Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Салат с редькой

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салаты которые не портятся. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуру?Куриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Зеленые листовые овощи являются важной частью здорового питания. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, но имеют низкий уровень калорий.

Рацион питания, богатый темно-зелеными листовыми овощами, может принести всестороннюю пользу организму, включая снижение риска ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и психических расстройств . Вот список из 14 самых полезных для здоровья зеленых листовых овощей, которые стоит включить в ваш рацион.

1. Кудрявая капуста

Что такое безуглеводная диета?

Безуглеводная диета – это диета, которая исключает из рациона продукты, содержащие углеводы. Это может быть полезно для похудения, улучшения здоровья и контроля уровня сахара в крови. Но не стоит забывать, что безуглеводная диета не для всех, и перед ее началам нужно советоваться с врачом.

Введение

Здоровое питание – это основа здорового образа жизни. Но как правильно готовить, чтобы пища была полезной и вкусной одновременно? В этой статье мы расскажем вам о некоторых советниках, которые помогут вам готовить здоровую и вкусную еду.

Составление меню

Первый и самый важный шаг к здоровому питанию – это составление правильного меню. Важно следить за соотношением белков, углеводов и жиров в еде. Также стоит включать в рацион больше овощей и фруктов, а также ограничивать потребление сладкого и жирного.

Здоровье и кулинария: полезные рецепты

Здоровье – это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нужно следить за своим питанием и питаться полезными продуктами. В этой статье мы расскажем вам о полезных рецептах, которые помогут вам поддерживать здоровье и чувствовать себя хорошо.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это ключ к долголетию и хорошему самочувствию. Чтобы быть здоровым, нужно следить за своим питанием, регулярно заниматься спортом и соблюдать режим дня. Но не стоит забывать и о полезных продуктах, которые могут значительно повлиять на наше здоровье.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Салат с куриной грудкой для пп. ПП- Салат с куриной грудкой "Наслаждение".

На 100 гр - 66 ккал, белки - 7, жиры - 2, углеводы - 3.

Этот вкусный, сытный и полезный салат - полноценное блюдо. Идеально подойдет и для ужина!

Ингредиенты:

* Филе куриное - 400 г.
* капуста пекинская - 200 г (можно заменить).
* помидоры - 4 шт.
* яйца - 2 шт.
* огурец - 1 шт.
* перец сладкий - 2 шт.
* йогурт натуральный - 200 г.
* масло оливковое - 2 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Макан объявил о своём решении отправиться на срочную службу в армии.
2. Эксайл поделился новыми снимками с фотосессии, где его окружают загадочные персонажи в масках.
3. Ксения Бородина снова в центре внимания - её фигура вызывает массу обсуждений в сети.
4. Чемпионка России в прыжках с шестом отдыхает в Тайланде со звездой "Молодежки" Матвеем зубалевичем.
5. Николай басков в новом образе?
6. Рассказывают, что у Беллы хадид проблемы не с болезнью лайма, а с последствиями анорексии.
7. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
8. Знакомьтесь, люди добрые!
9. Певица устроила жаркие танцы на фестивале Cook Music Fest в тенерифе, чтобы, по мнению фанатов, насолить Бену аффлеку.
10. Марина федункив рассказала о позднем материнстве.
11. Салатик который можно как основное блюдо есть.
12. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
13. Аpтeмий Лeбeдeв oтцoм в 11-й paз cтaл.
14. Памела андерсон выпустила лимитированную серию маринованных огурцов.
15. 11 августа в загородном оздоровительном лагере имени Александра Матросова состоялось торжественное открытие IV спортивной и оздоровительной смены!
16. Полезные шпаргалки по питанию - для энергии, иммунитета и стройности.
17. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
18. ПП- Роллы из огурца с тунцом и авокадо.
19. 3 варианта вафель для поднятия железа в организме.
20. Кокосовое масло для тела: увлажняющие свойства и применение
21. Модные идеи маникюра из трёх цветов: как выбрать цвета и сделать красиво
22. Актриса мария горбань предпочитает Геленджик для летнего отдыха.
23. Какие современные достопримечательности появились в Красноярске в последние годы
24. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
25. Восстановление волос после отпуска: 5 процедур и 24 проверенных средства
26. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
27. "Восточные Сказки": Дина саева и Никита Ефремов повторили образы жади и Саида из "клона".
28. Дoчке Брежневoй * 14 лет, а ее парню - 21.
29. Как убрать торчащие волосы в косичках: простые и эффективные методы
30. Почему мать маколея и Кирана калкинов живёт в бедности.
31. 30 августа 2024 года Марина Мошкова официально покинула пост главы городской администрации, оформив уход соответствующим распоряжением.
32. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
33. Что делать, если волосы торчат на макушке: советы и решения
34. Как избавиться от торчащих волосков у корней: эффективные методы
35. Пикантный салат с кальмарами, авокадо и мандарином.
36. Энн хэтэуэй спровоцировала слухи о пластической операции.
37. Шашлык в духовке на "Луковой Подушке".
38. Как отличить реальные ощущения от психосоматики: основные признаки
39. Психосоматика или влияют ли наши эмоции на наше здоровье
40. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
41. Анна Семенович удостоена государственной награды: признание заслуг или символическая жест доброй воли?
42. Что такое mocha mousse: уникальный десерт для кофеманов и шоколадных гурманов
43. Кэти перри стала жертвой пикантного казуса на сцене.
44. Лимба "Извинился" перед девушками за свои слова о "красных флагах"!
45. Почему коричневый стал главным цветом 2025 года: ключевые причины
46. Future Dusk и Mocha Mousse: главные цвета 2025 года, которые изменят моду и дизайн
47. Какой цвет будет доминировать в 2025 году? Прогноз от Pantone
48. Pantone 2025: Как цвет 'mocha mousse' станет символом будущего дизайна
49. В чем причины выпадения волос у женщин после 30? Полное руководство
50. Платье и брюки: модное сочетание, которое стоит попробовать