Чем восстановить силы организма. Как восстановиться после стресса
- Чем восстановить силы организма. Как восстановиться после стресса
- Как быстро восстановить упадок сил. Слабость и упадок сил после коронавируса
- Как восстановить энергию человека. Привычное раздражение
- Продукты для восстановления сил. Правила диеты для бодрости
- Как восстановить силы за 5 минут?
- Что пить для бодрости и энергии. 10 лучших адаптогенов
- Как восстановить энергию эзотерика. 88 способов повысить энергетику и стать всемогущим творцом своей реальности
- Как восстановить энергию женщине. «Женщина с пробуждённой женской энергией – это глаза мужчины»
- Как восстановить истощённый организм. Патогенез кахексии
Чем восстановить силы организма. Как восстановиться после стресса
Длительный стресс сказывается на психологическом состоянии, нервной системе и внешнем виде. Слабость после периода нервного напряжения связана с интенсивной потерей питательных веществ, в том числе белка и аминокислот. После пережитого вам нужно отдохнуть и восстановиться.
Разрушительное действие стресса
Польза короткого умеренного стресса в том, что он стимулирует к действию, активизирует весь потенциал, чтобы мы могли справиться с ситуацией максимально эффективно. Но продолжительный стресс выматывает. Постоянное пребывание в неопределенности и боевой готовности истощает физические силы ресурсы нервной системы, без возможности их восстанавливать в процессе. Ключевым разрушающим фактором при нервном напряжении дольше трех дней является кортизол.
Гормон кортизол – ежедневный участник нашей жизни, его количество в крови меняется в зависимости от времени суток. Утром он помогает нам быть активными и включиться в работу, вечером его концентрация в крови резко снижается. При стрессе содержание кортизола в крови длительное время остается практически на одном, высоком, уровне, и это негативно действует на организм. Из-за повышенной концентрации кортизола нарушается обмен кальция и аминокислот, что приводит к физическому истощению и даже отражается на внешности.
Как прийти в себя
Даже если стрессовая ситуация не исчерпана, рано или поздно наступает критический момент, после которого оставаться в напряжении просто опасно. Единственно верное решение в это время – выключить себя из процессов, которые приводят к стрессу, попросить о помощи, отложить решение всех задач на потом. Только так вы сможете расслабиться и начать восстанавливать силы.
Нарушения сна при стрессе могут проявляться как бессонницей, так и повышенной сонливостью. И в том и в другом случае поможет режим. Ложитесь спать в одно и то же время, перед сном устройте себе небольшую пешую прогулку – хотя бы полчаса, старайтесь спать в полной темноте. Сон в промежутке от полуночи до 4 утра особенно важен, так как в это время активно вырабатывается мелатонин – гормон, который помогает организму восстанавливаться. Наиболее эффективно он синтезируется в темноте.
Принимать успокоительные средства лучше по назначению врача. Но если у вас есть уже проверенный препарат, который помогал в подобной ситуации, то выбирайте его. Не принимайте лекарство дольше или в более высоких дозах, чем указано в инструкции.
Нейтрализовать разрушительное действие кортизола поможет и аминокислота Глицин. Глицин стимулирует обменные процессы в клетках, помогает восстанавливать утраченный белок, активирует защитное торможение в нервной системе и действует как естественное успокоительное. Таблетки глицина обязательно нужно держать под языком, а не проглатывать – только в этом случае активное вещество должным образом усвоится организмом и подействует так, как нужно.
Длительный стресс сказывается на психологическом состоянии, нервной системе и внешнем виде. Слабость после периода нервного напряжения связана с интенсивной потерей питательных веществ, в том числе белка и аминокислот.
Разрушительное действие стресса
Польза короткого умеренного стресса в том, что он стимулирует к действию, активизирует весь потенциал, чтобы мы могли справиться с ситуацией максимально эффективно. Но продолжительный стресс выматывает. Постоянное пребывание в неопределенности и боевой готовности истощает физические силы ресурсов нервной системы, без возможности их восстанавливать в процессе.
