Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Маски с желатином и глицерином делают для того, чтобы подтянуть ставшую дряблой кожу, разгладить мелкие мимические морщинки, обесцветить пигментные пятна и веснушки. Благодаря компонентам, входящим в состав таких масок, происходит регенерация клеток эпидермиса, цвет лица становится лучше за счет стимулирования кровообращения, аминокислотный и белковый обмен в клетках происходит быстрее. После нанесения маску с желатином можно держать на лице не дольше двадцати минут.

Минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных Сетов и 10-минутная велосипедная гонка.

Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. Упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса

1 если тяги на блоках или тяги штанги к поясу в наклоне не приводят к росту мышц спины, попробуйте вот что: в позитивной фазе (подъем штанги или тяга блока к себе) из всех сил сведите Лопатки вместе, а в негативной (возвращение в исходное положение) во что бы то ни стало удерживайте такое "Выгнутое" положение спины, включая момент полного распрямления рук.

1. после пробуждения выпейте один стакан или больше прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализует стул.

2. утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны.

3. утром, после душа, полезно для организма выполнять статические упражнения (асаны из хатха - йоги, либо другие спокойные упражнения.

Механизмы их влияния.

В йоге существуют следующие типы упражнений: асаны, пранаямы, бандхи, мудры, крийи, мантры, медитативные техники.

I. асаны.
Асаны, согласно патанджали, - "это Положение Тела, Которое Удобно и Приятно". Некоторые современные практикующие, прочитав это определение, могут воспринять его как издевательство. Действительно, некоторые позы йоги требуют для своего выполнения немалой ловкости, силы, растяжки и едва ли могут быть названы "Удобными и Приятными"

Совет номер 1.
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа более ровной и свежей станет. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет номер 2.

Предлагаю испробовать один из наиболее любимых рецептов приготовления рыбы в нашей семье.

Для приготовления ароматной рыбы понадобится:
Филе рыбы - 700 г;.
Кетчуп - 5 ст. л.;.
Соевый соус - 5 ст. л.;.
Чеснок - 2-3 зубчика (или чесночный порошок);.
Мука для панировки;.
Масло для жарки;.
Чуть соли.

Мы смешиваем кетчуп и соевый соус.
Рыбное Филе на порционные кусочки режем.

Ингредиенты:

Мясо - 800 г.
Оливковое масло - 30 г.
Соевый соус - 30 г.
Острый перец - 1/2 ч. л.
Лайм - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика.

Приготовление:

1. возьмите любое мясо (800 г), которое вам по вкусу, например, говядину. Порежьте крупными брусочками в 1 сантиметр.

Ингредиенты:

500 грамм картофеля.
250 Филе куриного.
200-300 Грамм сыра.
Соус грибной или чесночный.

Приготовление:

Тарелочки купил в супер маркете так как горшочков у меня нет?

Филе нарезаем кубиками не большими и мы обжариваем до полу готовности и не забудьте посолить и по перчить.

Пока жарится Филе натекаем сыр на крупную терку.

Картофель нарезаем ломтиками закидываем в пакет солим и в пакете перемешиваем.

03.02.2016 в 11:53

Рубрика: Bon App?

Tite?
Рецепт печенья с шоколадной крошкой *.

Ингредиенты:
Масло сливочное - 125 г.
Сахар коричневый - 1, 5 стакана.
Яйцо куриное - 2 шт.
Ваниль - 1 ч. л.
Мука пшеничная - 1, 75 стакана.
Разрыхлитель - 1/2 чайной ложки.
Соль - 1/2 ч. л. ложки.
Сода - 1/2 ч. л. ложки.
Шоколадная крошка - 1, 5 стакана.

Как готовить:
Разогрей духовку до 180-190 градусов.

- Высыпаться.
- Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
- Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
Показать полностью.
- Заниматься спортом.
- Пить много воды.
- Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
- Есть только качественную и вкусную еду.
- Любить и уважать свое тело.
- Покупать себе красивую одежду.
- Не курить.
- Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
- Пить перед сном кефир.

