Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

1. Михаил Булгаков - мастер и Маргарита.
2. Антуан де Сент-экзюпери - маленький принц.
3. Михаил Булгаков - собачье сердце.
4. лев толстой - война и мир.
5. Федор Достоевский - преступление и наказание.
6. Михаил Лермонтов - герой нашего времени.
7. Илья ильф, Евгений Петров - двенадцать стульев.
8. Александр Пушкин - Евгений Онегин.
9. Габриэль Гарсиа маркес - сто лет одиночества.
10. Антон чехов - рассказы 11. Николай гоголь - мёртвые души.

Напеки их на выходных с разными вкусами, добавками и в течение недели балуй себя по утрам вкуснятиной. Диетический кексик без муки всегда под рукой!

Ингредиенты:

270 г. овсяных хлопьев.
180 мл. Яблочного пюре.
350 мл. Молока.
2 яйца.
Пакетик ванильного сахара.
1 ч. л. молотой корицы.
1/2 Ч. л. соли.
2 ч. л. соды.
Растительное масло для смазывания формы.
Черника, тыквенные семечки, семена льна, орехи для украшения.
Сахзам. - По вкусу.

Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно.

Как делать: лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях (см. Фото. Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног.
Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами.

Сегодня в 14: 30.
Лаваш с помидорами и сыром.
На 100 грамм - 162. 24 ккал? Б/ж/у - 12. 23/4. 16/15. 72?

Ингредиенты:
Тонкий лаваш 2 шт.
Адыгейский сыр 300 г

Ингредиенты:
- 400-500 г подкопченой ветчины.
- 4 яйца.
- 1 сладкий перец.
- 1 огурец.
- 1 банка (350 г) консервированной кукурузы.
- Небольшой пучок свежего укропа.
- Майонез.
- Соль.

Приготовление:
1. подготовьте ингредиенты: сварите яйца вкрутую, помойте болгарский перец, огурец и укроп в холодной воде, слейте воду из кукурузы.

2. нарежьте яйца в большую миску. Добавьте кукурузу и перемешайте.

Ингредиенты:
- Морковь 3 шт.;.
- Колбаса копченая 1/2 палки среднего размера;.
- Консервированная кукуруза 1 б.;.
- Зеленый лук пучок;.
- Майонез.

Приготовление:
Морковь моем, мы очищаем и трем на терке для корейской морковки. Колбасу нарезаем тонкой соломкой. Лук промываем и измельчаем.
В салатник выкладываем морковь, колбасу и лук, перемешиваем и заправляем майонезом - салат готов!

Ингредиенты:

Для теста:
380 гр. муки 5 гр. - Сухих дрожжей или (15 гр. Живых) 75 гр. Сахарного песка.
Щепотка соли 15 гр. - Сухого молока или (растворимые сливки для кофе).
40 гр. - растопленного сливочного. Масла.
1 шт. - яйцо.
200 мл. - Молока.

Для крема:
350 мл. - Молока.
2- Желтка.
2 ст. л. - крахмала.
4 ст. л. - сахара.
Пакетик ванилина 40 гр. - Мягкое сливочное масла.

Приготовление теста:

Для девушек с любым типом фигуры.

Стилист Анита патриксон, которая одевает Крисси тейген и Хилари Дафф, повторяет эти правила подбора одежды всем своим знаменитым клиентам.

1. носите приталенные пиджаки, чтобы создать иллюзию силуэта "Песочные Часы".

Только что бы не через интернет, а на территории города (в интернет магазинах то добра сего навалом, но сроки доставки. А нужно срочно.
Ответы в комментариях, пожалуйста

Понадобится:

Корейская морковь 250 г;.
2 огурца; 2 помидора;.
Петрушка; укроп;.
Зеленый лук;.
Твердого сыра 150 г;.
Говядины "Михайловской" 250 г;.
Майонез по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
- Обезжиренный творог - 540 г, - курага - 100 г, - грецкие орехи - 60 г, - горький шоколад - 100 г, - молоко - 3 ст. л.

