Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

1. диета манекенщиц.

Говорят, что этой диеты придерживаются многие звезды подиумов, стройность которых (а то и чрезмерную худобу), думаю, лишний раз можно и не описывать.

Питаться таким образом надо раз в месяц в течение трех дней. Необходимо отказаться от сахара и соли. Можно сбросить от 3 до 5 кг.

Рацион диеты манекенщиц:

Утро: яйцо всмятку.
Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.
Через три часа: 175 г творога, чай.

2. деловая диета.

1. это наилучший способ похудеть. Нельзя заниматься на групповых программах и похудеть красиво и навсегда. Хорошая фигура - результат достаточного количества мышц при отсутствии лишнего жира. Одним кардио этого добиться нельзя.
2. можно есть больше и при этом не толстеть. Без лишней скромности уплетайте по 2000 ккал в день, и это буде для вас дефицитом.
3. можно не бояться появления мышц, как у шварцнеггера. Да и вообще, только прием анаболиков способен сделать женщину перекачанной.

Куплен он был здесь Tovarrensuper. ru со скидкой за 5990 тысяч рублей.
В подарок прислали ещё и чехол, доставка была бесплатная!
Покупать не боялся так как оплата товара на почте, после того как посмотришь товар.

Для его приготовления надо:
- Кофе молотый.
- Мед.
- Эфирное масло апельсина (если нет, не страшно).
- Пустая баночка для готового скраба.

Приготовление:

1 размалываем зерна кофе достаточно крупно, мы засыпаем в баночку.

2 в 2-3 ст. л меда в отдельной мисочке растворяем 5-7 капель эфира апельсина. Заливаем медом кофе, перемешиваем. Только в том случае, если густо, то добавляем еще меда.

Тренировки в тренажерном зале полезны абсолютно каждому, но чем старше мы становимся, тем больше толка и даже пользы они несут. Прежде чем мы продолжим, должна признаться, что мне еще нет 40 лет. Однако, моей удивительной маме сейчас 53, и она регулярно тренируется с отягощениями, будучи как и я персональным тренером.

Дома!

Хорошая растяжка - это залог хорошей работы твоих мышц и крепкого здоровья!

1. встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. при этом голова должна быть чуть запрокинута. упражнение 6 раз.

То время, когда вы едите, влияет на ваше самочувствие и вес.

Справиться с голодом и сжечь наибольшее количество калорий поможет правильно выбранное время для приема пищи. Проанализируйте свой режим, чтобы извлечь из этого максимум пользы?

Прием пищи через час после пробуждения.

Завтрак - это прекрасное начало дня. Он пробуждает организм утром, запуская метаболические процессы.

? 1. Кефир и гречневая мука.
Снизить уровень сахара в крови, очистить кишечник и сосуды, нормализовать обмен веществ и работу поджелудочной железы поможет целебное средство на основе кефира и гречневой муки.
Показать полностью ….

2. овсяный кисель.

Забирай себе на стену?

Понедельник?
1. 100 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда.
2. съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан.
3. 200 г отварных куриных грудок большая порция салата из овощей.
4. 150 г творога с жирность не более 5% и апельсин.
5. пол-литра кефира с жирностью 1%.

Вторник?
1. 200 г гречневой каши с овощами.
2. два больших яблока.
3. 200 г отварной говядины салат с овощей.

В случае если свежий воздух и желание подтянуть фигуру не достаточно мотивирует тебя, то ознакомься с 5 причинами начать совершать пробежки уже сегодня:

Бег повышает возможности сердца и сосудов;.

Бег - отличное средство борьбы против нервного напряжения;.

Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается гормон - эндорфин;.

Повышается умственная активность;.

Почему-то чаще всего мы, стараясь питаться правильно, делаем акцент на том, что именно мы едим (выбираем 'здоровую пищу', считаем калории и тому подобное. А тем времеем стоит задуматься и над тем, как мы едим!

Правило первое. До и после.
Показать полностью ….

Яйца куриные - 4 шт.
Мука - 100 г.
Какао - порошок - 50 г.
Сахар - 200 г.
Масло сливочное - для смазывания формы.

