Статьи

10 000 шагов как ежедневная цель прогулок рекомендуется многими специалистами. При этом доказательная база для такого количества шагов весьма ограничена. Помимо этого, большинство из нас задаются вопросом о значении интенсивности ходьбы для здоровья.

Группа американских ученых оценила связь между числом шагов в день и интенсивностью ходьбы и смертностью.

В проспективное когортное исследование вошли 18 289 женщин из Women’s Health Study, которым предложили пользоваться акселерометром во время ходьбы на протяжении 7 дней. 17 708 женщин вернули акселерометр и корректные данные были доступны для 17 466 женщин. Из них 16 741 женщина носила данный прибор ≥10 ч/день на протяжении ≥4 дней.

Братья роскошный банкет в честь 87-летия нелли Акакиевны устроили. Кадры с торжества мигом по сети разлетелись. Глазастые поклонники знаменитых братьев заметили, что на празднике мамы Меладзе не присутствовали их жены.
Старшие дочери Валерия Меладзе так и не приняли новую супругу отца. Мы напомним, что Валерий и Альбина начали встречаться, когда певец официально состоял в браке с матерью девочек.

Никаки даже самые эффективные упражнения и приемы не смогут убрать жир на животе, созданный нашими пищевыми привычками. Правильное питание и адекватный дефицит калорий - главный помощник в борьбе с "Фартуком" на животе.
Но это не означает, что упражнения для мышц живота не эффективны. Упражнения на пресс укрепляют наши мышцы, создавая сильный мышечный каркас и придают животику красивый рельеф.
Каждое упражнение выполняем по 12-15 повторений, друг за другом.

"Я давно не слежу за его жизнью, хотя всегда очень долго переживаю расставания, потому что любовь - часть меня. Что я могу сказать? Во-первых, мне очень обидно за его жену, ведь Дима до сих пор меня помнит, смотрит мои фотографии, использует их. А во-вторых, знаете, нужно быть, а не казаться. Мой бывший муж, который говорил, что одна из причин развода в том, что я часто сидела в Instagram, сейчас, насколько понимаю, стал блогером", - заявила звезда.

Все с детства усваивают, что активный образ жизни здоровее неподвижности, и вопрос «зачем» у людей возникает редко. Тем не менее ответить на него нужно, если речь идет о пожилом человеке и его занятиях.

«Зачастую пациенты приходят и говорят, что постоянно делают зарядку, но это не уберегает их ни от инсультов, ни от эндопротезирования по поводу артроза, ни от других заболеваний», — говорит Олег Костюкович. Тут есть ошибка.

В этом салате содержится большое количество полезных питательных веществ, которые могут помочь вам похудеть или поддерживать здоровый вес.
Авокадо - богатый источник мононенасыщенных жиров, которые помогают уменьшить уровень холестерина в крови и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, авокадо содержит ряд важных микронутриентов, включая калий, магний и витамины E и K.

Ходьба на лыжах — один из самых полезных и активных видов спорта зимой. Если занятия проходят на свежем воздухе в лесу, то они положительно воздействуют на все системы организма, в особенности, на сердце, сосуды и иммунитет . Привычка к лыжному спорту с раннего детства способна значительно снизить риск развития многих заболеваний.

Для достижения наибольшего эффекта от ходьбы на лыжах необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

Даже после 50 лет, когда интенсивность жизни значительно снижена, важно помнить, что спорт – отличное средство для возвращения психологического и физического здоровья. Он тормозит процессы старения и легко может поднять настроение.

Начать занятия спортом, особенно если до этого физическая активность была минимальной или отсутствовала, необходимо с выбора подходящего вида тренировок и корректировки в соответствии с особенностями своего жизненного ритма.

Последние месяцы беременности - сложный период для будущих мам, но жена знаменитого актера Павла прилучного, зепюр брутян, не упускает возможности посещать спортзал. Свежее совместное фото с мужем подписано словами о том, что они вместе прививают будущему ребенку любовь к спорту.