Приготовление:
В блендере мелко порубить размоченную в воде курагу и грецкие орехи. Отдельно в глубокой тарелке размять творог, добавить к нему смесь из орехов и кураги, хорошо перемешать (лучше взбить миксером для получения более-менее однородной массы. Из получившейся массы сформировать шарики и убрать в холодильник на 2 часа

Ингредиенты:

Филе куриной грудки - 400 г.
Помидоры Черри - 250 г (можно взять обычные, но с Черри, на мой взгляд, вкуснее).
Сыр - 200 г.
Шампиньоны - 250 г.
Майонез.
Соль.

Приготовление:

Куриное Филе отварить, вынуть из бульона, остудить.
Шампиньоны помыть, порезать на небольшие кусочки, обжарить в минимальном количестве масла, остудить.
Филе порезать небольшими кусочками.
Сыр порезать кубиками 5 х 5 мм, помидорки на четвертинки.

2. зеленый чай - азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.

3. острая пища - в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец Чили, в котором содержится вещество капсацин "Растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.

4. нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;.

Во время тренировок на рельеф работайте с меньшим весом и выполняйте 15-20 повторений до отказа в каждом подходе. Заставьте ваши мышцы как бы "Гореть". Во время многоповторной тренировки вы сжигаете намного больше калорий, чем обычно. А как же заставить организм сжигать калории во время отдыха от тренировки?

После тщательно выполненной тренировки этот салат обеспечит тебе надлежащие формы во всех частях тела (благодаря ударным дозам белка) и хорошее самочувствие/настроение (благодаря правильным овощам и зелени.

1. индейка.
Сколько: 100 г, обжарить.
Зачем? Это один из наиболее диетических источников белка.

2. картофель.
Сколько: 1 шт., отварить.

В погоне за красивой и стройной фигуры мы часто забываем о простых средствах, доступных каждой женщине. Для того, чтобы вызывать восхищение своими формами, не обязательно посещать дорогой фитнес - зал, достаточно нескольких простых, но регулярных упражнений дома.
Польза скакалки для похудения.
Чтобы ты знала, прыжки на скакалке по - модному называются "Скипинг", что в переводе с английского как раз и означает "прыгать". Но какая же польза от этих прыжков?

Жизнедеятельность оpганизма человека неpазpывно связана с течением вpемени - это известно всем. Hадеемся, что данные о фyнкциониpовании человеческого оpганизма в течение сyток помогyт многим споpтсменам, тpенеpам в споpте и жизни.

Вpемя:

1. 00. - Большинство людей yже находится в состоянии сна около 3 часов. Сон не глyбокий. В это вpемя оpганизм очень к боли чyвствителен.

Тесто:
Яйцо 2 шт.
Сахар 100 гр.
Кефир 100 мл.
Мука 150 гр.
Ванильный сахар 0, 5 ч. л.
Разрыхлитель 0, 5 ч. л.
Растительное масло 25 мл.

Суфле:
Йогурт питьевой (у меня черничный) 800 мл.
Сахар 50 гр.
Желатин 20 гр.
Молоко 50 мл.
Свежая черника 1 стакан.

Приготовление:

1 за 2-2, 5 часа нужно обеспечить свой организм энергией для тренировки. Энергию нам дают углеводы со средним гликемическим индексом, а так же умеренное количество белка.

2 белок, который поступает в организм, должен быть легко усваиваемый, чтобы организм был обеспечен полноценным строительным материалом. Это не должна быть свинина или говядина, так как они могут перевариваться и задерживаться в желудке до 9 часов

Блузки, платья, топы и аксессуары, украшенные этим принтом, могут добавлять образу изысканность, неотразимость или молодежную непринужденность и беззаботность, в зависимости от цветовой гаммы, размеров принта и фасона.