Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

1. ? лёгкий салат с сырно - горчичной заправкой?
Итого на 100 грамм - 42. 90 ккал? Белки - 3. 78? Жиры - 1. 96? Углеводы - 3. 53.

Ингредиенты:

260 г листьев салата.
200 г помидоров.
200 г огурцов свежих.
100 г лука репчатого.
1/2 Пучка кинзы.
1 пучок петрушки.
4 столовые ложки натурального йогурта.
2 зубчика чеснока.
1 столовая ложка горчицы.
80 г твердого маложирного сыра.

Приготовление:

1. промытые листья салата мы рвём руками.

Ингредиенты:

Чеснок - 3 зубчика.
Перец Чили - 1 шт.
Имбирь молотый - 1 ч. л.
Соль - 1/2 ч. л.
Растительное масло - 60 мл.
Куриное Филе - 600 г.
Ананас - 1/2 шт.
Сахар темно-коричневый - 60 г.
Лаймы - 1 шт.

Приготовление:

1. чеснок очистите, мелко нарежьте, добавьте пряности, соль и хорошо разотрите в ступке по получения пастообразной консистенции. Влейте растительное масло и размешайте, чтобы получился маринад.

Для основы:

Овсяные отруби - 4 ст. л.
Пшеничные отруби - 2 ст. л.
Яйца куриные - 2 шт.
Мягкий творог 0% - 3 ст. л.

Для начинки:

Сахарозаменитель - по вкусу.
Сыр "Филадельфия" 3% - 70 г.
Творожок мягкий 0% - 250 г.
Яйца куриные - 3 шт.
Цедра и сок лимона - 1 шт.
Кукурузный крахмал - 2 ст. л.

Приготовление:

126 ккал на 100 гр.

Ориентировочное время приготовления: 30 минут.

Ингредиенты (на 4 порции:

400 г отварного куриного Филе.
1 крупный помидор.
1 спелое авокадо.
2 ст. л. лимонного сока.
1 кочан зеленого кудрявого салата.
3-4 Редиски.
3 ст. л. натурального йогурта или маложирной сметаны 10%.

Приготовление:

Курицу мы нарезаем на небольшие кусочки.
Помидор разрезаем на 8-12 долек.

Ингредиенты:
Картофель - 3 средних.
Куриное мясо - 1 грудка.
Яйца - 3 шт.
Сыр типа "Российский" - 100 г.
Маринованные огурцы - 4-6 шт.
Красный лук - 1 средняя луковица.
Сок половины лимона.
Шампиньоны маринованные.
Перья зеленого лука для украшения.
Майонез.
Соль.
Черный молотый перец.

Ингредиенты:

500 граммов йогурта (можно и сметаны).
3/4 Чашки сахара ( можно и меньше).
1 чашка нарезанного ананаса.
1 чашка нарезанной клубники.
1 чашка нарезанных грецких орехов.
2 или 3 банана, нарезанных.
Взбитые сливки.

Приготовление:

1. всё перемешать, залить йогуртом, снова перемешать. Добавить взбитые сливки, перемешать аккуратно. Выложить в контейнер.

Ингредиенты:

Лаваш армянский 2 штуки;.
Томаты в собственном соку - 3-4 штуки;.
Сыр твердый тертый - 50 грамм;.
Икра красная - 50 грамм;.
Творожный сыр (у меня - филадельфия) - 100 грамм;.
Чеснок - 2 зубчика.
Укроп - 3 чайных ложки;.
Кетчуп - 3 чайных ложки;.
Соус "Табаско" (у меня была паста "Чили") - по вкусу;.

Приготовление:

Ингредиенты:
2 копченых куриных окорочка.
2 яйца.
200 г моркови по-корейски, майонез.

Приготовление:
1. мясо отделить от костей и нарезать кубиками. Яйца очистить, нарезать кубиками, по вкусу посолить и заправить майонезом.
2. в салатник слоями выложить морковь, яйца и куриное мясо.

Реальные параметры приведены!

Женщины:
Рост 147 см - вес 44-49 кг;.
Рост 150 см - вес 45-50 кг;.

Так же оставайся с нами! Подпишись?
Ответы на тест под картинкой?

Ознакомьтесь с таблицей, которая показывает реальные и правильные параметры для мужчин и женщин.

Внимание! Не рекомендуется в месяц худеть более, чем на 3-4 кг (в зависимости от комплекции) - это может вызывать проблемы со здоровьем.

Ингредиенты:
- 1 кг куриного Филе.
- 1 банка консервированного ананаса кольцами.
- 200 гр твердого сыра.
- 2 яйца.
- Черный молотый перец.
- Соль.

Приготовление:
1. Филе помыть, нарезать на тонкие пластины, слегка отбить, посолить, посыпать черным молотым перцем.
2. немного взбить яйца.
3. отбивные обмакивать в яйцо, жарить на растительном масле с двух сторон до готовности. После переворачивания на вторую сторону - крышкой накрыть.

- мы начнем сначала?
- ты ведь какой ответ … знаешь.
- но ты когда-то … обещала.
- а я не спорю с этим, нет.
Я обещала быть поддержкой.
Завтрак и обед готовить.
Быть страстной, радостной и нежной.
Беречь нас от вселенских бед.

И все, что я пообещала, я выполняла. Берегла.
Ты помнишь, я тебе сказала, что без тебя я б не смогла?
А помнишь, что ты мне ответил?
Ты мне сказал: "а я смогу! Потом ты даже не заметил, как я сказала, что уйду.

"Мышечный Корсет" составляют брюшной пресс и глубокие мышцы спины. Брюшной пресс, в свою очередь, состоит из мышц живота, диафрагмы и мышц тазового дна.

На первый взгляд, может показаться, что такое обилие мышц, требует большого количества упражнений и сложных программ для их тренировки, но это не так.

Специально для тебя - 11 полезных советов о том, как ввести тренировки в привычку.

1. выйди из сети. Cогласно исследованиям центра Нельсона, среднестатистический пользователь интернета проводит в социальных сетях около 7 часов в месяц. Наверняка, и ты этим "Грешишь". А знаешь, что такое 7 часов в месяц? Это те самые 15 минут в день, которых тебе так не хватает.

Яйца вкрутую с Карри.

Время подготовки: 10 минут.

Время приготовления: 10 минут.

Ингредиенты на 1 порцию:

Содержит 1 допускаемый продукт.

2 сваренных вкрутую яйца;.
Половина луковицы;.
8 столовых ложек обезжиренного молока;.
Щепотка кукурузного крахмала;.
1 чайная ложка порошка Карри;.
Соль и перец.

Мясо получается сочное, вкусное, больше похожее на ветчину, чем на курицу.

Ингредиенты:

- 4 куриные грудки.
- 1 л молока.
- Соль.
- Любимые вами специи.

Приготовление:

Солим и посыпаем специями грудки, мы оставляем на 10 минут.

Доводим до кипения молоко, выключаем и сразу же погружаем в него куриные грудки так, чтобы они были полностью покрыты молоком.

Цукини (или кабачок) - 2 шт. общим весом 700 г.
Помидоры - 1 кг.
Перец болгарский - 2 шт.
Лук - 1-2 шт.
Масло оливковое - 2 ст. л.
Чеснок - 2-3 зубчика.
Зелень - по вкусу.
Перец - по вкусу.

Приготовление:

1. первым делом необходимо запечь перцы для соуса. Для этого необходимо положить перцы в пакет для запекания и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут.

Ингредиенты:

? 3. Средних банана 300 гр.
Овсяные хлопья 100 гр.
Молоко 0, 5% 50 мл.
Яйцо 1 шт.

Приготовление:

1. мы измалываем хлопья в муку при помощи блендера или кофемолки.
2. разминаем бананы вилкой до состояния пюре. Ну или используем блендер для этого.
3. тщательно взбиваем яйцо, добавляем в него бананы, муку, молоко. Все хорошенько взбиваем. Тесто должно получиться как густая сметана.

Рулетики из блинов с лососем - это простая, но очень вкусная закуска. Подходит как для праздничного стола, так и для разнообразия повседневного меню, как альтернатива бутербродам. Я использовала лосося, маринованного в домашних условиях по этому рецепту, поэтому не стала добавлять свежую зелень.

Ингредиенты:

200-250 г маринованного или малосольного лосося;.
150 г плавленного сливочного сыра;.
Свежий укроп - по желанию.
Для блинов:
2 яйца;.
1 ст. л. сахара;.

Пирожки получаются всегда удачные и много времени в приготовлении не занимают.

Ингредиенты:

? 3. Столовые ложки муки.
3 столовые ложки масла подсолнечного.
1 столовая ложка сахара.
Чайная ложка соли.

Приготовление:

Соеденить все компоненты и залить все это 1 стаканом крутого кипятка. Хорошо перемешать.
Дать остыть этой смеси.

Ингредиенты:

? 250. Грамм маргарина, ? 3 стакана муки, ? 2 столовые ложки сахара, ? Щепотка соли.

Приготовление:

Масло растереть с мукой в крошку, добавить сахар и соль. Половину выложить в форму, распределяя и на бока. Для начинки натереть на терке 2 лимона или апельсина, вынув косточки. Добавить 1 стакан сахара и 1 столовую ложку крахмала. Выложить начинку на крошку, сверху присыпать оставшейся крошкой.