Гормон кортизол
Гормон кортизол – ежедневный участник нашей жизни, его количество в крови меняется в зависимости от времени суток. Утром он помогает нам быть активными и включиться в работу, вечером его концентрация в крови резко снижается. При стрессе содержание кортизола в крови длительное время остается практически на одном, высоком, уровне, и это негативно действует на организм. Из-за повышенной концентрации кортизола нарушается обмен кальция и аминокислот, что приводит к физическому истощению и даже отражается на внешности.
Как прийти в себя
Даже если стрессовая ситуация не исчерпана, рано или поздно наступает критический момент, после которого оставаться в напряжении просто опасно. Единственно верное решение в это время – выключить себя из процессов, которые приводят к стрессу, попросить о помощи, отложить решение всех задач на потом. Только так вы сможете расслабиться и начать восстанавливать силы.
Важные шаги для восстановления сил:
- Отдохнуть и расслабиться
- Попросить о помощи у друзей, семьи или специалистов
- Отложить решение задач на потом
- Провести физические упражнения, такие как йога, медитация или спорт
- Питаться здоровой и сбалансированной диетой
Как быстро восстановить упадок сил. Слабость и упадок сил после коронавируса
Астения после коронавируса встречается у большинства пациентов, особенно у перенесших инфекцию в тяжелой форме. К врачам часто обращаются с жалобами на упадок сил после коронавируса, с вопросом, как восстановить работоспособность, избавиться от слабости. Именно поэтому такое состояние заинтересовало медиков во всем мире. Это позволило выявить механизм развития такого осложнения.
Постковидная астения связана с прямым воздействием вируса на нервные клетки. Также нервная система страдает вследствие интоксикации, выраженной при этом заболевании. Это приводит к нарушению функции или гибели нейронов, что не позволяет человеку выдерживать обычные нагрузки.
Во время ковида большинство пациентов отмечает выраженное снижение аппетита вплоть до его отсутствия, изменение пищевых привычек. Это приводит к дефициту витаминов и микроэлементов, важных для нервной системы, а также к нехватке основных нутриентов: белков, жиров, углеводов. Оставшись без «питания», нервные клетки не могут работать нормально. При выраженном дефиците часть нейронов погибает.
Астения после ковида связана с гипоксией. У большинства людей вследствие заболевания страдают легкие, что приводит к дыхательной недостаточности. В результате головной мозг не обеспечивается достаточным количеством кислорода. Особенно выражено это у перенесших тяжелую форму заболевания. После COVID-19 возможен фиброз легочной ткани. Это приводит к сниженному поступлению кислорода в организм.
Слабость после ковида часто связана с побочным действием используемых лекарственных средств, повышенной нагрузкой на печень вследствие массивной терапии.
Также астения у тех, кто переболел ковидом, может быть связана с психологическими нарушениями. Многие испытывают страх, услышав диагноз: коронавирус, находятся в постоянном стрессе, что усугубляет состояние нервной системы, которой и так приходится нелегко.
Как восстановить энергию человека. Привычное раздражение
Чувство привычного раздражения не осознается нами почти никогда. Если человек и начинает осознавать, что дыра в его энергии находится именно в этой сфере, то обычно он говорит:
«Я слишком много суечусь и размениваю жизнь на мелочи».
«У меня столько обязанностей, что я просто не могу подумать ни о чем большем».
«Моя жизнь слишком беспорядочна, надо бы все как следует организовать».
Метафорически это состояние привычного раздражения можно описать как тучу мошек, от которых человек постоянно должен отмахиваться. Например, сторонники феминизма считают, что на женщине в семье обычно лежит большее ментальное бремя, чем на мужчине. Это означает, что даже если мужчина готов ей помочь, все равно помнить и увязывать воедино все мелочи для обеспечения жизни семьи (логистику, учебу и лечение детей, уход за вещами, домом) приходится женщине. Именно на это, а не на собственно выполнение домашнего труда и уходит большая часть ее энергии (а ведь женщины еще, как правило, и работают).
