Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Здоровое питание - это ваш залог здоровья. Продукты здорового питания - это натуральные продукты: злаки, свежие овощи, фрукты, кисло - молочные продукты, орехи и другие продукты, богатые полезными веществами и способные укрепить ваше здоровье. В чем заключается польза того или другого продукта? Давайте разберемся подробнее.
Показать полностью ….

ПП- Рацион на 1200-1500 ккал.

Завтрак.

Кофе чёрный без сахара.
Белковый омлет без растительного масла.
Салат из моркови (100 г) и яблок (80 г).

2-Ой завтрак.
Груша.
Чай зелёный без сахара 1 ч. л. мёда.

Обед.
Суп сборный (капуста цветная - 30, капуста брокколи - 30, фасоль зелёная - 30, морковь - 10, лук репчатый - 5).
Куриная грудка, запеченная в фольге.
Перец болгарский свежий.

1. сходите прогуляйтесь и зарисуйте или перепишите все, что найдете у дороги.
2. напишите письмо себе в будущее.
3. купите что-нибудь недорогое, что символизирует вашу потребность творить (новую ручку, чашку, крупноформатную тетрадь. Пользуйтесь купленным каждый день.
4. нарисуйте свой обед.
5. найдите стихотворение, на которое у вас все в душе отзывается, перепишите от руки и вклейте в тетрадь.
6. приклейте к тетради конверт и кладите туда все, что найдете на улице за неделю.

1. Анна гавальда "Просто Вместе".

Одна из самых знаменитых книг Анны гавальды, пронзительная история о любви и одиночестве, полная смеха и слез, грациозно сотканная из щемяще знакомой повседневности, из неудач и нечаянных побед, из случайностей, счастливых и не очень. Роман, заслуженно покоривший миллионы читателей по всему миру.

2. Роберт гэлбрейт "Зов Кукушки".

Тело человека - невероятно сложная и запутанная система, которая до сих пор ставит в тупик докторов и исследователей, несмотря на то, что ее изучают уже не одну сотню лет. Поэтому вполне закономерно, что части тела и обычные функции организма могут нас удивить. От чихания до роста ногтей - вот 100 самых странных и интересных фактов о человеческом теле.

Мозг.

Ходьба.

Сядьте на пол и вытяните ноги. Медленно переступайте ягодицами вперед и назад, оставляя при этом спину прямой;.

Выпады вперед.

Встаньте прямо, положите руки на пояс, а ноги сведите вместе. Делайте глубокие выпады вперед ногами по очереди, слегка покачиваясь на весу. Постарайтесь, чтобы колено выставленной вперед ноги при этом не выходили за носок. Проделайте упражнение 10-12 раз каждой ногой;.

Зайка.

Итак, для десерта на двоих подготовь:

Мука - 75 г.
Сахар (можно сахарозаменитель использовать) - 75 г.
Яйца куриные - 2 шт.
Молоко - 50 мл.

Приготовление:

1. смешай эти ингредиенты и размешивай до состояния гладкого теста. Влей еще 150 мл молока.
2. дай тесту настояться в течение 10 минут. В это время ягоды или фрукты приготовь.

520 г муки.
110 мл молока.
1/2 Ч. л. соли.
1 ч. л. с Горкой дрожжей.
100 г мягкого сливочного масла.
100 г сахара.
100 мл воды.
2 яйца.
150 г творога.
Изюм, цукаты по вкусу.

Обратите внимание, что в состав теста входит творог. Он придает сдобе приятный сливочный аромат и кремовый цвет и делает мякиш более нежным и сочным. По желанию вы сможете добавить в тесто 100-200 г своих любимых цукатов или сухофруктов.

Потрясающие куличи! Нежные, мягкие, ароматные! Очень рекомендую попробовать!

Из указанного количества ингредиентов получается 2 кулича высотой 11 см и шириной 17 см и 14 маленьких куличей высотой 7 см и шириной 6 см.

Ингредиенты:

300 мл молока.
11 г сухих дрожжей (или 50-60 г сырых дрожжей).
3 яйца.
200 г сахара.
150 г сливочного масла.
250 г сметаны (15-20%).
Палочка ванили (или 2 ч. л. ванильного сахара).
300 г изюма.
700-800 Г муки.

Ингредиенты:
4 куриных крышка (или другое мясо курицы);.
2 ст. Ложки оливкового (подсолнечного) масла;.
400 г белых шампиньонов;.
1 средняя морковь;.
1 средняя луковица;.
1 ст. Ложка муки;.
Соль, черный молотый перец - по вкусу;.
2, 5 л воды;.
1 мультичашка круглого риса (у меня - "Краснодарский");.
2/3 Стакана сливок (сметаны);.
1 лавровый лист;.
Горсть нарезанной зелени свежей петрушки.

