Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Салат с редькой

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салаты которые не портятся. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуру?Куриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Зеленые листовые овощи являются важной частью здорового питания. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, но имеют низкий уровень калорий.

Рацион питания, богатый темно-зелеными листовыми овощами, может принести всестороннюю пользу организму, включая снижение риска ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и психических расстройств . Вот список из 14 самых полезных для здоровья зеленых листовых овощей, которые стоит включить в ваш рацион.

1. Кудрявая капуста

Что такое безуглеводная диета?

Безуглеводная диета – это диета, которая исключает из рациона продукты, содержащие углеводы. Это может быть полезно для похудения, улучшения здоровья и контроля уровня сахара в крови. Но не стоит забывать, что безуглеводная диета не для всех, и перед ее началам нужно советоваться с врачом.

Введение

Здоровое питание – это основа здорового образа жизни. Но как правильно готовить, чтобы пища была полезной и вкусной одновременно? В этой статье мы расскажем вам о некоторых советниках, которые помогут вам готовить здоровую и вкусную еду.

Составление меню

Первый и самый важный шаг к здоровому питанию – это составление правильного меню. Важно следить за соотношением белков, углеводов и жиров в еде. Также стоит включать в рацион больше овощей и фруктов, а также ограничивать потребление сладкого и жирного.

Здоровье и кулинария: полезные рецепты

Здоровье – это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нужно следить за своим питанием и питаться полезными продуктами. В этой статье мы расскажем вам о полезных рецептах, которые помогут вам поддерживать здоровье и чувствовать себя хорошо.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это ключ к долголетию и хорошему самочувствию. Чтобы быть здоровым, нужно следить за своим питанием, регулярно заниматься спортом и соблюдать режим дня. Но не стоит забывать и о полезных продуктах, которые могут значительно повлиять на наше здоровье.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Салат с куриной грудкой для пп. ПП- Салат с куриной грудкой "Наслаждение".

На 100 гр - 66 ккал, белки - 7, жиры - 2, углеводы - 3.

Этот вкусный, сытный и полезный салат - полноценное блюдо. Идеально подойдет и для ужина!

Ингредиенты:

* Филе куриное - 400 г.
* капуста пекинская - 200 г (можно заменить).
* помидоры - 4 шт.
* яйца - 2 шт.
* огурец - 1 шт.
* перец сладкий - 2 шт.
* йогурт натуральный - 200 г.
* масло оливковое - 2 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
2. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
3. Заварные блины на минералке.
4. Деми Мур и Билли боб Торнтон, бывший супруг Анджелины Джоли, вместе представили в Лос-анджелесе второй сезон проекта "Лэндмен".
5. Урок от учителей: как зендея превратила хейт в манифест уважения.
6. Новый выход барби феррейры на промо хоррора "Лицо Смерти".
7. Энн хэтэуэй изменила стандарты красоты на съёмках фильма.
8. Ольга копосова, известная по сериалу "След", столкнулась с раком молочной железы, но смогла справиться с болезнью.
9. Актёр Антон Богданов помог своему пасынку Леону кемстачу сделать первые шаги в кино.
10. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
11. Актриса Катерина шпица, ожидающая ребёнка, поделилась, где решила провести отпуск ….
12. 85-Летний аль пачино и мать его двухлетнего сына романа, 32-летняя Нур альфалла, продолжают привлекать внимание совместными выходами.
13. 12 лет назад на съёмках фильма "Волк с Уолл - Стрит" познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
14. Валентина Рубцова и Андрей гайдулян вернулись на съёмочную площадку - стартовал 11-й сезон "Сашатаня".
15. Торт из печенья с бананом на скорую руку.
16. Скучали по бьянке цензори?
17. Россиянин вождём дикого племени в Африке стал.
18. "Я"да Сказала"!
19. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
20. Самая высокая модель из России, нашла себе идеальную пару, она встретилась с легендарным баскетболистом.
21. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
22. На концерте в Абу - даби Сергей бурунов неожиданно оказался в одной ложе с Джейсоном стэйтемом и даже получил от него знак одобрения.
23. Слоёные трубочки со взбитыми сливками.
24. Свобода без возраста и без зонтика.
25. Скандал в Пензе: певица слава в слезах ответила на обвинения.
26. Оксана самойлова устроила эффектную фотосессию в Африке.
27. Юлия Волкова из группы "Татушка" опубликовала снимок с празднования семейного дня рождения.
28. "Появился Новый Избранник" - в сети обсуждают очередного кандидата на роль возлюбленного авроры кибы.
29. Суини пришлось отстегнуть Джонатану давино кругленькую сумму, чтобы вычеркнуть его из общего бизнеса.
30. Звезда сериала "Белый Лотос" Александра даддарио разводится с мужем Эндрю формом после трёх лет брака.
31. Живой шедевр природы: воббегонг в естественной среде.
32. Актриса Надя Сысоева делает ставку на интуитивное питание и прислушивается к собственному организму, а не к цифрам на весах.
33. Ей было всего 22 года.
34. Моника беллуччи - яркий пример того, что возраст лишь добавляет женщине глубины.
35. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли, как и многие другие звёзды, проводят отпуск вместе с детьми на горнолыжном курорте в Альпах.
36. Неожиданно, но лоси, оказывается, неплохие пловцы.
37. Анальные пробки изначально продавались как чудодейственное средство от головных болей, прыщей и психических расстройств.
38. Алина михайлова поделилась романтичными кадрами с Александром гордоном.
39. Видaли тaкого шaлунишку.
40. Соцсети захлестнула настоящая волна ностальгии: все массово вскрывают архивы из 2016 года и делятся самыми яркими моментами того времени.
41. Аслан бижоев, который играл в "Даёшь Молодёжь", теперь работает в ПВЗ.
42. Во владимирском регионе в 2025 году наблюдается значительный подъем в потребности в работниках сельскохозяйственного сектора.
43. Ирина Дубцова поделилась кадрами с отдыха на Мальдивах, где продемонстрировала отличную физическую форму.
44. Почему длинные волосы - это база!
45. Джейсон стэтхем и рози хантингтон - уайтли проводят зимний отпуск в Альпах вместе с детьми.
46. Вопрос, который 42-летней актрисе Юлии Михалковой приходится слышать уже много лет.
47. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
48. Яна Кошкина: звезда комедийного кино и театра, чья пленительная красота сияет в каждом кадре.
49. Слишком горячие, чтобы игнорировать.
50. Пьяная москвичка устроила жёсткое ДТП на Мкад, пытаясь уйти от полиции, её автомобиль разорвало на две части.