Разумеется, чувство привычного раздражения возникает не только у женщин. Ощущение постоянной суеты, круговерти, беличьего колеса, паутины, неудобства или несвободы, которое вы испытываете в жизни, это и есть привычное раздражение. Собственно, раздражение — это чувство, которое не дотягивает до злости; оно возникает, когда вы ощущаете неудобство, дискомфорт, фрустрацию и не можете избавиться от их причины.
У привычного раздражения могут быть и самые простые кнопки запуска, особенно если энергии в принципе не очень много. Вспомним предыдущую главу об астениках. Иногда раздражение может включаться, а энергия — падать просто оттого, что зимой приходится одеваться теплее и носить на себе более тяжелую одежду.
«Принцесса на горошине» чувствует привычное раздражение от мелочей, но в ту же самую дыру может утекать и энергия безумно занятого трудоголика.
Продукты для восстановления сил. Правила диеты для бодрости
Итак, как правильно соблюдать диету для бодрости? Это несложно. Голодать не придется, рацион сбалансированный, меню разнообразное. Придерживаться диеты надо в течение двух недель.
Прежде всего, в рационе должно быть много клетчатки. В день следует съедать по 400 г овощей и фруктов. Можно выбирать любые, но чем разнообразнее будет рацион, тем лучше.
Кроме того, стоит уделить внимание продуктам, которые содержат много витамина С. Он ускоряет обменные процессы, укрепляет иммунитет, обновляет клетки организма. Этот витамин можно найти в плодах шиповника, клюкве, облепихе, сладком перце, черной смородине, помидорах, киви, цитрусах, петрушке.
Важно пить много чистой воды. Если организму не хватает жидкости, может беспокоить слабость,, головокружение. Вода ускоряет метаболизм, улучшает процессы пищеварения, избавляет от жажды. Конечно, надо пить также соки, компоты, морсы, чай, но и чистая вода необходима.
А вот соль стоит сократить. Она задерживает жидкость в организме, приводит к образованию отеков и повышению давления. Это вредно для здоровья и совсем не способствует появлению бодрости.
Во время такойстоит отказаться от сосисок и колбас, консервов, готовых соусов, пирожных, тортов, кофе и алкоголя. Необходимо есть 4-5 раз в день, при этом порция завтрака и обеда должна умещаться в двух ладонях, сложенных лодочкой, а порция ужина должна быть размером с ладонь. Что касается перекусов, порция не должна быть более сжатого кулака.
За полчаса до приема пищи надо выпивать стакан воды. Ужинать надо за четыре часа до сна, завтракать не позднее, чем через час после подъема. Обязательно надо соблюдать эти правила во время диеты (а лучше и после не прекращать).
Если очень хочется сладкого, стоит съесть дольку горького шоколада. Но не каждый час, а раз в день. Что касается выпечки, можно употреблять булочки, печенье и хлеб из цельнозерновой муки, но очень умеренно.
Как восстановить силы за 5 минут?
От автора: актуальная информация, часто бывает, что в течение длительного рабочего дня расфокусируется внимание, нападает преддремотное состояние
5 минут – это много или мало? Правила правильного отдыха на работе.
Ключ: от 0 до 3 баллов: особых причин для беспокойства нет. Но постарайтесь сделать свое рабочее место более комфортным и не забывайте бывать на свежем воздухе. |
Недостаточно регулярно ездить в отпуск и переключаться между разными видами деятельности. Для эффективной работы ее нужно чередовать с отдыхом в пропорции 6:1, то есть на каждые 30 минут работы должны приходится 5 минут отдыха. Как правильно восстанавливать силы в течение этих 5 минут?Что пить для бодрости и энергии. 10 лучших адаптогенов
Плохая экология, нарастающий радиационный фон, изменения климата и информационные перегрузки серьезно осложняют жизнь современного человека. Повысить устойчивость к негативному воздействию помогают адаптогены. КП выяснила, что это за препараты и кому нужно их принимать
10 лучших адаптогенов. Фото: Shutterstock
Медики и ученые отмечают, что вредных факторов окружающей среды становится все больше, а устойчивость человека к ним постоянно снижается. Для решения этой проблемы можно использовать адаптогены – препараты, которые мобилизуют внутренние ресурсы организма и повышают его адаптационные возможности.
