Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Ингредиенты:

Сахар - 2 ст. л.
Молоко - 3 ст.
Мука - 300 г.
Какао - 2 ст. л.
Яйца - 3 шт.
Растительное масло - 2-3 ст. л.
Соль - щепотка.

Приготовление:

1. яйца взбить с солью и сахаром. Готовьте тесто лучше в блендере: получится быстро и качественно, тесто однородное, без комков.

Ингредиенты:
Картофель - 1 кг.
Фарш мясной - 300 гр.
Лук - 2 шт средние.
Морковь - 100 гр.
Паста томатная - 1 ст ложка.
Растительное масло.

Приготовление:
1. мы подбираем картошку одинакового размера. Вырезаем из нее серединку (это можно сделать используя нож и чайную ложку. Донышко картофелин немного срезаем, чтобы они были устойчивы в сковородке (или сотейнике.
2. подготавливаем картошку вырезая серединку.

1. приседания сумо с гантелью.
Возьмите одну гантель двумя руками и держите перед собой, опустив ладони вниз. Ноги поставьте широко: примерно на 30 сантиметров шире плеч. Носки смотрят наружу под углом в 30 градусов.
Показать полностью ….

1. прежде всего, придется навсегда забыть о трехразовом питании и ощущении того, что от сытости вот-вот лопнет живот.
Небольшие порции, 3 часа между приемами пищи как максимум, 5-6 "Подходов" к еде в сутки - вот золотые правила организации фитнес - диеты.
Показать полностью ….

Аминокислоты - составная часть любого белка. Всего существует 19 основных аминокислот - причем, в разных мясных и молочных продуктах содержатся разные. Девять аминокислот жизненно важны для правильной работы организма.

Жидкие аминокислоты - сиропообразное вещество, содержащее аминокислоты в растворе воды и фруктозы (для быстрого усвоения. Отличаются от порошковых аминокислот значительно большей ценой и меньшей дозировкой.

Как?

Девушкам гораздо тяжелей набрать массу, чем мужчинам - причина в строении женского тела и наборе гормонов. Принципы мышечного роста одинаковы и для девушек, и для мужчин, но на женской фигуре мышцы не так выделяются. Лишь в том случае, если девушка полновата, чтобы мышцы стали заметны, сначала надо избавиться от жира, а потом заниматься построением тела и мышц.
Умеренно увеличить мышечную массу для девушки вполне возможно, придерживаясь нескольких базовых рекомендаций:

Приседания - это базовое упражнение в бодибилдинге, которое помогает набрать мышечную массу. Однако, весь положительный эффект от него исчезнет, если делать приседания с техническими ошибками. Нарушения техники движения могут привести к проблемам со здоровьем. Итак, мы рассмотрим проблемы, которые могут возникнуть при выполнении упражнения:

Мы берём 1, 5-2 ст. л. кондиционера для волос (или бальзама. Не самого дорогого, лучше, даже отечественного, и бюджетного.

Добавляем в него по апмуле витаминов группы в (которые свободно продаются в аптеке за бюджетные деньги).
B1-Тиамин.
B2-Рибофлавин.
B3-Никотиновая кислота.
B6-Пиридоксин.
B12-Цианокобаламин.
1 ампулу сока алоэ.

Уход за кожей в применении различных протираний и масок заключается. Маски используются курсами: 5 масок через день, потом перерыв на неделю и новый курс.

1. 1 ч. ложка порошка куркумы, 1 ч. ложка мёда, 1 ч. ложка молока. Наносить на кожу на 30 мин., смыть водой. Данную маску применять только вечером, т. к. лицо станет жёлтым, но на утро после умывания всё в порядке, подушку не пачкает

Реальность: яйца - один из самых полезных продуктов, что можно найти. Одно большое яйцо содержит 6 г высококачественного легко усваиваемого белка и все необходимые аминокислоты. Яйца - это источник большого количества витаминов и минералов. Желток большого яйца содержит 4-5 г жиров, в основном ненасыщенного типа, вещество холин, и необходимые вещества для усвоение организмом этих жиров и для поддержания мозговой деятельности

1. Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания - это прекрасное начало дня. Добавьте в Овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой.

2. мюсли. Добавьте ягод, йогурта или молока, и полноценный завтрак готов!

Отличный гарнир.

Ингредиенты:
Картофель молодой - 5-7 шт.
Яичный белок - 2 шт.
Соль - по вкусу.
Паприка сладкая молотая - по вкусу.
Перец чёрный молотый - по вкусу.

