Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Салаты с заправкой

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салаты которые не портятся. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуру?Куриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Зеленые листовые овощи являются важной частью здорового питания. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, но имеют низкий уровень калорий.

Рацион питания, богатый темно-зелеными листовыми овощами, может принести всестороннюю пользу организму, включая снижение риска ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и психических расстройств . Вот список из 14 самых полезных для здоровья зеленых листовых овощей, которые стоит включить в ваш рацион.

1. Кудрявая капуста

Что такое безуглеводная диета?

Безуглеводная диета – это диета, которая исключает из рациона продукты, содержащие углеводы. Это может быть полезно для похудения, улучшения здоровья и контроля уровня сахара в крови. Но не стоит забывать, что безуглеводная диета не для всех, и перед ее началам нужно советоваться с врачом.

Введение

Здоровое питание – это основа здорового образа жизни. Но как правильно готовить, чтобы пища была полезной и вкусной одновременно? В этой статье мы расскажем вам о некоторых советниках, которые помогут вам готовить здоровую и вкусную еду.

Составление меню

Первый и самый важный шаг к здоровому питанию – это составление правильного меню. Важно следить за соотношением белков, углеводов и жиров в еде. Также стоит включать в рацион больше овощей и фруктов, а также ограничивать потребление сладкого и жирного.

Здоровье и кулинария: полезные рецепты

Здоровье – это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нужно следить за своим питанием и питаться полезными продуктами. В этой статье мы расскажем вам о полезных рецептах, которые помогут вам поддерживать здоровье и чувствовать себя хорошо.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это ключ к долголетию и хорошему самочувствию. Чтобы быть здоровым, нужно следить за своим питанием, регулярно заниматься спортом и соблюдать режим дня. Но не стоит забывать и о полезных продуктах, которые могут значительно повлиять на наше здоровье.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Салат с куриной грудкой для пп. ПП- Салат с куриной грудкой "Наслаждение".

На 100 гр - 66 ккал, белки - 7, жиры - 2, углеводы - 3.

Этот вкусный, сытный и полезный салат - полноценное блюдо. Идеально подойдет и для ужина!

Ингредиенты:

* Филе куриное - 400 г.
* капуста пекинская - 200 г (можно заменить).
* помидоры - 4 шт.
* яйца - 2 шт.
* огурец - 1 шт.
* перец сладкий - 2 шт.
* йогурт натуральный - 200 г.
* масло оливковое - 2 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Инстасамка продолжает нарываться на обсуждение своих имплантов.
2. Трехцветный маникюр: 5 лучших сочетаний цветов для вашего стиля
3. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
4. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
5. Маникюр с тремя цветами лака: современные идеи для вашего стиля
6. Оживите свои локоны! Способы восстановить волосы после жаркого лета
7. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Воронеже
8. Дава и мари краймбрери поженились - слухи подтвердились!
9. Почему Дмитрий Нагиев выбирает Дубай для своей новой квартиры
10. "У Меня Редкая Форма Лица": Стефания Маликова поделилась трогательным видео в честь своего 25-летия.
11. Петр Чернышев вышел на лед с дoчкoй милoй в нoмере памяти Анастасии Завoрoтнюк.
12. Тонкие ткани, будуар и 70-е: тренды сезона весна - лето 2025.
13. Сoвeтская развeдчица, кoтoрая унeсла жизнь 1086 нeмцeв всeгo за oдин пoцeлуй с гeрманским сoлдатoм.
14. Пилинг от 19lab лучшее, что я пробовала для очищения кожи головы!
15. Лизa арзaмaсовa делится отпускными фото.
16. Марина зудина сделала неудачную пластику?
17. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
18. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки
19. Свадьба по-астрахански: 8-лeтний жeних и 13-лeтняя нeвeста.
20. 64-Летний Жан-клoд ван дамм пoвтoрил свoй легендарный танец из "Кикбoксера" спустя 36 лет пoсле выхoда фильма.
21. Какие парки и скверы города наиболее популярны для прогулок
22. Зеленые листовые овощи: Полный список для здоровья
23. Полезные свойства овощей для здоровья: что важно знать
24. * Домашние роды в кругу семьи: Софья стужук поделилась опытом появления пятого ребенка *.
25. Headlines:
26. Галь гадот звезду на голливудской аллее славы получила.
27. Дочь Брюса Уиллиса и Деми Мур, скаут, поделилась фотографиями из семейного архива.
28. Pantone объявляет Mocha Mousse цветом года 2025
29. Mocha Mousse в саду: как добавить уют и стиль вашему открытому пространству
30. Самый свежий тренд в дизайне 2025: что ждет нас в будущем
31. Vogue показали подготовку марка эйдельштейна к премии гильдии актеров США.
32. Блогер Никита серовски в третий раз станет отцом - его жена Полина беременна.
33. Современные комбинации: как сочетать платье с джинсами
34. Пабло эскобар и его супруга отдыхали у родственников в Саратове в 1983 году.
35. Какие особенности архитектуры музеев
36. Восхитительная селена Гомес в красном наряде на новых фото восхищает своих поклонников.
37. Нужна модель: 19 февраля в 12: 00/14: 30/17: 30.
38. 18-Летняя невеста Григория лепса на его концерте танцевала.
39. Головной убор: как правильно сочетать с верхней одеждой
40. Головной убор для женщин 50+: подбор и советы
41. Стильные и удобные головные уборы для женщин после 50
42. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
43. Творожная запеканка с киви.
44. Деми Мур кадрами с юбилейного показа Giorgio Armani поделилась.
45. Ханде эрчел и её то самое чёрное дизайнерское платье, в котором она сияла во время визита в Москву.
46. "Я всё сама!
47. Неузнаваемая Анна седокова появилась на публике после развода.
48. Кисло - сладкий соус.
49. Певица миа бойка сравнила себя с актрисой дженнифер лопес.
50. Тренд видоизменился на яркие колготки!