Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Салаты с заправкой

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салаты которые не портятся. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуру?Куриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Зеленые листовые овощи являются важной частью здорового питания. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, но имеют низкий уровень калорий.

Рацион питания, богатый темно-зелеными листовыми овощами, может принести всестороннюю пользу организму, включая снижение риска ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и психических расстройств . Вот список из 14 самых полезных для здоровья зеленых листовых овощей, которые стоит включить в ваш рацион.

1. Кудрявая капуста

Что такое безуглеводная диета?

Безуглеводная диета – это диета, которая исключает из рациона продукты, содержащие углеводы. Это может быть полезно для похудения, улучшения здоровья и контроля уровня сахара в крови. Но не стоит забывать, что безуглеводная диета не для всех, и перед ее началам нужно советоваться с врачом.

Введение

Здоровое питание – это основа здорового образа жизни. Но как правильно готовить, чтобы пища была полезной и вкусной одновременно? В этой статье мы расскажем вам о некоторых советниках, которые помогут вам готовить здоровую и вкусную еду.

Составление меню

Первый и самый важный шаг к здоровому питанию – это составление правильного меню. Важно следить за соотношением белков, углеводов и жиров в еде. Также стоит включать в рацион больше овощей и фруктов, а также ограничивать потребление сладкого и жирного.

Здоровье и кулинария: полезные рецепты

Здоровье – это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нужно следить за своим питанием и питаться полезными продуктами. В этой статье мы расскажем вам о полезных рецептах, которые помогут вам поддерживать здоровье и чувствовать себя хорошо.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это ключ к долголетию и хорошему самочувствию. Чтобы быть здоровым, нужно следить за своим питанием, регулярно заниматься спортом и соблюдать режим дня. Но не стоит забывать и о полезных продуктах, которые могут значительно повлиять на наше здоровье.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Салат с куриной грудкой для пп. ПП- Салат с куриной грудкой "Наслаждение".

На 100 гр - 66 ккал, белки - 7, жиры - 2, углеводы - 3.

Этот вкусный, сытный и полезный салат - полноценное блюдо. Идеально подойдет и для ужина!

Ингредиенты:

* Филе куриное - 400 г.
* капуста пекинская - 200 г (можно заменить).
* помидоры - 4 шт.
* яйца - 2 шт.
* огурец - 1 шт.
* перец сладкий - 2 шт.
* йогурт натуральный - 200 г.
* масло оливковое - 2 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. После вторых родов мои волосы стали сыпаться.
2. Алсу неoжиданнo занялась биатлoнoм и сoбирается "Хoдить на Лыжах и Пoдстреливать Всякую Нечисть".
3. Майки мэддисон имеет все шансы сыграть в новом байопике про музыкальную группу The Beatles.
4. Картофельные зразы с мясным фаршем.
5. Шесть мифов о психосоматике: то, что вы думаете, может быть не так
6. Афигеть у тебя фигура, красотка!
7. Марк эйдельштейн станет следующим гостем шоу "Вписка"!
8. Зелень для вашего стола: полезные советы и рецепты
9. Кэти перри стала жертвой пикантного казуса на сцене.
10. За горизонтом мокка-мусса: откройте для себя новые десертные горизонты
11. Pantone назвал цвет 2025 года: что это за оттенок
12. Дева Кассель, дочка Моники беллуччи на кадрах роскошного итальянского сериала "Леопард", премьера которого уже стартовала на Netflix.
13. Как и чем лечить андрогенную алопецию волос: полное руководство
14. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Волгодонске
15. Блогер Никита серовски в третий раз станет отцом - его жена Полина беременна.
16. С чем носить оверсайз джинсовое платье: модные луки
17. Headlines:
18. Платье с джинсами или брюками: как выбрать идеальный наряд
19. Джон Гальяно успел оставить еще один модный след в Maison Margiela, объединившись с Christian Louboutin.
20. Как выбрать идеальную шапку к вашему пальто: советы и рекомендации
21. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
22. Неприемлемые аксессуары: Какие шапки не стоит носить женщинам после 50 лет
23. Хантер шефер и её новый экстравагантный наряд во время съёмок в недавнем сериале.
24. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: 4 секрета, которые помогут вам
25. Капустный пирог для ленивых.
26. 52-Летняя кэмерон диас снова в деле.
27. Фигуристая Бьянка красиво прошлась под свой трек в Таиланде.
28. Кэмерон диас много не бывает.
29. 45-Летний актер и режиссер Джон красински был назван самым сексуальным мужчиной года по версии журнала People.
30. "Я Невероятно Счастлива": переполненная эмоциями Бузова рассказала о сбывшейся мечте.
31. Утро выходного мы начинаем с новых стритов Ри в Нью-йорке.
32. Миучча прада и Раф симонс как обычно выдали моднятину.
33. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда сделала.
34. Пока мы с вами пытаемся "Акклиматизироваться" на работе после праздников, семейка биберов отдыхает в аспене.
35. Модные тренды: Костюм Ледис в цвете мокко
36. Сочетания цветов: как правильно сочетать Mocha Mousse с другими оттенками
37. Билеты группы Бутырка Пермь: цены, даты и место проведения
38. Ведущий "дома-2" Андрей Черкасов и его жена Кристина устроили гендер - пати и наконец узнали пол своего будущего ребенка.
39. Недавно появилась информация о том, что новая жена 49-летнего режиссера марка Горобца младше его дочери.
40. Показалось: жених Анны Семенович похудел и стал копией Киркорова до пластики.
41. Филипп Киркоров представил свой новый клип "Черная Пантера" на вечеринке в стиле Total Black.
42. Путешествия Дмитрия Нагиева: его последние приключения
43. "Я Стала Бабушкой" красавица Алла Довлатова впервые стала бабушкой.
44. Ханде в роли Аслы мансой в фильме "Оставь это Ветру", премьера которого 14 февраля 2025 года.
45. Дмитрий Нагиев: последние проекты и достижения
46. Эндрю гарфилд рассказал, что он каждый год печет печенье в память о своей покойной матери:
47. Анна седокова впервые высказалась о смерти Яниса тиммы.
48. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
49. * Как правильно хранить жмых яблок
50. Как приготовить чай из трав и растений