Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

 мясной салат

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салаты которые не портятся. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуру?Куриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Зеленые листовые овощи являются важной частью здорового питания. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, но имеют низкий уровень калорий.

Рацион питания, богатый темно-зелеными листовыми овощами, может принести всестороннюю пользу организму, включая снижение риска ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и психических расстройств . Вот список из 14 самых полезных для здоровья зеленых листовых овощей, которые стоит включить в ваш рацион.

1. Кудрявая капуста

Что такое безуглеводная диета?

Безуглеводная диета – это диета, которая исключает из рациона продукты, содержащие углеводы. Это может быть полезно для похудения, улучшения здоровья и контроля уровня сахара в крови. Но не стоит забывать, что безуглеводная диета не для всех, и перед ее началам нужно советоваться с врачом.

Введение

Здоровое питание – это основа здорового образа жизни. Но как правильно готовить, чтобы пища была полезной и вкусной одновременно? В этой статье мы расскажем вам о некоторых советниках, которые помогут вам готовить здоровую и вкусную еду.

Составление меню

Первый и самый важный шаг к здоровому питанию – это составление правильного меню. Важно следить за соотношением белков, углеводов и жиров в еде. Также стоит включать в рацион больше овощей и фруктов, а также ограничивать потребление сладкого и жирного.

Здоровье и кулинария: полезные рецепты

Здоровье – это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нужно следить за своим питанием и питаться полезными продуктами. В этой статье мы расскажем вам о полезных рецептах, которые помогут вам поддерживать здоровье и чувствовать себя хорошо.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это ключ к долголетию и хорошему самочувствию. Чтобы быть здоровым, нужно следить за своим питанием, регулярно заниматься спортом и соблюдать режим дня. Но не стоит забывать и о полезных продуктах, которые могут значительно повлиять на наше здоровье.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Салат с куриной грудкой для пп. ПП- Салат с куриной грудкой "Наслаждение".

На 100 гр - 66 ккал, белки - 7, жиры - 2, углеводы - 3.

Этот вкусный, сытный и полезный салат - полноценное блюдо. Идеально подойдет и для ужина!

Ингредиенты:

* Филе куриное - 400 г.
* капуста пекинская - 200 г (можно заменить).
* помидоры - 4 шт.
* яйца - 2 шт.
* огурец - 1 шт.
* перец сладкий - 2 шт.
* йогурт натуральный - 200 г.
* масло оливковое - 2 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Арбузно - лимонный смузи.
2. Будь собой. Будь сильной.
3. Модные комбинации: как сочетать 3 цвета в маникюре
4. Маникюр из трёх цветов: пошаговое руководство для начинающих
5. Маникюр с разными цветами: модные тенденции сезона
6. Как сделать разноцветный маникюр в одной цветовой гамме: советы и идеи
7. Сочетание 3 цветов в маникюре: как создать идеальный дизайн
8. Как защитить волосы и кожу головы летом: советы и рекомендации
9. Как вернуть волосам здоровье после летнего солнца
10. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
11. "Певица Деградирует и Опускается": эксперт в области моды раскритиковала новый образ глюкозы.
12. История Москвы: от основания до наших дней
13. Анна седокова впечатляет своих поклонников новой фотографией, на которой она демонстрирует потрясающую фигуру.
14. Секреты защиты окрашенных волос от летнего солнца
15. "Техасский Рейнджер отметил" Никита Пресняков 34-летие.
16. Headlines:
17. У Лoлиты снoва не всё в пoрядке.
18. Как Владивосток участвовал в русско-японской войне
19. Кaк сиaмские близнецы сексом зaнимaются?
20. Егo любили все женщины, с котopыми он встpeчался.
21. Жена Курбана омарoва пoследние кадры с живoтикoм пoказала.
22. Как убрать торчащие волосы на голове: простые и эффективные методы
23. Дидюля в Ставрополе: афиша предстоящих выступлений
24. Концерт Любэ в Рязани: От классики до новых хитов
25. Екатерина ковальчук рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым.
26. Ромовая баба. Ингредиенты:
27. Психосоматика для начинающих: что это такое
28. Пока йося находится в больнице с сыном, у Саши черно полный расколбас!
29. У шамана и Екатерины Мизулинoй все серьезнo - парoчку заметили в супермаркете.
30. Хочется закончить этот день с красивым мужчиной, а именно с Джейкобом элорди.
31. И еще раз о зелени: как цвет природы влияет на наше настроение
32. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
33. Анастасия Волочкова поделилась своими мыслями о том, как ей удалось достичь невероятного уровня близости в отношениях со своей дочерью Ариадной.
34. Почему зелень и зеленые овощи необходимы для нашего здоровья
35. Саша теслонд и Toxi$ удивили своих поклонников, выпустив совместное видео!
36. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
37. Какие спортивные мероприятия проводятся в Тюмени
38. Какие водоемы популярны для летнего отдыха
39. Модные головные уборы для женщин после 50: тенденции 2025 года
40. Глюкоза поняла, что без бровей выглядит неактуально и нарисовала их себе сразу четыре.
41. В Нью-йорке прошел показ Elena Velez коллекции осень 2025.
42. Неприемлемые аксессуары: Какие шапки не стоит носить женщинам после 50 лет
43. В социальных сетях появился новый жуткий тренд.
44. Анджелина джоли блистает на кинопремии Maltin Modern Master Award.
45. Уверенный выбор: стильные сочетания для пуховика средней длины в 50 лет
46. Откройте для себя шокирующие секреты красоты: помет крокодила и другие невероятные методы
47. "Я всё сама!
48. Бывшая жена Яниса тиммы, мать его единственного сына сана, сказала: "У нас Всегда Будут Теплые Воспоминания о Тебе".
49. Узнайте главный секрет красоты Клеопатры: как царица Египта сохраняла свою молодость и красоту
50. Красота и тайны Клеопатры: 5 необычных ритуалов, которые использовала царица Египта