высокой жирности: молоко, яица (желток), сыры, майонез, сливочное масло.
В мясе: свинина (сало, там вообще максимум жиров), баранина, любая кожа птицы.
И. в масло какао! Так что самый вкусный (по-моему) молочный шоколад - самый "Опасный". - Ненасыщенные - это хорошие жиры. Находятся:

Есть можно любые продукты, в течение любого периода времени. Данный рацион удобен, так как можно питаться в любом месте, дома, в кафе, в гостях, выбирая необходимые продукты в указанном количестве.

Мы информируем вас о том, что со 02. 05. 16 по 22. 05. 16. Включительно клуб будет закрыт (кроме коммерческого отдела) на ремонтно-восстановительные работы.

В эти дни вы сможете посещать все клубы нашей сети, кроме клубов престиж (на Хошимина, королева, пулковском, Гашека, левашовском) и клуба на софийской.

При себе необходимо иметь паспорт и брелок для прохода в клуб.

Ингредиенты:

Филе куриное - 3 шт.
Молоко - 1 стак.
Картофель средний - 6 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Помидор - 2 шт.
Яйцо - 2 шт.
Чеснок - 2-3 зубчика.
Сыр - 150-200 г.
Масло растительное - для смазывания форм.
Майонез (можно заменить сметаной) - 3 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.
Зелень - для украшения.

Приготовление:

Итак, очень простые и очень вкусные салаты!

? 1. Салат "Поющие в Терновнике".

1. упаковку помидорок Черри мы нарезаем половинками.
2. листья салата нарезаем средними полосочками.
3. луковицу режем полукольцами.
4. на крупной терке натераем немного, любого сыра.
Солим и заправляем маслом или майонезом (по вкусу.

2. салат "Черри Чиз".

1. помидоры Черри режем на 4 части.
2. на крупной терке трем сыр.
3. мелко режем зеленый лук.