Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Вкусные салаты

Что такое безуглеводная диета?

Безуглеводная диета – это диета, которая исключает из рациона продукты, содержащие углеводы. Это может быть полезно для похудения, улучшения здоровья и контроля уровня сахара в крови. Но не стоит забывать, что безуглеводная диета не для всех, и перед ее началам нужно советоваться с врачом.

Сохрани себе рецепты?

Салат из курицы и ананасов.
82 ккал на 100 г.

Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Филе куриное - 300 гр.
Огурцы - 2 шт.
Ананас консервированный - 380 гр.

Для заправки:
Несладкий йогурт или сметана - 50 г.
Лимонный сок - 3 ст. л.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Горчица - 1 ч. л. (по вкусу).

Приготовление:
Салаты которые не портятся. Топ - 5 вкусных салатов, которые не испортят твою фигуру?Куриное Филе отварить и разделить на волокна или нарезать мелкими кубиками. Огурец порезать соломкой, яйца сварить вкрутую и мелко порубить.
Все смешать, добавить заправку. Отставить на 15-20 минут.

Зелень для вашего стола. 20 зеленых салатов, которые разнообразят твой рацион

Фото: Надежда Коваль, AdobeStock

Начало сезона свежей зелени – настоящий праздник для любителей легких салатов. И именно зеленые салаты считаются самыми полезными – в них очень много незаменимых витаминов и при этом совсем мало калорий. Бери на заметку наши 20 отличных рецептов!

1. Зеленый салат с авокадо и салатом корн

Советуем посыпать его свежемолотой смесью перцев.

Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 огурца, 1 лимон, 150 г салата корн, 2 ст.л. оливкового масла.

Зеленые листовые овощи являются важной частью здорового питания. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, но имеют низкий уровень калорий.

Рацион питания, богатый темно-зелеными листовыми овощами, может принести всестороннюю пользу организму, включая снижение риска ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и психических расстройств . Вот список из 14 самых полезных для здоровья зеленых листовых овощей, которые стоит включить в ваш рацион.

1. Кудрявая капуста

Введение

Здоровое питание – это основа здорового образа жизни. Но как правильно готовить, чтобы пища была полезной и вкусной одновременно? В этой статье мы расскажем вам о некоторых советниках, которые помогут вам готовить здоровую и вкусную еду.

Составление меню

Первый и самый важный шаг к здоровому питанию – это составление правильного меню. Важно следить за соотношением белков, углеводов и жиров в еде. Также стоит включать в рацион больше овощей и фруктов, а также ограничивать потребление сладкого и жирного.

Здоровье и кулинария: полезные рецепты

Здоровье – это одно из самых важных состояний человеческого организма. Чтобы быть здоровым, нужно следить за своим питанием и питаться полезными продуктами. В этой статье мы расскажем вам о полезных рецептах, которые помогут вам поддерживать здоровье и чувствовать себя хорошо.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это ключ к долголетию и хорошему самочувствию. Чтобы быть здоровым, нужно следить за своим питанием, регулярно заниматься спортом и соблюдать режим дня. Но не стоит забывать и о полезных продуктах, которые могут значительно повлиять на наше здоровье.

Теплый салат с курицей и баклажаном. Тёплый салат с курицей и баклажанами.

На 100 грамм - 114. 037 ккал? Б/ж/у - 14. 87/4. 38/2. 75?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 г.
Болгарский перец - 1/2 шт.
Помидор - 1 шт.
Листья салата - 30 г.
Кунжут - 1 ч. л.
Соевый соус - 1 ст. л.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Бальзамик - 1/2 ч. л.
Соль, перец - по вкусу.

Ингредиенты:
* тунец консервированный (в собственном соку) 300 г.
* яйца 2 шт.
* помидоры 2 шт

Салат с куриной грудкой для пп. ПП- Салат с куриной грудкой "Наслаждение".

На 100 гр - 66 ккал, белки - 7, жиры - 2, углеводы - 3.

Этот вкусный, сытный и полезный салат - полноценное блюдо. Идеально подойдет и для ужина!