Что такое адаптогены простыми словами
Адаптогенами называют вещества природного или синтетического происхождения, которые помогают нам адаптироваться к неблагоприятным внешним условиям,. Считается, что адаптогены укрепляют иммунитет, повышают умственную и физическую активность. В результате организм человека становится более устойчивым к инфекциям, плохой экологии, стрессу, смене часовых поясов, перепадам температур и атмосферного давления. Адаптогены оказывают общетонизирующее и стимулирующее действие на центральную нервную систему и организм в целом,.
Практически все адаптогены продаются без рецепта, однако их нельзя принимать бесконтрольно. Если вы выбрали препарат самостоятельно, соблюдайте дозировку и схему приема, которые советует производитель.
Виды адаптогенов
| Адаптогены растительного происхождения | Препараты на основе элеутерококка, женьшеня, лимонника, аралии, родиолы, левзеи, чаги |
| Адаптогены животного происхождения | Препараты на основе пантов марала, акульего жира, продуктов пчеловодства (пыльца, маточное молочко, прополис, Апилак). |
| Адаптогены синтетического происхождения | Мелатонин, дибазол, энерион, лимонтар, оксиэтиламмония метилфеноксиацетат, цитруллина малат. |
Список топ-10 недорогих адаптогенов для взрослых по версии КП
Мы составили список адаптогенов, которые можно приобрести в аптеках. В него вошли адаптогены синтетического, животного и растительного происхождения.
Важно! Любые препараты обладают побочными эффектами и противопоказаниями. Наш материал является обзорным и не служит руководством к действию. Перед покупкой средств посоветуйтесь с врачом.
Настойка женьшеня
Адаптоген растительного происхождения. Оказывает общетонизирующее действие, помогает повышать умственную и физическую работоспособность, справляться с повышенной слабостью и низким жизненным тонусом. Настойка женьшеня показана при переутомлении и в восстановительный период после тяжелых заболеваний.
Противопоказания : повышенное артериальное давление, хронические заболевания печени, излишняя нервная возбудимость, эпилепсия и судорожные состояния, беременность и лактация.
Показать еще
Жидкий экстракт элеутерококка
Еще один адаптоген растительного происхождения. Предназначен, чтобы помогать справляться с умственными и физическими перегрузками, снижать раздражительность и утомляемость. Экстракт элеутерококка должен повышать устойчивость организма к неблагоприятным внешним факторам, усиливать расщепление углеводов в организме и предотвращать образование жировой ткани.
Противопоказания : гиперчувствительность к компонентам, беременность и лактация, повышенное артериальное давление, бессонница, аритмия, инфаркт миокарда, острые инфекционные заболевания.
Показать еще
Кедровит
Эликсир содержит вытяжки из плодов и цветков боярышника, березовых почек, семян сибирской сосны, корневищ элеутерококка, плодов аронии черноплодной. «Коктейль» из биологически активных веществ призван оказать общеукрепляющее действие, придать силы и энергию, помочь справиться с повышенными нагрузками и восстановиться после болезни.
Противопоказания : беременность и лактация, черепно-мозговые травмы, острая сердечная и почечная недостаточность, алкоголизм, тяжелые заболевания печени, гиперчувствительность к продуктам пчеловодства, непереносимость фруктозы.
Показать еще
Бефунгин
Это препарат на основе вытяжки из березового гриба – чаги. Помимо этого, в составе есть хлористая соль кобальта. Комплекс действующих веществ регулирует обменные процессы в организме, помогает повышать иммунитет и физическую выносливость.