Способ приготовления:
1. картофель почистить, нарезать брусочками толщиной 1 см.
2. яичные белки взбить до пены.
3. добавить соль, сладкую паприку, чёрный перец, перемешать.

Эти булочки с корицей просто тают во рту. Сметаются с тарелки моментально, потому что вкус у их просто фантастический! Смотрите рецепт и попробуйте приготовить эту вкуснятину.

Ингредиенты:
Тесто:
1 стакан (250 мл. ) Тёплого молока.
1 яйцо, взболтать.
1/3 Стакана растопленного масла.
3 ст. л. воды.
1 ч. л. ванильной эссенции или сахара.
3 1/3 стакана муки.
3/4 Ч. л. соли.
3 ст. л. сахара.
2 ч. л. сухих дрожжей.

Начинка:

Ингредиенты.

Для шариков.
- Творог - 250 г.
- Желтки - 2 шт.
- Сахар - 50 г.
- Кокосовая стружка - 50 г.
- Крахмал - 3 ст. л. (без верха).

Для теста.
- Яйца - 4 шт.
- Сахар - 30 г ( 30 г).
- Шоколад - 50 г.
- Мука - 2 ст. л.
- Крахмал - 2 ст. л.
- Какао - 3 ст. л.
- Соль - щепотка.
- Ванильный сахар - 2 пакетика.
- Разрыхлитель - на кончике ножа.

Приготовление.

Способ приготовления шоколадного пирога с творожными шариками.

Смузи для снижения веса изготавливают, используя низкокалорийные овощи и фрукты с добавлением кисломолочных продуктов низкой жирности, что в совокупности дает питательный, малокалорийный коктейль, содержащий большое количество клетчатки, витаминов.

Чтобы приготовить смузи для снижения веса обратите внимание на следующие продукты:

Ингредиенты:
? 1. Луковица среднего размера.
100-150 г куриного Филе (грудка).
3-4 Шампиньона (около 50 г).
50 г сливочного масла.
1 ст. Ложки растительного масла.
1 ст. Ложки (с Горкой) муки.
200 мл сливок 10%.
50 г твердого сыра.

Приготовление:
1. луковицу мелко режем, обжариваем до прозрачности на масле растительном, мы выкладываем на дно формы.

Ингредиенты:

Макароны - 200 г.
Ветчина - 200 г.
Сыр - 100 г.
Специи, соль - по вкусу.
Молоко - 250 мл.
Вода - 250 мл.
Растительное масло (для смазки формы).

Приготовление:

1. форму смазать растительным маслом. Выложить макароны. Порезать ветчину и выложить на макароны.
Поперчить, добавить специи по вкусу. Молоко соединить с водой, при необходимости посолить.

Ингредиенты.

Тесто:

Мука - 3 стакана.
Маргарин - 250 г.
Сода - 1 ч. л.
Сахар - 1 стакан (неполный).

Начинка из творога:

Творог - 0, 5 кг.
Яйцо - 3 шт.
Сахар - 1 стакан (неполный).
Изюм - 100 г.
Ванильный сироп - 1 ч. л.

Время приготовления: 1, 5 часа.

Приготовление:

Перед приготовлением теста лучше охладить все продукты. Мы высыпаем на большую разделочную доску просеянную муку.

1. закуска на чипсах "Сырная".
Сыр "Российский".
Помидоры.
Зелень.
Чеснок.
Домашний майонез.
Чипсы.
Маслины и оливки для украшения.

2. закуска на чипсах "Остров Сокровищ".
Крабовые палочки.
Зеленый лук.
Сыр "Российский".
Красная икра.
Домашний майонез.
Чипсы.

3. закуска на чипсах "Гости на Пороге".
Тертая сырая морковь.
Сыр "Российский".
Чеснок.
Домашний майонез.
Чипсы.

4. закуска на чипсах "Паштетная".

10.03.2016 в 09:29

Рубрика: Bon App?

Tite?
Торт творожный на СКОВОРОДЕ?

Ингредиенты:

Тесто:
Творог - 200 г.
Яйцо - 1 шт.
Сахар - 1 стакан.
Мука пшеничная высший сорт - 300 г (примерно).
Сода - 1 ч. ложка.
Уксус столовый - для гашения соды.
Сахар ванильный - 1/4 ч. ложки.

Крем:
Молоко - 500 мл.
Яйца - 2 шт.
Сахар - 1 стакан.
Мука - 3 ст. Ложки.
Соль - 1/4 ч. ложки.
Масло сливочное - 150 г.

Для украшения: