Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Б * ж * у * ккал на 100 гр 2. 05*4. 19*4. 1* 63. 36 ингредиенты:

Сыр Фета - лайт (или творог) 50 г.
Кабачки 2 шт.
Оливковое масло 1 ст. л.
Немного воды, 1-2 ст. л.
Розмарин (свежий) 1/2 ст. л.
Соль и перец по вкусу.
Чеснок сушеный 1/8 ч. л.

Приготовление:

- 2 ст. Ложки свежемолотого кофе.
- 2 ст. Ложки коричневого сахара.
- 2 ст. Ложки оливкового масла.
При отсутствии аллергии можно добавить:
- 3 ст. Ложки меда.
Перед процедурой, нужно 5-10 минут принять горячий душ или полежать в горячей ванне, для того, чтобы раскрылись поры.
Затем мы наносим получившийся скраб на влажную кожу проблемных участков, круговыми движениями снизу вверх. Активно массажируем в течении 10-15 минут.

Запеките овощи слоями в мультиварке, и у вас получится замечательное блюдо, совмещающее в себе пользу и вкус. Овощи в собственном соку обладают отличным вкусом и сохраняют все витамины.

Ингредиенты:
* картофель;.
* морковь;.
* баклажан;.
* кабачок;.
* лук;.
* сыр;.
* помидор;.
* соль;.
* подсолнечное масло;.
* специи;.

Приготовление:

До сих пор не делаете зарядку?
Тогда начните сегодня.

В том случае, если вы хотите иметь красивый пресс, убрать бока или вернуть тонус мышцам и коже после родов, то вам необходимо каждый день что-то делать для этого.

Пейте воду (до 2 литров в день.
Вода не способствует похудению, однако процесс похудения замедляется при снижении поступления жидкости.

Не сидите на причудливых диетах.
Как только вы вернетесь к обычному рациону, вы будете выглядеть хуже, чем до начала диеты. Более того, в этих строгих диетах недостает ключевых макронутриентов, которые важны для здоровья.

Ешьте часто.

1. спасение для любителей сладкого: шоколадный чизкейк (без выпечки).

Калорийность на 100 грамм: 97 ккал.

Ингредиенты:

Творог обезжиренный 400 г.
Молоко обезжиренное 100 г.
Мед 20 г.
Желатин пищевой 15 г.
Какао - порошок 50 г.

Приготовление:

1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 минут.
2. потом слить воду с набухшего желатина (если останется.
3. поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед.

1. неконтролируемый рост мышц.
Женская половина предпочитает идти на аэробику, а не в тренажерный зал, опасаясь, что мышцы вырастут. Однозначно, миф! Потому что в зале мышцы не растут, а разрушаются от нагрузок. Разрушенные участки восстанавливаются с небольшим запасом прочности при определенном питании. Как раз от питания зависит, будем мы худеть или набирать массу. Поэтому все "Качки" уделяют большое внимание питанию как ключевому фактору роста мышечной массы.

1. куриная грудка с морковью и горошком.
2. индейка с авокадо, брокколи и морковью.
3. куриное Филе со спаржей, авокадо и красным киноа.
4. креветки, брокколи, красная киноа.
5. лосось на гриле с белым рисом, брокколи и помидорами Черри.

Девочка в стильных очках, в красной пластиковой оправе с огненными растрепанными волосами. Я долго наблюдала, оставаясь в стороне, но вот прозвучали последние ноты увертюры, и нависшая тишина, подобно вуали из мельчайших капелек тумана накрыла мою комнату. Нить Ариадны, что привела меня сюда, оборвалась именно здесь и сейчас. Мы стали забывать о том, что интересные посты могут быть без мата, оскорблений и разведения срача. Ну и. кто-то же должен начать

Сывороточный белок является смесью белков, выделенных из сыворотки. Сыворотка - это жидкая часть молока, которая отделяется в процессе производства сыра. Молоко содержит два основных типа белка - казеин (80%) и сывороточный белок (20%.

Ням - ням?

Ингредиенты:
4 куриных грудки.
240 г консервированных абрикосов (можно персиков не принципиально).
100-150 г твердого сыра (у меня гауда средней выдержки).
2 зубчика чеснока.
2-3 ст. л. сметаны.
Соль, специи по вкусу.
Тертый пармезан (факультативно).

