Топ - 4 профессиональных диет.

1. диета манекенщиц.

Говорят, что этой диеты придерживаются многие звезды подиумов, стройность которых (а то и чрезмерную худобу), думаю, лишний раз можно и не описывать.

Питаться таким образом надо раз в месяц в течение трех дней. Необходимо отказаться от сахара и соли. Можно сбросить от 3 до 5 кг.

Рацион диеты манекенщиц:

Утро: яйцо всмятку.
Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.
Через три часа: 175 г творога, чай.

2. деловая диета.

Эта диета предназначена для очень занятых людей, которые раздобрели на сидячей работе, но которым всегда так некогда, что всем способам приема пищи они предпочитают быстрые перекусы "на Ходу". Конечно, еду из Фаст - фудов эта диета не предлагает, но все блюда, входящие в ее рацион, готовятся легко и быстро.

Деловая диета рассчитана на 7 дней. На завтрак, обед и ужин выбирайте на каждый день один из нижеприведенных вариантов. Десерты (также на выбор один из предложенных вариантов) можно употреблять либо именно как десерты, после одного из приемов пищи, либо в качестве перекуса.

Завтраки:

30 г хлопьев с молоком;.
Один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра;.
Банановый сандвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра;.
Тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока.
(250 калорий).

Обеды:

Большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с одним из следующих наполнителей:
50 г холодной курицы (без кожи), одна чайная ложка маринованных пикулей;.
25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза;.
75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец;.
200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра.
(250 калорий).

Ужины:

Любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата из неограниченного набора;.
150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи из неограниченного набора;.
75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г настроганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами;.
Овощной или фруктовый салат.
(400 калорий).

Десерты (выберите из двух вариантов:

Два бокала сухого вина, ломтики персика.
Нектарины с мягким фруктовым сыром, два больших сухих бисквита.
(200 калорий).

3. диета балерин.

Профессиональная подготовка балерин связана с огромными физическими нагрузками. И при этом им необходимо оставаться стройными и легонькими. И в этом им помогают правила питания, описанные на этой страничке.

Итак, основные принципы диеты балерин:

1 порция еды должна быть разделена на 2 раза, то есть обычный объем пищи надо съедать не за 3, а за 6 приемов;.

Супы являются самостоятельной едой, их надо кушать отдельно от любых других блюд;.

Нельзя совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, так как это разнородный белок;.

Молочные продукты употреблять только обезжиренные, при выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавать нормализованным молочным продуктам и, по возможности, и такое молоко разбавлять льдом;.

Убрать из питания магазинный майонез; если уж совсем не можете прожить без майонеза, готовить его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта;.

Не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку;.

Пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после;.

И, конечно же, употреблять не менее 1, 5 - 2 литра минеральной негазированной воды в сутки (это при нашем умеренном климате.

4. кинодиета.
Говорят, что эта диета весьма популярна у голливудских кинозвезд, которым просто жизненно необходимо постоянно поддерживать себя в отличной форме.

Завтрак: две чашки чая или кофе, два ломтика хлеба, два яйца всмятку, три помидора.

Обед: 250 г мяса, жареного без жира, салат, яблоко. Ужин: как завтрак. Кинодиета может применяться сравнительно долго, поскольку набор составляющих ее продуктов содержит все необходимые для нормальной жизнедеятельности организма вещества. Диета@9o\_6o\_9o.