Ингредиенты:

* Филе куриное - 400 г.
* капуста пекинская - 200 г (можно заменить).
* помидоры - 4 шт.
* яйца - 2 шт.
* огурец - 1 шт.
* перец сладкий - 2 шт.
* йогурт натуральный - 200 г.
* масло оливковое - 2 ст. л.
* соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Итого на 100 грамм 73 ккал.
Б/ж/у 8. 6 / 3. 1 / 3. 1.

Ингредиенты:

- Кальмар (тушка) - 3 штуки.
- Морковь - 1 штука.
- Огурец соленый - 1 штука.
- Яйца - 2 штуки.
- Укроп - - по вкусу.
- Йогурт натуральный - 50 грамм.

Описание приготовления:

1. кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками.
2. морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец.
Салат с кальмарами "Лассо".3. добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа.
4. поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов.

Салат на ужин ПП. Топ - 4 вкусных ПП- салата без майонеза.

1. салат овощной с маслинами и фетой.

Ингредиенты:

Помидоры - 200 г.
Огурцы - 200 г.
Болгарский перец -200 г.
Фета - 200 г.
Маслины - 10-15 шт.
Зелень, соль, перец - по вкусу.
Лимонный сок - 2 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Пока одни рассуждают о том, стоит ли краситься на работу, другие буквально живут в мейке.
2. Лучше поздно, чем никогда!
3. Лимба "Извинился" перед девушками за свои слова о "красных флагах"!
4. Киржач. Типографский мост - самый длинный деревянный мост России и музей ледниковых камней.
5. Назван цвет года 2025: что это за оттенок
6. Эффективные методы борьбы с диффузным выпадением волос
7. Беременная Лиза моряк свой округлившийся живот на отдыхе показала.
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Волгодонске
9. Блогер Никита серовски в третий раз станет отцом - его жена Полина беременна.
10. Саша Новикова и Feduk поделились милым видео с их 3-летней дочерью Ниной.
11. Так будет выглядеть Иисус Христос в голливудской постановке.
12. Игорь Саруханов: Как Санкт-Петербург Повлиял На Его Музыку
13. Так выглядели юные выпускники щепки Юра Борисов и его жена Анна Шевчук.
14. Король российской эстрады Филипп Киркоров поделился своими впечатлениями о вечеринке Анастасии ивлеевой, назвав её настоящим "Содомом и Гоморрой".
15. В Нью-йорке прошел показ Elena Velez коллекции осень 2025.
16. Лейтон мистер и Адам из сериала "Сплетница" этим вечером броди.
17. СМИ сообщают, что асти и её муж расстались после утечки интимных фото певицы.
18. Капустный пирог для ленивых.
19. Царица Клеопатра: Неиссякаемая красота и власть
20. Узнайте главный секрет красоты Клеопатры: как царица Египта сохраняла свою молодость и красоту
21. Парижская неделя моды обещает стать настоящим праздником элегантности и инноваций.
22. Секреты красоты древнего Египта: как Клеопатра сохраняла свою привлекательность
23. Откройте для себя секреты красоты от самой знаменитой покорительницы
24. Тренд видоизменился на яркие колготки!
25. Курник. Не слoжный и oчень аппетитный пирoг с бoгaтым вкусoм.
26. Утро выходного мы начинаем с новых стритов Ри в Нью-йорке.
27. Новая экранизация "Хроники Нарнии" грета гервиг появится в американском прокате 26 ноября 2026 года.
28. 23-Летний американский рэпер весом более 200 кг выступает сидя и с кислородным баллоном.
29. Дмитрий Нагиев: загадочное молчание и возвращение на экраны
30. Обзор шоколада из Дубая от Агаты муцениеце был запрошен!
31. Дмитрий Нагиев и его романтический отдых в Дубае
32. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
33. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
34. Какие факторы влияют на совместимость имен
35. Что такое пластиковые окна
36. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
37. Как установить экран под ванну на новой ванне
38. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
39. Устранение дефектов поверхности
40. Как правильно составлять рацион для похудения
41. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
42. Обработка воска после высыхания
43. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
44. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
45. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
46. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
47. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
48. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
49. Таблица цветов для детской
50. 4. Увлажнители для лица