Ингредиенты:
Лук репчатый - 1 головка.
Куриное Филе - 300 г.
Рис - 1/2 стакана.
Яйцо куриное - 3 шт.
Соус соевый - 6 ст. л.
Сахар - 2 ст. л.

Приготовление:
1. репчатый лук очистить и нарезать тонкими полукольцами. На среднем огне разогреть сковороду и влить в нее шесть столовых ложек соевого соуса.
2. как только соевый соус начнет кипеть, бросить в сковороду луковые полукольца и посыпать сверху сахаром. Готовить, периодически помешивая, две - три минуты.

Лаваш - 1 шт (40 Х 25).
Сыр гауда - 100 г.
Яйцо - 1 шт.
Сметана - 2 ст. л.
Укроп - несколько веточек.
Слив. Масло (размягченное) - 1 ч. л.
Соль.
Сыр натереть на мелкой терке, укроп мелко порезать - соединить, добавить соль и сметану - перемешать, сырную массу равномерно распределить по поверхности лаваша, сверху распределить взбитый в пышную пену белок, затем лаваш свернуть двойным рулетом, т. е

Очень вкусно и не особо сложно!

Вам потребуется:

Грудка куриная 2 шт.
Картофель 3 шт.
Помидор красный 2 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Шампиньоны свежие 2 шт.
Лук зелёный 2 шт.
Сметана 25% 150 г.
Соль по вкусу.
Перец чёрный молотый по вкусу.

Как готовить:
Этап 1.
Мы подготовим все ингредиенты.
Этап 2.
Лук и шампиньоны порезать мелким кубиком и пожарить на растительном масле до золотистого цвета.
Этап 3.

03.02.2016 в 01:56

Тесто "Как пух".

Ингредиенты:
- 1 стакан - кефира, - 0. 5 стакана - растительного масла, - 1 пакетик (11 граммов) сухих дрожжей, - 1 ч. - ложка соли, - 1 ст. Ложка - сахара, - 3 стакана - муки.

Приготовление:

Ингредиенты:

Молоко сгущенное - 1 банка.
Орехи (грецкие) - 100 гр.
Сахар - 175 гр.
Масло сливочное - 60 гр.
Какао - 5 ст. л.

Приготовление:

Орехи порубить на кусочки и подсушить на сухой сковороде.
В небольшой кастрюле смешать сгущенку с какао.
Высыпать к сгущенке сахар и орехи, перемешать.
Готовить смесь на малом огне минут 15, пока не начнет отставать от стенок кастрюли.

Ингредиенты:

Для теста:
Мука - 1 кг.
Вода кипяченая - 2 стакана.
Сливочное масло - 200 г.
Соль - неполная 1 чайная ложка.

Для начинки:
Свинина - 500 г.
Говядина - 500 г.
Лук - 3-4 средние луковицы.
Растительное масло для жарки.

Приготовление:

1. почему хурма вяжет?

Прежде чем говорить непосредственно о пользе хурмы, давайте разберемся, почему же она вяжет. Этот эффект объясняется высоким содержанием в созревающих плодах такого вещества, как танин, который исчезает, когда фрукт полностью созревает. Именно поэтому мы рекомендуем вам выбирать спелую, достаточно мягкую хурму яркого оранжевого цвета со слегка подсохшими листьями

Ккал, б/ж/у - 11. 54/6. 93/12. 47.

Ингредиенты.
250 г. творога.
1 ст. Ложка сахарозаменителя.
0. 5 чайной ложки соли.
2 яйца взбить.
2 ст. Ложки манной крупы.
0. 5 стакана молока.

Приготовление:

Вкуснейшая закусочка, радует правильно сочетание мясо - овощи, блюдо нравится всем, кто уже успел к нему приложиться.

Нам понадобится:

2 тонких длинных огурца 400 гр. (Или немного меньше) мяса говядины.
1 средняя луковица.
1 сладкий красный перец.
2 зубчика чеснока.
1 ч. ложка без Горки красного острого перца.

1/2 Ч. ложки сахара.
1 ч. ложка молотого кориандра.
2 ст. Ложки уксуса 5%.
3-4 ст. Ложки соевого соуса.
1 ч. ложка соли.