Статьи

На 100 грамм - 96. 83 ккал.

Б/ж/у - 12. 86/3. 1/4. 37.

Ингредиенты:
1 творог 0% 200 гр.
2 яйцо 100 гр., 3 груша 50 гр., 4 заменитель сахара - по вкусу.

Приготовление:
Творог и яйца тщательно перемешать, можно взбить в блендере. Грушу помыть, порезать небольшими кубиками, добавить к получившейся творожной массе, перемешать. Выложить в формочки для запекания, отправить в заранее разогретую духовку. Готовить на среднем огне 10-15 минут

Шляпа: сначала ты теряешь всякую надежду, а потом всё складывается как нельзя лучше.
Алиса: однако надежда умирает последней.
Шляпа: ха - ха - ха вырвись из плена собственных шаблонов. Думаешь, за пределами надежды существует лишь облом? В действительности, только лишившись последней надежды, ты можешь стать по-настоящему свободной

1. подъем ног лежа.

Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине.

Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира! Вкусно и некалорийно!

Ингредиенты:
Для "Теста".
500 гр куриной грудки.
1 яйцо.
Соль.
Перец.
Сухая (или свежая) зелень, я кладу орегано и укроп.

Для начинки:
Сладкого перца - 2 шт.
100 гр пармезана или другого сыра.
Маленький пучок зелёного лука.

Для соуса:
Томатная паста 200 гр.
2 зубчика чеснока.
Сметана нежирная или натуральный йогурт - 100 гр.
Горчица или порошок.

Фитнес ужин.

- Ингредиенты:
Помидоры - 7 шт.
Лук - 1 шт.
Болгарский перец - 2 шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Куриное Филе - 450 г.
Кукуруза - 1 банка.
Сыр - 100 г.
Тмин - 1 ч. л.
Подсолнечное масло - для обжаривания.
Соль, перец - по вкусу.
Зелень - для подачи.

Приготовление:

Мука - 2 стакана.
Сметана - 2 стакана.
Сахар - 1, 5 стакана.
Яйца - 3 шт.
Разрыхлитель - 1/2 ч. л.

Для крема:

Вареная сгущенка -1 банка.
Масло сливочное - 250 г.
Орехи - по вкусу.
Изюм - по вкусу.

Приготовление:

1. приступайте к силовым тренировкам, только после разминки и разогрева ваших мышц. При упражнениях с тяжелым весом старайтесь сохранять правильную технику выполнения и концентрироваться только на данном упражнении, не отвлекаясь на разговоры и шутки.
2. не выполняйте упражнений, если не имеете полной информации о них: об их влиянии на каждую мышечную группу и правильной технике выполнения. Подробные сведения про силовые упражнения предохранит вас от травмы и растяжения связок.

Бжу на 100 гр: 12. 58/3. 25/3. 43.

Ккал на 100 гр: 93.

Ингредиенты:
Творог мягкий 500 г.
Сметана 10%-ная 300 г.
Желатин 30 г.
Сахарозаменитель по вкусу.
Фрукты по вкусу.

Способ приготовления:
1. смешать творог и сметану до однородной массы.
2. добавить сахарозаменитель (или мед) по вкусу.

Каждый, кто желает избавиться от лишнего подкожного жира, хоть раз задумывался о применении специальных препаратов, улучшающих процесс жиросжигания. В этой статье мы рассмотрим различные спортивные добавки, так или иначе влияющие на процесс жиросжигания. В магазинах спортивного питания представлен очень большой ассортимент жиросжигателей от самых разных производителей и зачастую человеку бывает сложно определиться с конкретным выбором.

? 1. Чистая кожа.
По мнению ученых, тыквенные семечки - отличное средство профилактики прыщей. С этим заключением согласен и диетолог Эстер Блум, автор книги "Ешь, пей и Хорошей". Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который известен своим положительным эффектом при лечении угревой сыпи и прыщей. По заключению ученых, проводивших исследование для "Журнала Американской Академии Дерматологов", именно нехватка в организме цинка приводит к угревой сыпи