Противопоказания : повышенная чувствительность к компонентам, возраст до 18 лет, прием пенициллиновых антибиотиков. С осторожностью принимают препарат при заболеваниях головного мозга, эпилепсии, черепно-мозговых травмах.
Показать еще
Пантокрин
Этот адаптоген животного происхождения получают из очищенных пантов марала и изюбра. Форма выпуска – жидкий экстракт для приема внутрь. Средство оказывает стимулирующее действие на ЦНС и сердечно-сосудистую систему, оно призвано повышать тонус скелетных мышц и моторику кишечника. Может применяться при астении – состоянии, которое сопровождается упадком сил, повышенной утомляемостью, перепадами настроения.
Противопоказания : хроническая сердечная недостаточность, гипертония, онкологические заболевания, атеросклероз, диарея, возраст до 18 лет, беременность и лактация.
Как восстановить энергию эзотерика. 88 способов повысить энергетику и стать всемогущим творцом своей реальности
Елизавета Волкова
То, что вы прочитаете ниже, точно поможет вам в исполнении желания.
Если вы читали мою книгу Как исполнить желание за 30 дней , то помните о шаге, где я рассказываю, как повысить энергетику для исполнения желаний.
Хочу сегодня об этом вам напомнить и рассказать, почему это важно.
Мысли, как радиоволны
У человеческого тела и сознания есть определенный уровень энергетики, который сейчас уже научились считывать с помощью чувствительных медицинских приборов.
Медики заметили, что, например, у людей, имеющих болезни сердечно-сосудистой системы мозг излучает очень слабые энергетические сигналы.
Важно! Если у вас имеется заболевание, это не значит, что вы неспособны исполнять свои желания силой мысли. Просто вам нужны несколько другие методики >>>
Результаты исследования подтвердили: если наш мозг и сознание слабы и обесточены — страдает весь организм, появляются болезни в разных частях тела.
Но и это еще не все.
Мысли обесточенных людей можно сравнить с музыкой по радио, которую вы еле слышите. Вы не можете разобрать ни слова. А обесточенный человек, человек с низкой энергетикой, не может прибавить свое радио — сил нет.
Как вы знаете, мы своими направленными мыслями способны влиять на реальность. Мы передаем информацию во Вселенную, желая, чтобы к нам пришло то, о чем мы просим.
Для этого мы визуализируем, представляя образы своего будущего. Мы думаем о том, чего желаем, записываем свои цели и так далее.
Представьте, что для того, чтобы Вселенная услышала наш запрос, нам нужно громко и ясно передавать свои мысли.
Представьте, что мы радио и с помощью голоса, мыслей и эмоций отправляем в космос, в мир свои желания.
Если Вселенная нас услышит, она нам быстро ответит. Человек с сильной энергетикой получит ответы на заданные запросы гораздо быстрее.
Но что происходит со слабыми радиоволнами? Они просто не доходят до адресата.
Как это проявляется в повседневной жизни? Мы визуализируем и визуализируем, но ничего не происходит.
Секрет в энергетике
Вот ответ — сделайте свой голос ярче — поднимите свою энергетику.
Что же является самым сильным обесточивающим средством? От чего страдает тело и вся наша жизнь?
Это депрессия, стресс, т.е. состояние сознания, при котором нам плохо, мы расстроены, обижены, злимся и т.д.
Все состояния, которые можно назвать одним словом — негативные.
Они нас реально обесточивают, вы согласны? Это чувствуется физически!
Я бы еще туда добавила волнение, переживания, сомнения.
Сюда же можно отнести излишнюю возбудимость, когда человек не может сосредоточится и не в состоянии контролировать свои мысли.
Все это нас ослабляет и обесточивает.
Как повысить энергетику?
Сильная энергетика человека грозит обрести:
- отменное здоровье,
- молодость,
- активность и неустанность,
- успех по жизни,
- хорошее настроение и позитив,
- легкое исполнение желаний!
Ну, а какими же именно способами, как повысить энергетику?
Я задала этот вопрос вам, мои подписчики и получила целых 85 писем! Спасибо огромное всем, кто поделился столь ценной информацией.
