Статьи

1. запеканка с фаршем и гречкой.
Ингредиенты:

? 700. г куриного фарша.
2 крупные луковицы.
2 морковки.
250 г гречки.
2 яблока.
120 г сыра.

Приготовление:

1. в смеси растительного и сливочного масел обжарила до мягкости луковицы, порезав кубиком и тёртые на крупной тёрке морковки - охладила.
2. смешала с куриным фаршем, хорошо приправила, вымесила до однородности и выложила слоем в форму.

1. грецкие орехи.

Даже небольшая горсть грецких орехов - это кладезь витаминов и хорошая профилактика многих заболеваний. Грецкие орехи богаты витаминами, минералами, эфирными маслами, органическими кислотами и клетчаткой. Несмотря на то, что в орехах содержится около 70% жира, большая часть этих жиров - ненасыщенные, полезные. К тому же, в грецких орехах содержатся жирные кислоты омега - 3, которые защищают кожу от негативного влияния ультрафиолетовых лучей.

2. лосось.

Девушка партнера для обучения танго ищет.
Рост/возраст значения не имеют. Главное - желание учиться танцевать.
Просьба всем желающим лайк ставить.

Анонимно, пожалуйста

Сахар 0, 5 ст.
Сливки 3300 мл Шоколад белый 200 г.
Шоколад молочный 200 г Шоколад темный 200 г.
Вода 0, 25 ст.

При помощи кухонного комбайна измельчите в крошку шоколадное печенье. Добавьте растопленное сливочное масло и тщательно перемешайте.

Круглую форму диаметром 22 см слегка смажьте. Из песочной крошки выложите основу с бортиками высотой 6-7 см, помогая себе стаканом. Поставьте основу в холодильник на 30 минут.

У людей, занимающихся фитнесом, боли в суставах чрезвычайно редко вызваны заболеваниями костей или соединительной ткани, зачастую причиной болей становятся износ хрящей в суставах, воспаление костных соединений или бурсы - суставной сумки. В этом случае главное при первых же признаках травмы умерить свой спортивный пыл и устроить отдых организму как минимум на несколько дней.

100 ккал.

Что потребуется:

0, 5 кг. Замороженных неочищенных креветок.
200-250 гр. Брокколи ( 1/2 упаковки замороженной).
1 большой сладкий красный перец.
Имбирь.
Чеснок.
Лимон.
Зеленый лук.
Соевый соус.
Растительное масло.

Приготовление:

Креветки промыть и просушить салфеткой, очистить.

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле

Задачи плана:

1. уменьшение объёма нижней части тела.

2. сохранение объёма верхней части тела.
3. развитие общей выносливости.
Сложность - средняя.

Такой тип фигуры для девушек - не редкость. С одной стороны - они хотят, чтобы ноги были постройнее. Но если начинают худеть, то в верхней части тела вообще остаются одни кости. С другой стороны, если начинают качаться и посещать тренажёрный зал - верхняя часть тела приходит в норму, а ноги распухают ещё больше.

Состав: - 500 гр. Куриного Филе.
- 1 луковица.
- 1 яйцо.
- 3 зубчика чеснока.
- 200 мл сливок.
- 150 гр. твердого сыра.

Способ приготовления:
Куриное Филе нужно слегка отбить и мелко порезать.
(Отбить забыла, зато Филе было чуть подмороженное и резать мелко было легко).
Затем добавить туда мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, выбить яйцо.
Хорошенько перемешать.

Ингредиенты:
2 средних куриных Филе.
100 грамм кефира (либо 2-3 ложки майонеза).
100 грамм сыра.
2-3 ст. л. крахмала.
1 маленькая луковичка.
Зелень - я брала полпучка укропа и петрушки, можно и без.
Соль, специи - по вкусу.
Растительное масло для жарки.

Приготовление:
1. куриное Филе мы нарезаем кубиками. Сильно мельчить не надо.
2. сыр нарезаем такими же кубиками, либо меньшего размера.