Современная девушка

Изысканная и жгучая женская страничка

Статьи

Ингредиенты:

- 4 куриные грудки (небольшие, снять Филе).
- 2 ст. л. молотой Овсянки (муки овсяной).
- Соевый сус.
- Немного соли.
- Орегано сушеный.
- Базилик.
- 1 помидор.
- 1 луковица.
- 2 зубчика чеснока.

Приготовление:

Курогрудь, лук и чеснок перекрутить в фарш. Добавить зелень, соевый соус, муку, мелко нарезанный помидор - все смешать. Тщательно вымесить фарш.

Выложить лепешки на застеленный противень. Сверху начинка:

- Помидор.

30.03.2016 в 10:53

Рубрика: Bon App?

Tite?
Семифреддо с маскарпоне и кофейно - шоколадным ганашом.

Ингредиенты (6 порций:

Для семифреддо:

200 г базы тирамису (рецепт).
130 г итальянской меренги (рецепт).
420 г маскарпоне.
250 г сливок для взбивания (30-35%).

Для шоколадно - кофейного ганаша:

100 г желтков.
80 г сахара.
250 г сливок (30-35%).
200 г молока.
275 г шоколада (содержание какао 70-75%).
50 г кофе эспрессо.
5 г растворимого кофе в гранулах.

- Печень куриная или телячья (отварная) - 350 гр.
- Огурчики маринованные - 1 банка.
- Яйца - 4-5 шт.
- Морковь - 4 средних.
- Лук - 4 средних головки.
- Майонез.
- Масло для жарки.

Приготовление:

- Печень телячью отварить, затем натереть на крупной терке, куриная более мягкая ее можно порезать мелкой соломкой (у меня куриная печень тёртая на крупной тёрке).

- Огурчики нарезать мелкими кубиками.

- Морковь отварить и натереть на крупной терке.

Ингредиенты:

Куриное Филе - 1 крупное или 2 небольших (около 500 г); гречка - 2 стакана; репчатый лук - 2 шт.; чеснок - 3 зубчика; яйцо - 4 шт.; молоко - 3-4 ст. л.; соль, перец - по вкусу; зеленый лук - 1 перышко; растительное масло для жарки.

Приготовление:

Когда я впервые приготовила этот хлеб, то сама не ожидала такого результата и вкуса от абсолютно простых продуктов. Запах чудесно зеленого лука вперемешку с сыром и маслом -. Да и очень удобно подавать в таком виде, каждый может оторвать себе кусочек.

Ингредиенты:

* 1 булка хлеба (целая).
* 250 гр сыра.
* 100 гр масла сливочного.
* 1 небольшой пучок зеленого лука.
* Специи.

Приготовление:

Мы разогреваем духовку до 180 с.

Для коржей:
8 яичных желтков.
1, 5 стакана сахара.
200 гр. сл. Масла.
400 гр. сметаны.
1, 5 ст. Грецких орехов.
1, 5-2 ст. Муки.

Для безе: 8 яичных белков, 2 стакана сахара.

Для крема: - 1 б. вареной сгущенки и 200 гр. сл. Масла.

Приготовление:

В самом начале поместить сметану в глубокую миску, положить 2 ч. л. соды, перемешать и поставить в сторонку.
Отделить желтки от белков.

Ингредиенты:

2 огурца.
1 пучок листьев салата.
15 маслин без косточек.
1/2 Лимона.
100 г сыра (гауда, Ламбер и т. д. ).
Майонез.

Приготовление:

Огурцы нарезать небольшими брусочками, маслины - колечками, а сыр - кубиками.
Листья салата нарвать на небольшие кусочки.

1. авокадо защищает зрение.

Защитить и как можно дольше поддерживать зрение поможет ежедневное употребление авокадо. Этот экзотический фрукт крайне богат каротиноидами, которые незаменимы для зрения. Ешьте авокадо каждый день, чтобы уберечь свои глаза на долгие годы.

2. борется с холестерином.

Многие люди, ходящие в тренажерный зал, не раз задумывались, когда брались за тренировки пресса - медленно или быстро делать повторения? В дейсвительности, а есть ли какое-то обоснование, как верно выполнять подходы на пресс, как эффективнее для мышц брюшного пресса?

