Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Салат с орехами

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салаты которые не портятся. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуру?Куриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Зеленые листовые овощи являются важной частью здорового питания. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, но имеют низкий уровень калорий.

Рацион питания, богатый темно-зелеными листовыми овощами, может принести всестороннюю пользу организму, включая снижение риска ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и психических расстройств . Вот список из 14 самых полезных для здоровья зеленых листовых овощей, которые стоит включить в ваш рацион.

1. Кудрявая капуста

Что такое безуглеводная диета?

Безуглеводная диета – это диета, которая исключает из рациона продукты, содержащие углеводы. Это может быть полезно для похудения, улучшения здоровья и контроля уровня сахара в крови. Но не стоит забывать, что безуглеводная диета не для всех, и перед ее началам нужно советоваться с врачом.

Введение

Здоровое питание – это основа здорового образа жизни. Но как правильно готовить, чтобы пища была полезной и вкусной одновременно? В этой статье мы расскажем вам о некоторых советниках, которые помогут вам готовить здоровую и вкусную еду.

Составление меню

Первый и самый важный шаг к здоровому питанию – это составление правильного меню. Важно следить за соотношением белков, углеводов и жиров в еде. Также стоит включать в рацион больше овощей и фруктов, а также ограничивать потребление сладкого и жирного.

Здоровье и кулинария: полезные рецепты

Здоровье – это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нужно следить за своим питанием и питаться полезными продуктами. В этой статье мы расскажем вам о полезных рецептах, которые помогут вам поддерживать здоровье и чувствовать себя хорошо.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это ключ к долголетию и хорошему самочувствию. Чтобы быть здоровым, нужно следить за своим питанием, регулярно заниматься спортом и соблюдать режим дня. Но не стоит забывать и о полезных продуктах, которые могут значительно повлиять на наше здоровье.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Салат с куриной грудкой для пп. ПП- Салат с куриной грудкой "Наслаждение".

На 100 гр - 66 ккал, белки - 7, жиры - 2, углеводы - 3.

Этот вкусный, сытный и полезный салат - полноценное блюдо. Идеально подойдет и для ужина!

Ингредиенты:

* Филе куриное - 400 г.
* капуста пекинская - 200 г (можно заменить).
* помидоры - 4 шт.
* яйца - 2 шт.
* огурец - 1 шт.
* перец сладкий - 2 шт.
* йогурт натуральный - 200 г.
* масло оливковое - 2 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Зеленые листовые овощи: Топ-14 самых полезных для вашего здоровья
2. Анна Семенович удостоена государственной награды: признание заслуг или символическая жест доброй воли?
3. Пока одни рассуждают о том, стоит ли краситься на работу, другие буквально живут в мейке.
4. Красивая Анастасия волочкова в новой весенней фотосессии.
5. "Папина Дочка" Лиза Арзамасова в новой яркой "цирковой" фотосессии достает кроликов из цилиндра.
6. Mocha Mousse: Что скрывается за названием этого уникального цвета
7. Самый свежий тренд в дизайне 2025: что ждет нас в будущем
8. Почему мужчины теряют волосы: причины и решения
9. Новая эпоха наступила и в бренде Tom Ford - теперь под руководством хайдера акерманна.
10. Особенности роста волос в период менопаузы: что важно знать
11. Первые кадры Алексы Деми на съемках 3-го сезона "Эйфории" в Лос-анджелесе.
12. Почему молодые мужчины теряют волосы: основные причины
13. Как сочетать короткие платья с джинсами: модные советы
14. В поисках классной верхней одежды на весну, увидела капсулу "Снежной Королевы" и понимаю, что обновки не за горами!
15. Блогер Никита серовски в третий раз станет отцом - его жена Полина беременна.
16. Джинсы с платьем: 5 стильных способов носить в 2025 году
17. 58-Летняя Наталья штурм рассказала, с кем планирует потерять девственность.
18. Стильные и удобные варианты ношения пуховика после 50
19. Новые тренды в головных уборах для женщин 60 лет
20. Вязаная шапка для женщины до и после 50-ти: как выбрать подходящий стиль и размер
21. Шапки для дам 50-60+: проверенные советы для зимы
22. Модный пуховик для женщин за 50: как выбрать стиль и размер
23. Шапки для женщин 50+: стильные и модные варианты
24. Анджелина джоли блистает на кинопремии Maltin Modern Master Award.
25. Шапки для женщин 50+: тренды и стиль
26. В 22 года Юра Борисов женился и успел стать знаменитым на весь мир российским актером.
27. Узнайте, как Клеопатра сохраняла свою красоту: ТОП волшебных секретов
28. Победивший рак отар кушанашвили резко раскритиковал Филиппа Киркорова за его шутку о "Котику".
29. Платье мокко с лавандовым цветком Lacage: новый тренд в моде
30. Семья кардашьян подверглась критике за скромное пожертвование пожарным и спасателям Лос-анджелеса.
31. Амина тендерлибае себе звезду на улице голливуда сделала.
32. "Я от шаляпина беременна!
33. 23-Летний американский рэпер весом более 200 кг выступает сидя и с кислородным баллоном.
34. Мока Мусс: Как правильно сочетать эту изысканную одежду
35. Уникальный статус единственной супруги и наследника: что это значит и почему это важно
36. Творожная шарлотка. Ингредиенты:
37. Ирина шейк без косметики и с еловой веткой: супермодель поделилась атмосферными фотографиями с отдыха.
38. Юлия Годунова показала, как Влад бумага узнал, что станет папой.
39. Стильные прически для коротких волос: подбор идеального образа
40. Что делать с этим?
41. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
42. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
43. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
44. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
45. 6. Увеличьте количество железа
46. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
47. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
48. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
49. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
50. Таблица цветов для детской