Благодаря нашим общим усилиям получился впечатляющий список. Читайте, сохраняйте в закладки и репостите ссылку на статью у себя в соц сетях =)
88+ способов повысить энергетику!
1. Спорт:
1.1. Бег
По многим свидетельствам, во время бега исполняются желания.
Я уверена, это не спроста.
Еще многие бегуны замечают такое явление, как счастье от бега, они реально кайфуют от этого и ощущают невероятный прилив сил. Бег однозначно приводит к пробуждению какой-то силы внутри организма, способной в момент пика усилить наш мысленный поток во Вселенную.
Во время бега думайте о своем желании, визуализируйте его исполнение, а полученную от бега энергию направляйте во вселенную для его реализации.
Как восстановить энергию женщине. «Женщина с пробуждённой женской энергией – это глаза мужчины»
– Как ощущает себя женщина, наполненная женской энергией? Что её отличает?
– Здесь бы я сказала не «наполненная», а «пробуждённая женской энергией». Она у нас имеется постоянно, и у каждой в силу обстоятельств, за которые мы ответственны сами (например, когда перестаём следить за телом, перестаем баловать и украшать), она может «спать». Это происходит, потому что женщине, небезопасно её проявлять, когда стоят внутренние запреты. Ведь женская энергия – это про женскую «манкость» (от слова манящая, притягательная), это про наслаждение собой, своим телом, про наслаждение партнёром и его телом, это про разрешение себе любить и быть любимой, это про попросить и получать для себя подарки, деньги. Это про женское достоинство. Могу заверить, что всё вышесказанное напрямую связано с чувством безопасности, базовой женской потребностью.
У большинства из нас стоят внутренние запреты на сексуальность, связь с собственным телом, интуицией. Женская энергия – не про добиваться, а про получать легко, как желаемое, так и отказ, потому она знает себе цену. Её не уязвляет отказ, она же достойна, поэтому рано или поздно получит то, что хотела.
Женщина, наполненная женской энергией, ощущает своё тело, свои истинные желания, ей не нужно знать разницу между её и навязанным, она всё ощущает через тело, оно становится её главным помощником. Через него она получает информацию о том, с чем или кем взаимодействует. А реакции служат индикатором безопасности.
Такая женщина к себе манит. Окружающие женщины ей восхищаются, любуются, как и мужчины. Естественно, не все, а те, кто себе разрешают подобное или стремится к этому. Такая женщина несёт в себе красоту, она её тонко чувствует. Она ощущает, что она совершенна такая, какая она есть. Ей не нужно быть кем-то, чтобы быть признанной и любимой.
Говорят, дети – это глаза Бога, а женщина с пробуждённой женской энергией – это глаза мужчины. Это помогает передать удивительную красоту всего, что окружает нас, мужчине, пробуждая в нём способность чувствовать всё по-другому, заботясь об этом, а не просто используя.
– Как понять, что женской энергии не хватает? Есть ли какие-то признаки, «симптомы»?
– Энергии может не хватать в нескольких случаях. Естественная: по причине цикла и необходимой перезарядки внутренних батареек, период месячных, время особенной заботы о себе. Побудь в уединении, почувствуй себя, свои потребности, своё тело, эмоции и чувства, если необходимо, то поработай с ними. Позаботься о здоровом питании, достаточном количестве воды, сне, свежем воздухе.
И неестественные: когда мы что-то запрещаем себе, когда не отпускаем прошлое. Как правило, в нём заключён максимальный заряд обид, претензий, злости, боли и это лишает нас драгоценной энергии. Отсюда и депрессивное состояние, и отсутствие любого желания, исполнение которого вело бы к радости и наполнению новыми красками, отсутствие интереса, а ведь это одна из главных эмоций, которая помогает нам видеть мир чётче и ярче.
– Какие практики, занятия, хобби помогают женщине наполниться и чувствовать себя в гармонии с собой и с миром?
