Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму.

ПП- Рацион на 1200-1500 ккал.

Завтрак.

Кофе чёрный без сахара.
Белковый омлет без растительного масла.
Салат из моркови (100 г) и яблок (80 г).

2-Ой завтрак.
Груша.
Чай зелёный без сахара 1 ч. л. мёда.

Обед.
Суп сборный (капуста цветная - 30, капуста брокколи - 30, фасоль зелёная - 30, морковь - 10, лук репчатый - 5).
Куриная грудка, запеченная в фольге.
Перец болгарский свежий.

Напиток из шиповника без сахара (20 г шиповника заварить на 200 мл кипятка).

Перекус.
Батончик мюсли без сахара типа "Лайт".
Чай зелёный без сахара.

Ужин.
Филе сёмги, запеченное в фольге.
Картофель отварной - 2 шт.
Овощное ассорти (брокколи - 100, цветная капуста - 100, морковь - 100) - можно использовать свежезамороженную смесь.