Приготовление:

1. для приготовления правильного и пышного бисквита нужны качественные куриные яйца, которые аккуратно разделяются на желтки и белки. Миску с белками мы убираем в холодильник, чтобы они успели остыть и лучше взбивались. А к желткам добавляем 100 грамм сахара

Сияющий блеск без лишних усилий?

Этот способ научит тебя, как проделать тягучую процедуру чистки духовки быстро и легко. Вот, что тебе нужно для экспресс - чистки:

Четверть стакана разрыхлителя теста.
250 мл аммиака (нашатыря).
Литр горячей воды.
2 жаропрочные емкости.

Вот как нужно чистить стекло духовки:
1. добавь в разрыхлитель воду, размешай до состояния сметаны.
2. нанеси эту кашу на стекло.
3. оставь на полчаса.

Ингредиенты:
Зеленая фасоль (замороженная) - 400 г.
Ветчина - 250 г.
Помидоры - 2 шт.
Лук - 1/4 шт.
Сыр - 100 г.
Сметана или майонез - 4 ст. л.
Соль по вкусу.
Способ приготовления:

В кипящую воду мы кладем фасоль.

После кипения варим её ещё 5 минут. Откидываем её на дуршлаг и остужаем.

Кладём остывшую фасоль в салатник. Кубиками помидоры режем.

Режем соломкой ветчину. Мелко режем лук.

500 г мяса (я использовала Филе индейки);.
150 г гречневой крупы;.
2 яйца;.
2 луковицы;.
200 г томатного соуса *;.
Соль, перец - по вкусу;.
Мука для панировки;.
Растительное масло для обжаривания.

Гречневую крупу перебрать, вымыть. Всыпать в кипящую подсоленную воду и отварить до готовности. Остудить.

Мясо через мясорубку с одной луковицей пропустить.

Добавить в фарш яйца, соль и перец по вкусу, тщательно вымесить.

1. встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно увеличивайте количество выпадов с семи до десяти - двенадцати (каждой ногой.
2. лягте на живот, вытянув вперед руки. Поднимите руки и туловище, изобразив "Дугу". Затем опустите руки на пол и поднимите вверх - назад только ноги. Выполняйте упражнение от 6 до 10 раз.

День 5 из 10.

Задание 5-го дня:

Четко и понятно скажите о том, что именно вам не нравится в поведении другого человека. Внимание! Это не должно звучать как претензия, иначе вас не будут слушать, и сразу начнется ответная агрессия. Просто укажите на то, что не нравится, чтобы ваш партнер понял, какой именно аспект вас не устраивает. Не говорите что-то вроде: "ты вообще обо мне не думаешь или: "у тебя нет совести! И так далее. Ваша мысль должна звучать ясно и понятно.

Рецептом этого торта я уже много лет пользуюсь. Было время, когда у нас не было духовки и тогда спасали рецепты тортиков, приготовленных на сковороде. Вот один из удачных рецептов. Торт со сгущенкой, приготовленный на сковороде, получается большой и очень вкусный, главное - дать ему хорошо пропитаться. Крем можно использовать любой, я сделала заварной, но пробовала и с варёной сгущёнкой и со взбитыми сливками

Что можно сказать об этом блюде? Просто, сытно, полезно и вкусно. Попробуйте!

Состав:

Для рецепта вам понадобится:
2 - 3 молодых кабачка.
300 г мяса (можно в любом раскладе - свинина, говядина, смешанный фарш, курица и даже рыба).
1 луковица.
1 - 2 ломтика белого хлеба (можно и без него).
1 яйцо.
Соль, перец, чеснок (по желанию).

Для кляра:
Мука - 2 столовые ложки.
1 - 2 куриных яйца.
2 - 3 чайные ложки молока.
Соль, перец.

Нет все таки блинчики. Вообщем, блинно - пирожки, да еще и с творогом!

Требуется:
2 яйца, 500 мл. Кислого молока (либо кефир молоко), 200 гр. творога любой жирности, 1 ч. л. соды, 12 стл муки с Горкой - 300 гр., соль, сахар.
Растительное масло 100 мл (для теста).

Приготовление: