Статьи

Ингредиенты:
Маринад для курицы:
Чеснок - 2 зубчика.
Чили перец - 1 столовая ложка.
Соль - 0, 5 чайной ложки.
Черный перец - 0, 5 чайной ложки.
Оливковое масло - 1 столовая ложка.
Вода - 1 столовая ложка.
Куриные грудки - 500 г.

Для салата:
Салат листовой - 1-2 головки.
Красный перец - 1 шт.
Помидор - 0, 5 шт.
Кукуруза вареная - 1 початок.
Красный лук - 1 шт.
Кинза - 1 пучок.
Чипсы - несколько шт.
Чеддер - 110 г.
Острый соус.

На 100 грамм - 143. 51 ккал.

Б/ж/у - 7. 94/5. 52/15. 98.
Показать полностью.

Ингредиенты:
Творог 400 г.
Бананы 3 штуки.
Яйцо куриное 2 штуки.
Крахмал картофельный 1 столовая ложка.
Крупа манная 4 столовые ложки.
Апельсины 1 штука.
Разрыхлитель 1/3 чайной ложки.
Сахарозаменитель по вкусу.
Масло оливковое 2 столовые ложки.
Йогурт натуральный 1 банка.

Приготовление:

Итого на 100 грамм - 55. 62. Ккал: белки - 3. 91 жиры - 0. 92 углеводы - 7. 44.
Маленький творожный праздник на скорую руку! И конечно же низкокалорийный!

Показать полностью.
Ингредиенты:
5 шт. яблок.
200 г творога обезжиренного.
100 г натурального йогурта.
1 лайм или половинка лимона.
1 яйцо.
Изюм по вкусу.

Приготовление:
Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.

1. для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.
2. полезно перед сном наносить касторовое масло.
3. при выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.
4. остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.
5. при шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.
6. в качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.
7. для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.

Упражнение номер 1.
Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя. Поставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно использовать любой предмет, на который можно опереться и высота которого не выше 15 см), упор в пятку, носок немного на себя. Теперь начинайте медленно наклоняться к прямой ноге до тех пор, пока не почувствуете напряжение в задней поверхности бедра. Задержитесь в таком положении на 15-30 секунд и смените ноги

1. картошку отварить в кожуре, затем остудить, очистить, и разрезать на половинки. Уложить в смазанную форму.
2. грибы обжарить с курицей и репчатым луком немного сливок и специи.
3. выложить грибы на картошку, посыпать тёртым сыром и поставить в разогретую духовку на 15 минут.

400 г творог (домашний).
1 ст. 1 ст. Сахар (тесто крем).
4 шт. яйца куриные (тесто - желтки, крем - белки).
2 ч. л. сода.
2, 5-3 ст. Мука.
1 ст. л. крахмал кукурузный.
900 мл молоко коровье.
300 г масло сливочное (комнатной температуры).
2 пакетика ванильный сахар.
1 ст. л. лимонный сок.
150-200 г грецкий орех.

Процесс приготовления.

1 упаковка куриных голеней, 2 моркови, 2 луковицы, 1 банка консервированной кукурузы, стакан (200 мл) риса (у нас сорт жасмин), 500 мл кипятка или бульона, соль, перец паприка, пряности по вкусу, растительное масло для жарки.

Как готовить:

1. с кукурузы слить жидкость. Лук очистить и мелко порезать. Морковь очистить и натереть на терке.
2. обжарить на сковороде лук и морковь. Добавить в сковороду промытый рис, кукурузу, перемешать, чтобы он пропитался маслом.

? 200. г куриного Филе.
100 г помидоров Черри (или 1 обычный помидор).
50 г пармезана.
Пучок салата (желательно сорта ромэн).
Половина белого батона.
1 зубчик чеснока.
Оливковое масло.
Соль.
Перец.

Заправка:
2 желтка.
100 мл оливкового масла.
3 ст. л. лимонного сока.
1-2 Зубчика чеснока.
1-2 Ч. л. горчицы.
Соль.

Приготовление:
Сначала мы подготовим чесночные сухарики. Зубчик чеснока почистить, раздавить плоской стороной ножа.

Худеть я пробовала, можно сказать с 9 класса. Сначала просто ничего не ела, но потом мне было плохо, опять ела. Стала бегать, но от этого меня еще больше дразнили, в итоге две пробежки и опять мои слезы.