Приготовление:

Кабачки, запеченные с помидорами и сыром, - очень лёгкое, полезное блюдо. Из сочных, спелых овощей оно получается изумительно вкусным. Расход продуктов дан для небольшой порции. Попробуйте обязательно!

Для приготовления кабачков, запеченных с помидорами и сыром, понадобится:
Помидоры - 1-2 шт.;.
Кабачок - 200-250 г;.
Перец болгарский сладкий - 1 шт.;.
Сметана - 20 г;.
Молоко - 2, 5 ст. л.;.
Яйцо - 1 шт.;.
Сыр твердый - 25-30 г;.

Мы расскажем вам о сладких продуктах, которые не осядут лишним грузом на проблемных местах.

1 горький шоколад.
Этот вид шоколада редко содержит сахар, так что потребность в сладком вы не удовлетворите, но зато удовлетворите свою потребность в шоколаде.

2 мармелад.
Мармелад очень полезен для работы кишечника, сосудов ( снижает уровень холестерина в крови), так как содержит в себе большое количество пектина.

3 зефир.

107 ккал/100 гр.

Ингредиенты на 2 порции:
1 куриное Филе.
100-150 Г кабачка.
1 крупный стебель сельдерея.
1 зубчик чеснока.
1 средний помидор.
Соль по вкусу.
4 яйца.
1 ст. л. растительного масла.

Филе мы нарезаем на маленькие кусочки.
Мелко рубим сельдерей и кабачок.
В сковороде на сильном огне разогреваем 1 ст. л. растительного масла. Кладем курятину и жарим, помешивая, до золотистого цвета, около 2-3 минут.

На 100 г: 128. 66. Ккал б/ж/у - 22. 54/3. 93/0. 8.

Ингредиенты:

Куриная грудка - 1 шт.
Оливковое масло - 1 ст. л.
Соль - 1 щепотка.
Перец - 1 щепотка.
Чеснок - 1 зубчик.
Орегано - 1 щепотка.
Паприка - 1 щепотка.

Приготовление:

Сохрани, чтобы не потерять!

Чтобы не потерять!

Список самых низкокалорийных продуктов!

0-20 Ккал.

Вода, кресс-салат, салат - латук, огурцы, белый редис и помидоры. Обычная чистая вода действительно не содержит калорий. Зато она позволяет сохранить кожу эластичной и помогает бороться с приступами голода между приемами пищи. Ведь за желание поесть нередко принимают жажду. Приучите себя выпивать полтора - два литра чистой воды в день.

20-30 Ккал.

Всем привет! Меня зовут Наталия мне 22, я мама прекрасной дочурки!
Вот моя история!

До беременности я весила 63 кг при росте 172, была всегда довольна как я выгляжу и ни когда не худела, так как активно вела образ жизни. Когда забеременела, я как то и не думала отказывать себе в еде, я ела всё что можно и когда можно! И это не привело к хорошему, за бер я набрала 27 кг. Дочу я кормила до 8 месяцев, тоже ела всё, т

На следующие 12-24 часа мы убираем апельсины в морозилку. Благодаря замораживанию в апельсинах убирается горечь.

После того, как вы вытяните апельсины с морозилки, их нужно залить горячей водой, чтобы немного разморозить и сделать более мягкими для последующей нарезки.

Нарезаем каждый апельсин на 6-8 кусочков.
Теперь прокручиваем апельсины через мясорубку вместе с кожурой.

Ингредиенты:

Телятина 600 г.
Грудинка копчёная 250 г.
Оливковое масло 50 мл.
Лук репчатый (100 г) 1 шт.
Солёные огурцы 100 г.
Помидоры красные 200 г.
Каперсы 50 г.
Томаты в собственном соку 200 г.
Колбаски из свинины (купаты) 150 г.
Лимоны 1 шт.
Маслины без косточки 20 г.
Укроп 20 г.
Сметана 20 г.

Быстрый, особенно в сравнении с классическим рецептом, и очень вкусный, как по мне рецепт всеми любимой солянки!

Очень вкусный и сытный пирог. Мужчины умяли за ужином с большим удовольствием.

Продукты:
3 яйца.
150 гр. муки.
250 гр. сметаны.
1 ч. ложка разрыхлителя.
1/2 ч. ложка соли.
150 гр. сыра.
500 гр. фрикаделек.

Можно использовать покупные фрикадельки, но перед выпечкой нужно их вытащить за 15-20 минут из морозилки, чтобы слегка разморозились. Для того, чтобы потом их было легче вдавить в тесто.