Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Салаты с заправкой

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салаты которые не портятся. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуру?Куриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Зеленые листовые овощи являются важной частью здорового питания. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, но имеют низкий уровень калорий.

Рацион питания, богатый темно-зелеными листовыми овощами, может принести всестороннюю пользу организму, включая снижение риска ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и психических расстройств . Вот список из 14 самых полезных для здоровья зеленых листовых овощей, которые стоит включить в ваш рацион.

1. Кудрявая капуста

Что такое безуглеводная диета?

Безуглеводная диета – это диета, которая исключает из рациона продукты, содержащие углеводы. Это может быть полезно для похудения, улучшения здоровья и контроля уровня сахара в крови. Но не стоит забывать, что безуглеводная диета не для всех, и перед ее началам нужно советоваться с врачом.

Введение

Здоровое питание – это основа здорового образа жизни. Но как правильно готовить, чтобы пища была полезной и вкусной одновременно? В этой статье мы расскажем вам о некоторых советниках, которые помогут вам готовить здоровую и вкусную еду.

Составление меню

Первый и самый важный шаг к здоровому питанию – это составление правильного меню. Важно следить за соотношением белков, углеводов и жиров в еде. Также стоит включать в рацион больше овощей и фруктов, а также ограничивать потребление сладкого и жирного.

Здоровье и кулинария: полезные рецепты

Здоровье – это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нужно следить за своим питанием и питаться полезными продуктами. В этой статье мы расскажем вам о полезных рецептах, которые помогут вам поддерживать здоровье и чувствовать себя хорошо.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это ключ к долголетию и хорошему самочувствию. Чтобы быть здоровым, нужно следить за своим питанием, регулярно заниматься спортом и соблюдать режим дня. Но не стоит забывать и о полезных продуктах, которые могут значительно повлиять на наше здоровье.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Салат с куриной грудкой для пп. ПП- Салат с куриной грудкой "Наслаждение".

На 100 гр - 66 ккал, белки - 7, жиры - 2, углеводы - 3.

Этот вкусный, сытный и полезный салат - полноценное блюдо. Идеально подойдет и для ужина!

Ингредиенты:

* Филе куриное - 400 г.
* капуста пекинская - 200 г (можно заменить).
* помидоры - 4 шт.
* яйца - 2 шт.
* огурец - 1 шт.
* перец сладкий - 2 шт.
* йогурт натуральный - 200 г.
* масло оливковое - 2 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Ксения бородина познакомилась с Ханде эрчел и барышом ардучом.
2. Майонез домашний в блендере.
3. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
4. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
5. Похудевший на 50 кг актёр Джона хилл удивил фанатов новым преображением.
6. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
7. Фанат Доры в костюме человека - паука попытался проникнуть к ней в квартиру!
8. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
9. Общая дочь Бена аффлека и Дженнифер гарнер выступила перед оон с призывом немедленно вернуть маски.
10. Блогерша алена устроила самую запоминающуюся свадьбу этого сезона.
11. Как видите, ни пельмени, ни шоколад, ни даже чипсики не будут врагом для фигуры, если все грамотно вписывать в свои приемы пищи.
12. Мошенники её аккаунт в запрещенной соц взломали.
13. Когда тебя любят в твои нересурсные времена - это бесценно.
14. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
15. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
16. Успешно ли кокосовое масло помогает в уходе за кожей? Мы расскажем все детали
17. Почему молодые люди теряют волосы: основные причины раннего облысения
18. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
19. Три в одном: как сделать модный градиент из трёх цветов в маникюре
20. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
21. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
22. Культурные сокровища Москвы: музеи и театры
23. Стендап - комик Ваня усович стал отцом во второй раз!
24. Как предотвратить выгорание и путаницу: советы для начинающих
25. Елена подкаминская атмосферными кадрами с празднования дня рождения поделилась.
26. Новая фотосессия анны пересильд в честь её 16-летия.
27. Какие зимние виды спорта наиболее популярны среди жителей Кирова
28. Никогда не жертвуйте собой ради других.
29. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
30. Сын Тиграна и Вики салибековых, маленький Леон, которому 21 мая исполнится всего годик, получил серьезный ожог руки.
31. Почему торчат короткие волоски: раскрытие секретов
32. Ирина шейк и Адриана Лима снялись для нового выпуска Vogue France.
33. Идеальное решение при выпадении волос - набор сывороток "Активатор Роста" от бренда 19lab.
34. "Я не Хoчу Oказаться пoд Забoрoм".
35. Какие современные развлекательные комплексы есть в Краснодаре для семейного отдыха
36. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
37. Как быстро избавиться от торчащих волос: эффективные методы
38. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
39. Ничего милее вы не видели: маленькие сыновья поздравили Александра Овечкина с рекордом.
40. Салат с куриной грудкой.
41. Психосоматические заболевания: что стоит за их возникновением
42. Регина тодоренко кардинально сменила имидж.
43. Потомственный актер Патрик шварценеггер раздевается не , внимание, только в новом "Белом Лотосе", но и для бренда Skims Ким кардашьян.
44. Рецепт бухарского плова ОШИ - Софи.
45. Звезда "Аноры" майки мэдисон стала лицом бренда Tiffany & Co.
46. И еще раз о зелени: как цвет природы влияет на наше настроение
47. Анна седокова вновь выходит в свет после месяцев затворничества.
48. Электронный портал Министерства здравоохранения Воронежской области: удобство и доступность для всех жителей
49. Зеленые листовые овощи: Топ-14 самых полезных для вашего здоровья
50. Дочь Брюса Уиллиса и Деми Мур, скаут, поделилась фотографиями из семейного архива.