Приготовление:
1. вырезать ножом сбоку куриного Филе карманчик и наполнить абрикосами. Снаружи натереть солью.
2. я кладу около трех половинок абрикосов на одно Филе.

Ингредиенты:

Сметана 15-20% - 300 г.
Яйца - 3 шт.
Сыр твердый - 200 г.
Мука - 4-5 ст. л.
Зелень - 1 пучок.
Соль - 1 щепотка.
Растительное масло - для жарки.

Приготовление:

1. яйца разбейте в миску, добавьте щепотку соли и сметану, хорошо перемешайте венчиком или миксером.
2. сырные лепешки с зеленью. Подсыпайте в тесто по 1 ложке муки, каждый раз хорошо перемешивая. Тесто по консистенции должно как на оладьи получиться. Сырные лепешки с зеленью.

На заметку!

Верить в себя и свои силы, таланты и возможности, в то, что по плечу решение практически любой задачи - именно эти понятия мы обычно вкладываем в формулировку уверенность в себе. Очень сложно в одиночку справиться с приобретением навыков уверенности, тут необыкновенно повезло тем, чьи родители в детстве повторяли: "делай! У тебя всё получится! ", Тем самым закладывая основы уверенности в себе. Чаще мы слышали от пап и мам: "ты не сможешь, вот твой брат …"

На 100 грамм - 48. 54 ккал? Белки - 5. 86? Жиры - 1. 25? Углеводы - 3. 17?

Ингредиенты:
400 гр куриного Филе.
2 картофелины.
1 крупная морковь.
180 гр плавленого сыра.
2 литра бульона или воды.
Зелень.
Лавровый лист, душистый перец горошком.
Соль, перец.

Приготовление:
Куриное Филе порезать кубиками средней величины. Картофель почистить и морковь. Картофель порезать кубиками, морковь - полукольцами.

На 100 грамм - 115 ккал? Б/ж/у - 7/8/3?

Ингредиенты:

Цветная капуста - 300 г.
Молоко 1% - 100 мл.
Яйца - 4 шт.
Помидор - 1 шт.
Сыр - 70 г (у нас российский).
Оливковое масло - 20 мл.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Цветную капусту заранее бланшировать, можно добавить в воду куркумы для цвета. Яйца взбить с молоком и добавить немного соли (лучше обойтись без нее. Формочки для запекания смазать маслом и выложить цветную капусту.

20 вариантов полезного ужина?

Сохрани себе на стену?

Следуя всем канонам правильного питания, приходится придерживаться особых правил для каждого приема пищи. Таким образом, если с завтраком и обедом все более-менее понятно, то ужин, почему-то, часто под вопросом. Разберемся, что же нужно есть вечером!

Ищу подругу 18.
Гулять, ходить в бар выпить по коктельчику, покурить кальян иногда.
Поддерживать друг друга, давать советы.
Есть лучшая подруга, но с ней не получается часто видеться.
Хочется найти подругу, которая станет тоже лучшей мне 19.

Но я начала понимать, что несчастная в браке! Муж все решил за меня, я влюбленная по уши в него, даже не заметила что исполняю чужой план жизни! Муж как и хотел построил семью и старается всеми силами обеспечить нас. Мне досталась роль жены и я по плану должна строить быт. Мне не дарят цветы на праздники. Мне не нужно работать, мне не нужны вещи, мне не нужно внимание! Я пустое место. Хотя внешность у меня очень даже ничего. Как быть! Разговаривать бесполезно, пробовали не раз

В готовое слоеное тесто заворачиваете начинку - и в духовку на полчаса. Все!
Грибы берите которые нравятся, но главное - свежие.

Время приготовления: 40 минут.
Порций: 6.

Ингредиенты:

250 г готового слоеного теста.
100 г грибов.
1 маленькая луковица.
3 ст. Ложки жирной сметаны.
100 г твердого сыра.
1/3 Ч. ложки сухого тимьяна.
1/3 Ч. ложки молотого черного перца.
0. 5 ч. ложки соли.

Приготовление:

Забирай и делай!

Упражнения не сложны в своем исполнении и не требуют особых снарядов, можно выполнять дома.

Комплекс упражнений для рук:
1. зажмите груз в руке, сгибайте и разгибайте руки в медленном, затем в среднем и напоследок - в высоком темпе по 10 подходов. В качестве утяжелителей могут выступать гантели или пластиковые емкости с водой или песком весом до одного килограмма.