Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Салаты с заправкой

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салаты которые не портятся. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуру?Куриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Зеленые листовые овощи являются важной частью здорового питания. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, но имеют низкий уровень калорий.

Рацион питания, богатый темно-зелеными листовыми овощами, может принести всестороннюю пользу организму, включая снижение риска ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и психических расстройств . Вот список из 14 самых полезных для здоровья зеленых листовых овощей, которые стоит включить в ваш рацион.

1. Кудрявая капуста

Что такое безуглеводная диета?

Безуглеводная диета – это диета, которая исключает из рациона продукты, содержащие углеводы. Это может быть полезно для похудения, улучшения здоровья и контроля уровня сахара в крови. Но не стоит забывать, что безуглеводная диета не для всех, и перед ее началам нужно советоваться с врачом.

Введение

Здоровое питание – это основа здорового образа жизни. Но как правильно готовить, чтобы пища была полезной и вкусной одновременно? В этой статье мы расскажем вам о некоторых советниках, которые помогут вам готовить здоровую и вкусную еду.

Составление меню

Первый и самый важный шаг к здоровому питанию – это составление правильного меню. Важно следить за соотношением белков, углеводов и жиров в еде. Также стоит включать в рацион больше овощей и фруктов, а также ограничивать потребление сладкого и жирного.

Здоровье и кулинария: полезные рецепты

Здоровье – это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нужно следить за своим питанием и питаться полезными продуктами. В этой статье мы расскажем вам о полезных рецептах, которые помогут вам поддерживать здоровье и чувствовать себя хорошо.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это ключ к долголетию и хорошему самочувствию. Чтобы быть здоровым, нужно следить за своим питанием, регулярно заниматься спортом и соблюдать режим дня. Но не стоит забывать и о полезных продуктах, которые могут значительно повлиять на наше здоровье.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Салат с куриной грудкой для пп. ПП- Салат с куриной грудкой "Наслаждение".

На 100 гр - 66 ккал, белки - 7, жиры - 2, углеводы - 3.

Этот вкусный, сытный и полезный салат - полноценное блюдо. Идеально подойдет и для ужина!

Ингредиенты:

* Филе куриное - 400 г.
* капуста пекинская - 200 г (можно заменить).
* помидоры - 4 шт.
* яйца - 2 шт.
* огурец - 1 шт.
* перец сладкий - 2 шт.
* йогурт натуральный - 200 г.
* масло оливковое - 2 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия обмана в реальной жизни!
2. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
3. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.
4. Талантливая и очень скромная актриса - 29-летняя Ангелина стречина.
5. Печеночный торт из куриной печени с.
6. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
7. Новогодний утренник в одном из детских садов Челябинска закончился конфликтом и нервным срывом родителя.
8. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
9. Мой второй торт, украшенный мастикой.
10. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
11. Дженнифер Лопес поделилась необычным снимком с родными сестрами - Лесли и Линдой.
12. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
13. Москвичке раздуло голову после покраски волос.
14. "Интимная Близость на Первом Свидании Иногда Приводит к Браку": Клава кока поделилась своими ожиданиями от мужчин.
15. 36-Летняя Алина Ланина объяснила, почему так и не вышла замуж за отца своих детей.
16. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
17. В ремейке "Моей Прекрасной Няни" Олеся Иванченко предстала в роли знаменитой няни Вики.
18. Настя ивлеева пошутила, что её грудь "Живёт Своей Жизнью".
19. Вкусный зимний чай безумно.
20. Праздники нередко заканчиваются перееданием и малоподвижностью, что вызывает вздутие живота.
21. Класс дутым качкам показал!
22. "МОЯ Дочь - Лучшая": актёр Виталий гогунский признался, что ему не хватает общения с дочерью Миланой и он гордится её успехами.
23. Блогеру Кириллу Терешину, известному как "Руки - Базуки", грозит ампутация.
24. Борьба с возрастом: Виктория боня показала свои "Старческие" ноги и объявила войну старению.
25. Папарацци опубликовали неудачные фото бритни Спирс и расстроили поп-звезду.
26. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
27. Аня пересильд вошла в тройку лучших актрис года по версии вциом, разделив первое место с Марией Ароновой и Светланой ходченковой.
28. За 5 минут до посадки она стоит в туалете с голой задницей, внезапно начались "эти" дни.
29. Пражский торт. Ингредиенты:
30. Она просто пришла в сад за дочкой - обычный день, обычная очередь родителей.
31. "Лучшее Решение на три дня": Полина Гагарина снялась в откровенном бикини на курорте.
32. Говорят, стресс живёт в плечах.
33. У сентября удивительная способность в себя постепенно влюблять.
34. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
35. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
36. Софи лорен отметила 91-летие.
37. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
38. Николай басков в новом образе?
39. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
40. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
41. Владимирский облсуд компенсацию родным умершего мальчика снизил.
42. Плющенко - теперь не только "Золотой Мальчик", но и "хромированный всадник".
43. Поздняков очень жестко высказался по поводу свадебных платьев Адель вейгель ….
44. Карпович пытается подружиться с детьми прилучного.
45. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
46. Съемки российской адаптации популярного турецкого сериала "Черная Любовь запустились"!
47. Ане акулич подарили огромного лабуда, выполненного из живых цветов!
48. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
49. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
50. 14-15 Июня на Nova арене наши спортсмены отличные результаты показали.