Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Вкусные салаты

Что такое безуглеводная диета?

Безуглеводная диета – это диета, которая исключает из рациона продукты, содержащие углеводы. Это может быть полезно для похудения, улучшения здоровья и контроля уровня сахара в крови. Но не стоит забывать, что безуглеводная диета не для всех, и перед ее началам нужно советоваться с врачом.

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салаты которые не портятся. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуру?Куриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Зеленые листовые овощи являются важной частью здорового питания. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, но имеют низкий уровень калорий.

Рацион питания, богатый темно-зелеными листовыми овощами, может принести всестороннюю пользу организму, включая снижение риска ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и психических расстройств . Вот список из 14 самых полезных для здоровья зеленых листовых овощей, которые стоит включить в ваш рацион.

1. Кудрявая капуста

Введение

Здоровое питание – это основа здорового образа жизни. Но как правильно готовить, чтобы пища была полезной и вкусной одновременно? В этой статье мы расскажем вам о некоторых советниках, которые помогут вам готовить здоровую и вкусную еду.

Составление меню

Первый и самый важный шаг к здоровому питанию – это составление правильного меню. Важно следить за соотношением белков, углеводов и жиров в еде. Также стоит включать в рацион больше овощей и фруктов, а также ограничивать потребление сладкого и жирного.

Здоровье и кулинария: полезные рецепты

Здоровье – это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нужно следить за своим питанием и питаться полезными продуктами. В этой статье мы расскажем вам о полезных рецептах, которые помогут вам поддерживать здоровье и чувствовать себя хорошо.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это ключ к долголетию и хорошему самочувствию. Чтобы быть здоровым, нужно следить за своим питанием, регулярно заниматься спортом и соблюдать режим дня. Но не стоит забывать и о полезных продуктах, которые могут значительно повлиять на наше здоровье.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Салат с куриной грудкой для пп. ПП- Салат с куриной грудкой "Наслаждение".

На 100 гр - 66 ккал, белки - 7, жиры - 2, углеводы - 3.

Этот вкусный, сытный и полезный салат - полноценное блюдо. Идеально подойдет и для ужина!

Ингредиенты:

* Филе куриное - 400 г.
* капуста пекинская - 200 г (можно заменить).
* помидоры - 4 шт.
* яйца - 2 шт.
* огурец - 1 шт.
* перец сладкий - 2 шт.
* йогурт натуральный - 200 г.
* масло оливковое - 2 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Мария Ильюхина (маша из "Ворониных") показала подписчикам свою подросшую дочь.
2. Хумус с морковкой и огурцом.
3. 13-Летняя дочь виктории Бони упрашивает разрешить ей сделать пирсинг языка.
4. Маникюр с тремя цветами: 5 крутых сочетаний, которые стоит попробовать
5. Что лучше - гимнастика или акробатика?
6. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
7. Рита дакота будет исправлять глаза после неудачной пластики.
8. Знаменитый танец Жан-клода ван дамма из фильма "Кикбоксер" (1989) - это уже культовая сцена, которую невозможно забыть.
9. Ирина пегова своих поклонников смелым преображением удивила!
10. 10 обязательных для посещения достопримечательностей Москвы
11. Какие театры и концертные площадки самые известные в городе
12. Мы готовим стейк правильно!
13. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
14. Как убрать торчащие короткие волоски: эффективные методы для гладкой кожи
15. Звезда новой "Нарнии" и "полового воспитания" Эмма маки в трейлере семейной драмы "горячее молоко".
16. Секреты ведьминской прически: почему волосы торчат в разные стороны
17. Ида галич показала "Беременную" фотосессию с женихом.
18. Почему растут короткие волоски в районе челки: причины и решения
19. Как убрать торчащие волосы на голове с Лаком Для: простой способ
20. 15-Летнюю анну пересильд захейтили за слишкoм взрoслый oбраз.
21. Недавно прошла курс кислотного пилинга для лица от 19lab и не могу не поделиться своим восторгом!
22. Сара на весы встала.
23. Полезные свойства овощей для здоровья: что важно знать
24. Тайные чувства Дианы астер: любовь, экстрасенс и волна хейта.
25. Какие музеи работают круглосуточно
26. Самый вкусный оттенок 2025: Сюрприз от Pantone
27. Звезда 90-х "Акула" Оксана Пoчепа вышла замуж.
28. Алсу рассказала, как в бракe потeряла сeбя, свою лeгкость и стала собствeнной тeнью.
29. Егор крид покaзaл прaздничную семейную фотосессию.
30. Стас пьеха рассказал, что в последнее время поддерживать спортивную форму ему помогали занятия борьбой.
31. Как рождаются хиты Оркестра CAGMO? Творческий процесс группы
32. Советы по стилю: как носить платье с брюками
33. Vogue показали подготовку марка эйдельштейна к премии гильдии актеров США.
34. Алла Пугачева и Максим Галкин встретили новый 2025 год за границей, так как уже почти три года они не живут в России.
35. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Волгодонске
36. Как сочетать короткие платья с джинсами: модные советы
37. Какие серьги девушкам с круглым лицом идут?
38. Как носить легкое платье с джинсами: 5 стильных советов
39. Николь кидман стала женщиной года по версии журнала Time.
40. Стас Намин и группа «Цветы»: ожидание новых концертов
41. Так выглядели юные выпускники щепки Юра Борисов и его жена Анна Шевчук.
42. Селена Гомес и Бенни Бланко стали владельцами роскошного особняка за впечатляющие 35 миллионов долларов!
43. Новые тренды в головных уборах для женщин 60 лет
44. Пуховики для женщин за 50: как выбрать стиль, который подчеркнет вашу индивидуальность
45. Удивительные секреты молодости и красоты известных исторических красавиц
46. Натан Дмитрию Диброву после измены своей жене признался.
47. Юра Борисов и майки Мэдисон танцуют под Дима Билана в США.
48. Открытие секретов красоты Клеопатры: как омолодить лицо с помощью древнего рецепта
49. Короновирусный гастроэнтерит у кошки 14 лет: причины, симптомы и лечение
50. Победа 80. 27 января - один из важных дней в истории великой отечественной войны.