– Чтобы наполниться, необходимо освободить место, которое часто занимается нашим прошлым или непотребным настоящим: отношениями, которые мы не смогли построить, работой или учёбой, что нам не в радость.
Из личной практики могу отметить, что большинство девушек годами могут жить, не отпуская того, что им давно не нужно.
1. Поэтому первая из практик - расставание с тем, что более не служит добрую службу: взаимоотношения, профессия, старая одежда, вещи и прочее.
2. Следующая практика – это контакт с телом. Самомассажи или даже объятия, подаренные самой себе. Во время принятия душа рекомендовано мыть себя просто руками, женщине важны прикосновения. Так она восстанавливает контакт с собой. В пробуждении, поддержании женской энергии рекомендованы танцы, те, что позволяют чувствовать своё тело, чувствовать свою сексуальность, особенно когда задействованы бедра, именно там сформирована наша энергия. Различные уходы за собой и своей внешностью, украшение себя, спа, косметология, шоппинг. Но я не беру в расчёт, когда мы «спускаем» деньги, опустошение кошелька – это не забота, это нарушение первой базовой потребности.
Как восстановить истощённый организм. Патогенез кахексии
В основе формирования кахексии лежит недостаточное поступление нутриентов, проблемы с пищеварением и/или кишечным всасыванием (мальдигестия и мальабсорбция), ускоренный энергетический обмен — катаболизм. При многих заболеваниях в процессе развития кахексии одновременно участвуют несколько механизмов, в связи с чем его довольно сложно скорректировать .
Кахексия при хронической сердечной недостаточности сопровождается венозным застоем и фиброзом в тонком кишечнике. Данные изменения приводят к синдрому мальабсорбции — плохому всасыванию поступающих веществ. За счёт прео бладания процессов катаболизма (распада) нарушается обмен веществ. Эти изменения сопровождаются тошнотой и рвотой.
Кахексия при онкологических заболеваниях возникает на фоне обкрадывания здоровых клеток организма клетками опухоли, а также в связи с развитием синдрома мальабсорбции . Нарушается питание, приводящее к тошноте и рвоте. Эти симптомы также провоцируются противоопухолевыми препаратами. Так замыкается порочный круг: при истощении организма противоопухолевое лечение становится более токсичным и менее эффективным .
При старческой кахексии снижение мышечной массы связано с малоподвижным образом жизни и нерациональным питанием. Люди пожилого возраста, вышедшие на пенсию, в связи с экономическими трудностями зачастую просто недоедают. Они употребляют в пищу некачественные продукты, быстрые углеводы — крупы, белый хлеб. Это способствует появлению не только кахексии, но и других заболеваний. Поэтому с возрастом важно заниматься физическими упражнениями, держать мышцы в тонусе и следить за питанием.
Лекарственная кахексия возникает при бесконтрольном приёме анорексигенных препаратов, которые позволяют снизить вес за счёт подавления аппетита. К ним относятся: амфепрамон, меридиа, лираглутид, редуксин и др. . Также причиной крайнего истощения могут стать побочные действия других лекарств — антидепрессантов, психостимуляторов, антагонистов гормонов и т. д. При этом нарушается работа органов, отвечающих за нормальный аппетит, в частности — гипоталамуса. Он отвечает за формирование голода и регулирует количество принимаемой пищи. Также нарушается работа всего пищеварительного тракта. Возникают судорожные боли в желудке, хронический запор, тошнота, нарушение пищеварения.
Патология пищевого поведения приобретает характер ритуала, сопровождается навязчивыми мыслями о еде. Однако в период наибольшей выраженности нарушения пищевого поведения признаки навязчивости приобретают другой характер. Больной принимает пищу, жуёт, а затем сплёвывает её или вызывает искусственную рвоту.
У пациентов с нервной кахексией обнаруживают следующие симптомы:
- строгое ограничение приёма пищи, несмотря на небольшой вес тела;
- искажение образа своего тела, т. е. безосновательная убеждённость в своей полноте;
- аменорея — отсутствие менструаций.