Часть 1 - выпад назад с жимом сумки с песком и подъем ноги в приседе.
Выполните в сумме 40 подходов, меняя сторону после каждого подхода. Исходное положение. Примите положение полуприседа и держите спину прямой.
Сделайте выпад назад правой ногой и выжмите сумку с песком над головой.
Вернитесь в полуприсед.
Поднимите левую ногу в сторону.
Это один подход. Выполните 40 подходов, меняя попеременно ноги. Т. е. далее вы должны сделать выпад назад левой ногой.

Должен знать каждый!

Многие пропускают разминку перед тренировками - и совершают роковую ошибку. Нагрузка на "Холодные" мышцы гарантированно приводит к травме. Прежде чем приступить к силовой тренировке, выполните небольшую пятиминутную разминку: походите по беговой дорожке или покрутите педали велотренажера - это усилит кровоток и разогреет мышцы. Кроме того, к рабочим Сетам любого упражнения добавляют еще одни сет - разминочный

1. пей воду.
Тот, кто выпивает 0, 5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал.

2. ешь картошку (печеную).
Показать полностью ….
В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помогает сжигать жир.

3. эспрессо перед прогулкой.

Ингредиенты:

500 гр творога (домашний творог).
2 яйца.
2-3 ст. л сметаны (домашняя).
Соль по вкусу (примерно 1 ч. л без Горки).
1 ч. л соды (не полная без Горки).
Петрушка 5 веточек (можно укроп (мелко порезать).
200 гр грибов (шампиньоны).

Приготовление:

1. все ингредиенты смешиваем, и мы взбиваем все погружным блендером.

Возможно ли превращение мышц в жир? С одной стороны это происходит, но при этом мышцы физически не могут стать жиром. Как же всё-таки обстоит дело?
Очень часто встречается расхожее мнение, что если человек усердно занимается в тренажёрном зале и уже нарастил мышечную массу, то если он вдруг перестанет заниматься, то всё его мышечная масса со временем превратится в жир. Это не так.

1. ешьте часто, но небольшими порциями.

Главным условием многих диет является дробление питания. Для того, чтобы переработать поступающие в организм питательные вещества, расходуется до 10% калорий, потребляемых за день. Таким образом еда процесс метаболизма ускоряет.
Показать полностью ….

2. физическая активность.

Ингредиенты:
Картофель отварной в мундире - 3 шт.;.
Яйцо - 1 шт.;.
Мука - 1 ст. л.;.
Соль, смесь перцев - по вкусу;.
Колбаса вареная - 100 г;.
Соус томатный - 2-3 ст. л.;.
Майонез - 2 ст. л.;.
Сыр твердый - 80 г;.
Масло растительное рафинированное - 1 ст. л.

Приготовление:

Ингредиенты:

800 г свинины.
250-300 Г шампиньонов.
2 небольших или один большой сладкий перец.
1 большая луковица.
1 морковь.
1 ст. л. томатной пасты (я взяла кетчуп).
Немного свежего укропа.
Соль и перец по вкусу.

Мясо режем на небольшие кусочки и мы обжариваем на растительном масле до золотистого цвета.

Добавляем к мясу нарезанный нетолстыми полукольцами лук, перемешиваем и жарим еще минуты 3.

Девочки, такая вкуснятина, и так легко готовить! м.

Продолжение ниже под картинкой описано?
P. S

* Энергетическая ценность - 60 ккал, вес - 35 г, б - 3, 38 г, ж - 3, 45 г, у - 5, 25 г.

Ингредиенты:
Обезжиренный творог - 540 г, курага - 100 г, грецкие орехи - 60 г, горький шоколад - 100 г, молоко - 3 ст. л.

Способ приготовления:

Забери себе на стену чтобы не потерять!

1 неоспоримый - 1, 2, 3.
Показать полностью ….
2 никогда не сдавайся - 1, 2.
3 рукопашный бой.
4 кровь и кость.
5 онг бак - 1, 2, 3.
6 теккен.
7 Рокки бальбоа - 1, 2, 3, 4, 5, 6.
8 воин 2011 год.
9 бой с тенью - 1, 2, 3.
10 гол - 1, 2, 3.
11 изо всех сил.
12 боец.
13 непобедимый мма 2013 год.
14 хулиганы зелёных улиц - 3.
15 не угасающий.
16 кровью и потом: анаболики 2013 год.
17 боец из трущоб.